Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 263 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Уураг | 12.63 г | 76 г | 16.6% | 6.3% | 602 г |
| өөх | 10.22 г | 56 г | 18.3% | 7% | 548 г |
| Нүүрс ус | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 5% | 760 г |
| Хоол хүнсний эслэг | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Ус | 44.9 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5062 г |
| үнс | 2.16 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 3.2% | 1184 г |
| Retinol | 0.071 мг | ~ | |||
| Витамин B1, тиамин | 0.44 мг | 1.5 мг | 29.3% | 11.1% | 341 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 5.8% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеник | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 4.3% | 877 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 5.4% | 698 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.81 мг | 15 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| бета Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| гамма токоферол | 1.25 мг | ~ | |||
| токоферол | 0.39 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 2.2% | 1765 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 2.967 мг | 20 мг | 14.8% | 5.6% | 674 г |
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 160 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.4% | 1563 г |
| Кальци, Ca | 224 мг | 1000 мг | 22.4% | 8.5% | 446 г |
| Магни, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 2.6% | 1481 г |
| Натри, На | 432 мг | 1300 мг | 33.2% | 12.6% | 301 г |
| Хүхэр, С | 126.3 мг | 1000 мг | 12.6% | 4.8% | 792 г |
| Фосфор, П | 221 мг | 800 мг | 27.6% | 10.5% | 362 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 2.31 мг | 18 мг | 12.8% | 4.9% | 779 г |
| Манган, Мн | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 5.9% | 643 г |
| Зэс, Cu | 116 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 4.4% | 862 г |
| Селен, Се | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 20.7% | 183 г |
| Цайр, Zn | 1.52 мг | 12 мг | 12.7% | 4.8% | 789 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Цардуул ба декстрин | 24.07 г | ~ | |||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 3.66 г | хамгийн ихдээ 100 г. | |||
| Галактоз | 0.15 г | ~ | |||
| Глюкоз (декстроз) | 0.94 г | ~ | |||
| лактоз | 0.07 г | ~ | |||
| Малтоз | 1.42 г | ~ | |||
| фруктоз | 1.08 г | ~ | |||
| Амин хүчил зайлшгүй шаардлагатай | |||||
| Аргинин * | 0.618 г | ~ | |||
| valine | 0.806 г | ~ | |||
| Гистидин * | 0.291 г | ~ | |||
| изолейцин | 0.632 г | ~ | |||
| лейцин | 1.28 г | ~ | |||
| лизин | 1.112 г | ~ | |||
| methionine | 0.313 г | ~ | |||
| threonine | 0.435 г | ~ | |||
| триптопан | 0.156 г | ~ | |||
| фенилаланин | 0.766 г | ~ | |||
| Орлуулж болох амин хүчил | |||||
| аланинтай | 0.347 г | ~ | |||
| Aspartic хүчил | 0.939 г | ~ | |||
| гликин | 0.445 г | ~ | |||
| Glutamic хүчил | 4.217 г | ~ | |||
| пролин | 1.608 г | ~ | |||
| serine | 0.872 г | ~ | |||
| тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| цистеин | 0.473 г | ~ | |||
| Стеролууд | |||||
| холестерин | 23 мг | хамгийн ихдээ 300 мг | |||
| Өөх тосны хүчил | |||||
| Өөх тосны хүчил | 4.237 г | хамгийн ихдээ 18.7 г. | |||
| 8: 0 Каприл | 0.067 г | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.154 г | ~ | |||
| 12: 0 Лаурик | 0.181 г | ~ | |||
| 14: 0 Мирист | 0.614 г | ~ | |||
| 15: 0 Пентадеканик | 0.062 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 2.166 г | ~ | |||
| 17: 0 Маргарин | 0.039 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.922 г | ~ | |||
| 20: 0 Арачиник | 0.02 г | ~ | |||
| 22: 0 Бегенич | 0.012 г | ~ | |||
| Монон ханаагүй тосны хүчил | 2.757 г | мин 16.8 г. | 16.4% | 6.2% | |
| 14: 1 Миристолеик | 0.048 г | ~ | |||
| 16: 1 Палмитолеик | 0.113 г | ~ | |||
| 18: 1 Олейн (омега-9) | 2.576 г | ~ | |||
| 20: 1 Гадолейк (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Олон ханаагүй тосны хүчил | 1.728 г | 11.2 нь 20.6 нь | 15.4% | 5.9% | |
| 18: 2 Линолейк | 1.534 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленик | 0.183 г | ~ | |||
| 18: 3 Омега-3, альфа линоленик | 0.183 г | ~ | |||
| 20: 4 Арахидоник | 0.011 г | ~ | |||
| Омега-3 өөхний хүчлүүд | 0.183 г | 0.9 нь 3.7 нь | 20.3% | 7.7% | |
| Омега-6 өөхний хүчлүүд | 1.545 г | 4.7 нь 16.8 нь | 32.9% | 12.5% |
Эрчим хүчний үнэ 263 ккал байна.
- зүсмэл = 102 гр (268.3 ккал)
- бялуу = 919 гр (2417 ккал)
БЯЦХАН ЦЕЗАРЬ, бяцхан пицца "Пицца", том хөлдүү царцдас дээр, 14 " амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг: витамин В1 - 29,3%, витамин В2 - 15,2%, витамин В5 - 11,4%, витамин В12 - 14,3%, витамин PP - 14,8%, кальци - 22,4%, фосфор - 27,6%, төмөр - 12,8%, манган - 15,6%, зэс - 11,6%, селен - 54,5%, цайр - 12,7%
- Витамин B1 нь нүүрс ус ба энергийн солилцооны хамгийн чухал ферментүүдийн нэг хэсэг бөгөөд энэ нь бие махбодийг энерги ба хуванцар бодисоор хангахаас гадна салаалсан гинжин амин хүчлүүдийн солилцоог хангадаг. Энэхүү витамины дутагдал нь мэдрэлийн, хоол боловсруулах, зүрх судасны тогтолцооны ноцтой эмгэгүүдэд хүргэдэг.
