Таваг хэрхэн яаж бэлтгэх вэ ”Кокосын бялуу»
3 өндөг.
Жор найрлага “Кокосын бялуу"
- 3 өндөг
- 100 мл. Кефир 2.5%
- Apple 150 грамм
- 0.5 tsp хүнсний сода
- 1 халбага эрдэнэ шишийн цардуул
- 4 tbsp. будаа гурил
- Зөөлөн зуслангийн бяслаг 120 грамм (надад 0.1%)
- Кокосын чипс 10 грамм.
"Кокосын бялуу" тавагны тэжээллэг чанар 100 грамм):
Калори: 138.8 ккал.
Хэрэм: 6.8 гр.
Өөх тос: 4.3 гр.
Нүүрс ус: 17.7 гр.
Хоолны тоо: 1“Наргил модны бялуу” -ны орц, калорийн агууламж »
| Бүтээгдэхүүний | Хэмжих | Жин, гр | Цагаан, гр | Өөх, ж | Өнцөг, гр | Кал, ккал |
| тахианы өндөг | 3 хэсэг | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| Кефир 2.5% | 100 мл-ийн | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| алим | 150 Урлаг | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| хужир | 0.5 халбага. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| эрдэнэ шишийн цардуул | 1 халбага. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| хоолны цагаан будааны гурил | 4 халбага. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| гэрийн бяслаг Danone 0% зөөлөн | 120 г | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| кокосын чипс | 10 Урлаг | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| Нийт | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 үйлчилж байна | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 грамм | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |