Өөрийгөө дуулахыг зөвшөөрөхөд бага ч биш, их ч хэрэггүй. Энэ хандлага нь өөрийгөө ямар ч болзолгүй, бүрэн дүүрэн хайрлах, өөрийгөө байх боломжийг олгох гэсэн эрүүл хандлагад хүрэх хамгийн чухал алхмуудыг бүрэн тусгасан байдаг. Дууны сургалт нь ихэвчлэн бие махбодь, сэтгэцийн түвшинд дүрс, холбоо, нарийн мэдрэмжийн систем юм. Техникийн дасгал хийхдээ үүнийг санаарай.
Төсөөлөөд үз дээ: дуулахыг зөвшөөрснөөр та төрөлхийн дуу хоолойгоо гаргаж, өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг олго. Таны төрөлхийн дуу чимээ нь дотроосоо гарч ирдэг, тэр гүнээс таныг эдгээж эхэлдэг. Хавчаарууд нь аймшигтай юм. Дууг сурах үйл явц нь таны дуу хоолойг бүрэн, чөлөөтэй гаргахад саад болох дотоод сэтгэцийн болон бие махбодийн хавчаараас ангижрах үйл явц юм. Сонсооч, дуулах нь чөлөөлөгдөх гэсэн үг юм. Бид дуулах замаар биеэ суллаж өгдөг. Бид дуулах замаар сүнсээ чөлөөлдөг.
Хөгжим бол дууны долгионы цуглуулга юм. Хүний сэтгэл зүйн байдал нь дууны давтамж, түүний давталтын давтамжаас хамаардаг. Дуу чимээ нь хүнд хариу үйлдэл үзүүлэх нь тодорхой дүр төрх, туршлагыг бий болгодог. Дуу эсвэл хөгжимд нухацтай, ухамсартай хандах ёстой - энэ нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн хариу урвал үүсгэж, тэр ч байтугай хүний сэтгэлзүйн байдлыг өөрчилж болно.
Амьсгал нь биеийн энергийн гол цөм юм. Амьсгал бол дуулах үндэс юм. Олон тооны оюун санааны дасгалууд, биеийн тамирын дасгалууд нь зөв амьсгалахад суурилдаг. Дуулах гэдэг нь амьсгалаа хянах, түүнтэй нөхөрлөх, биеийн бүх эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангах гэсэн үг юм. Таны дууны дасгал тогтмол байх үед бие нь өөрөөр ажиллаж эхэлдэг - та уушигныхаас илүү диафрагмаар амьсгалдаг. Надад итгээрэй, дэлхий өөрчлөгдөж эхэлж байна.
Эртний ард түмний дунд хөгжмийн хүнд үзүүлэх нөлөөллийн гол санаа нь хөгжмийн зохицлын тусламжтайгаар хүний сэтгэл зүй, бие махбод дахь зохицлыг сэргээх явдал байв. Аристотель хөгжмийн хуулиудыг судалж, хүний сэтгэцийн төлөв байдлыг өөрчлөхөд хүргэдэг горимуудыг нээсэн. Эртний Грекд мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгийг бүрээ тоглож эмчилдэг байсан бол эртний Египетэд найрал дууг янз бүрийн өвчнийг анагаах эм гэж үздэг байжээ. Орос улсад хонхны дууг эрүүл мэнд, түүний дотор хүний сэтгэцийн байдлыг цэвэрлэх, сэргээх хэрэгсэл гэж үздэг байв.
Энэ хөгжимд, сэтгэлийн хөгжимд өөрийгөө дуулж, хайрла.