- Витамин B2 исэлдэн ангижрах урвалд оролцдог, харааны анализаторын өнгөний мэдрэмж, харанхуй дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлдэг. В2 витамины хангалтгүй хэрэглээ нь арьс, салст бүрхэвч, гэрлийн болон бүрэнхий харааны байдлыг зөрчиж дагалддаг.
- Витамин B5 уураг, өөх тос, нүүрс усны солилцоо, холестерины солилцоо, олон тооны даавар, гемоглобины нийлэгжилд оролцдог, гэдэс дотор амин хүчил, элсэн чихрийн шингээлтийг дэмжиж, бөөрний дээд булчирхайн бор гадаргын үйл ажиллагааг дэмжинэ. Пантотены хүчил дутагдах нь арьс, салст бүрхэвчийг гэмтээхэд хүргэдэг.
- Витамин B12 амин хүчлүүдийн солилцоо, хувиралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Фолат ба Витамин В12 нь хоорондоо харилцан хамааралтай витаминууд бөгөөд цус үүсэхэд оролцдог. В12 витамины дутагдал нь фолийн хэсэгчилсэн буюу хоёрдогч дутагдал, мөн цус багадалт, лейкопени, тромбоцитопени хөгжүүлэхэд хүргэдэг.
- Витамин PP эрчим хүчний метаболизмын исэлдэлт буурах урвалд оролцдог. Витамины хэрэглээ хангалтгүй байгаа нь арьс, ходоод гэдэсний зам, мэдрэлийн системийн хэвийн байдлыг алдагдуулдаг.
- Кальцийн нь бидний ясны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд мэдрэлийн системийг зохицуулагч, булчингийн агшилтанд оролцдог. Кальцийн дутагдал нь нуруу, аарцагны яс, доод мөчдийн эрдэсгүйжилтэд хүргэдэг бөгөөд ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Фосфор физиологийн олон процесст оролцдог, үүнд энергийн солилцоо, хүчил шүлтийн тэнцвэрийг зохицуулдаг, фосфолипид, нуклеотид, нуклейн хүчлүүдийн нэг хэсэг бөгөөд яс, шүдний эрдэсжилтэд шаардлагатай байдаг. Дутал нь хоолны дуршилгүй болох, цус багадалт, рахит өвчинд хүргэдэг.
- Төмөр нь фермент зэрэг янз бүрийн функцтэй уургийн нэг хэсэг юм. Электрон, хүчилтөрөгчийг тээвэрлэхэд оролцдог, исэлдэн ангижрах урвал явагдаж, хэт исэл идэвхждэг. Хангалтгүй хэрэглээ нь гипохромик цус багадалт, ясны булчингийн миоглобины дутагдалтай атони, ядаргаа, миокардиопати, атрофийн гастрит зэрэгт хүргэдэг.
- Манганы хэл яс ба холбогч эдийг бүрдүүлэхэд оролцдог, амин хүчил, нүүрс ус, катехоламиний солилцоонд оролцдог ферментийн нэг хэсэг юм; холестерол ба нуклеотидыг нэгтгэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Хангалттай хэрэглээ нь өсөлтийн удаашрал, нөхөн үржихүйн тогтолцооны эмгэг, ясны эдийн эмзэг байдал, нүүрс ус, липидийн солилцооны эмгэг дагалддаг.
- зэс нь исэлдэлт бууруулдаг, төмрийн солилцоонд оролцдог ферментийн нэг хэсэг бөгөөд уураг, нүүрс усны шингээлтийг идэвхжүүлдэг. Хүний биеийн эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангах үйл явцад оролцдог. Энэ дутагдал нь зүрх судасны систем, араг яс үүсэх, холбогч эдийн дисплази үүсэх зэргээр илэрдэг.
- селен - хүний биеийн антиоксидант хамгаалалтын системийн чухал элемент, дархлаа зохицуулах нөлөөтэй, бамбай булчирхайн дааврын үйл ажиллагааг зохицуулахад оролцдог. Энэ дутагдал нь Кашин-Бекийн өвчин (үе мөч, нуруу, мөчний олон гажигтай остеоартрит), Кешаны өвчин (эндемик миокардиопати), удамшлын тромбастени үүсгэдэг.
- Цайр нь 300 гаруй ферментийн нэг хэсэг бөгөөд нүүрс ус, уураг, өөх тос, нуклейн хүчлүүдийн нийлэгжилт, задрал, олон тооны генүүдийн экспресс зохицуулалтад оролцдог. Хангалтгүй хэрэглээ нь цус багадалт, дархлааны хоёрдогч дутагдал, элэгний хатуурал, бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал, ургийн гаж хөгжилд хүргэдэг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар цайрын өндөр тунгаар хэрэглэх нь зэсийн шингээлтийг алдагдуулж, улмаар цус багадалтын хөгжилд хувь нэмэр оруулах чадварыг илрүүлжээ.
Сэдвийн: илчлэгийн агууламж 263 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, витамин, эрдэс бодис, БЯЦХАН ЦЕЗАРС яагаад хэрэгтэй вэ, бяслагтай пицца "Бяслагтай пицца", том хөлдүү царцдас дээр 14 инч, илчлэг, тэжээллэг чанар, БЯЦХАН ЦЕЗАРЫН ашигтай шинж чанар, бяслагтай пицца " Бяслагны пицца ", том хөлдүү царцдас дээр, 14"