Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Уураг | 0.99 г | 76 г | 1.3% | 1.5% | 7677 г |
| өөх | 0.12 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 46667 г |
| Нүүрс ус | 19.71 г | 219 г | 9% | 10.2% | 1111 г |
| Хоол хүнсний эслэг | 2.6 г | 20 г | 13% | 14.8% | 769 г |
| Ус | 76.26 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2981 г |
| үнс | 0.32 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин B1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.8% | 6207 г |
| Витамин В5, пантотеник | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 3% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.2% | 5263 г |
| Витамин В9, фолат | 34 мкг | 400 мкг | 8.5% | 9.7% | 1176 г |
| Витамин С, аскорбин | 6.2 мг | 90 мг | 6.9% | 7.8% | 1452 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.23 мг | 20 мг | 1.2% | 1.4% | 8696 г |
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 90 мг | 2500 мг | 3.6% | 4.1% | 2778 г |
| Кальци, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Магни, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 3.2% | 3636 г |
| Натри, На | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 43333 г |
| Хүхэр, С | 9.9 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10101 г |
| Фосфор, П | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 2.7% | 4186 г |
| Манган, Мн | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 14.2% | 800 г |
| Зэс, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 8% | 1429 г |
| Селен, Се | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 13750 г |
| Цайр, Zn | 0.19 мг | 12 мг | 1.6% | 1.8% | 6316 г |
| Өөх тосны хүчил | |||||
| Өөх тосны хүчил | 0.004 г | хамгийн ихдээ 18.7 г. | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.003 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.001 г | ~ | |||
| Монон ханаагүй тосны хүчил | 0.012 г | мин 16.8 г. | 0.1% | 0.1% | |
| 18: 1 Олейн (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 20: 1 Гадолейк (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Олон ханаагүй тосны хүчил | 0.068 г | 11.2 нь 20.6 нь | 0.6% | 0.7% | |
| 18: 2 Линолейк | 0.045 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленик | 0.023 г | ~ | |||
| Омега-3 өөхний хүчлүүд | 0.023 г | 0.9 нь 3.7 нь | 2.6% | 3% | |
| Омега-6 өөхний хүчлүүд | 0.045 г | 4.7 нь 16.8 нь | 1% | 1.1% |
Эрчим хүчний үнэ 88 ккал байна.
- аяга = 256 гр (225.3 ккал)
Boysenberry, ханасан чихрийн сиропоор лаазалсан витамин, эрдэс бодисоор баялаг: манган - 12,5%
- Манганы хэл яс ба холбогч эдийг бүрдүүлэхэд оролцдог, амин хүчил, нүүрс ус, катехоламиний солилцоонд оролцдог ферментийн нэг хэсэг юм; холестерол ба нуклеотидыг нэгтгэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Хангалттай хэрэглээ нь өсөлтийн удаашрал, нөхөн үржихүйн тогтолцооны эмгэг, ясны эдийн эмзэг байдал, нүүрс ус, липидийн солилцооны эмгэг дагалддаг.
Сэдвийн: илчлэгийн агууламж 88 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, витамин, эрдэс бодис, ашигтай нь юу вэ: ханасан чихрийн сироптой лаазалсан Бойсен жимс, калори, шим тэжээл, ашигтай шинж чанар Бойсен жимс нь ханасан чихрийн сироптой лаазалсан