Гэртээ, гэр бүлээрээ хязгаарлагдаж, хамтдаа амьдрал эрс өөрчлөгдөнө... Зарим хүмүүсийн хувьд мэргэжлийн амьдрал, заримд нь сургууль, цэцэрлэг, асрагч байхаа больсон... Бид бүгдээрээ "бүтэн өдөржингөө!" Эрүүл мэндийн жижиг алхалт, хурдан дэлгүүр хэсэх, хана тэврэхээс гадна. Гэр бүлээрээ цагдан хоригдохыг даван туулахын тулд хүчирхийллийн бус боловсролын чиглэлээр зохиолч, сургагч багш Кэтрин Дюмонтейл-Кремер *-ийн зарим санааг энд оруулав.
- Өдөр бүр ганцаараа байх орон зайг бий болгохыг хичээ: ээлжлэн ганцаараа алхаж, хэрэв боломжтой бол хүүхдүүдгүйгээр амьсгалах цаг гарга.
- Сургуулийн тал: шаардлагагүй санаа зоволтыг бүү нэм. Үр дүнгээс үл хамааран хамтран ажиллахад зарцуулсан цаг хугацаадаа үргэлж сэтгэл хангалуун байхыг хичээ. Боломжтой бол хүлээлтээ бууруул. 5 минутын ажил ч гэсэн гайхалтай!
- Хэлэлцүүлэг, хамтдаа хийх үйл ажиллагаа, үнэгүй тоглоом, ширээний тоглоом зэрэг нь сургуульд сурахад олон давуу талтай.
- Дахиж тэвчихгүй бол дэрэндээ ор, тэр нь дууг намдааж, маш их тустай, хэрэв нулимс урсаж байвал урсга. Энэ бол аливааг маш тайвшруулах арга юм.
- Таны уур уцаарыг хөдөлгөж буй зүйлд анхаарлаа хандуулж, бага насныхаа түүхтэй нийтлэг ойлголтыг олохыг хичээ.
- Аль болох олон удаа дуулах, бүжиглэх нь өдөр тутмын амьдралд түлхэц өгдөг.
- Энэ гайхалтай үеийн бүтээлч тэмдэглэл хөтөл, хүн бүр гэр бүлдээ өөрийн гэсэн байх боломжтой, нааж, зурах, бичих, өөрийгөө өөгшүүлэхэд цаг гарга!
Кэтрин Дюмонтейл-Кремер хар тугалга хагарч, хагарах дөхсөн эцэг эхчүүдэд яаралтай тусламжийн дугаарыг сануулж байна:
SOS Parentalité, дуудлага үнэгүй бөгөөд нэргүй (Даваагаас Бямба гарагуудад 14 цагаас 17 цаг хүртэл): 0 974 763 963
Үнэгүй дугаар бас бий Allo Parents Baby (байнга уйлдаг бяцхан хүүхэдтэй бүх хүмүүст) Хүүхэд нас ба хуваалцах асуудал. Бага насны мэргэжилтнүүд өглөө 10-13, 14-18 цагийн хооронд та бүхэнд үйлчилнэ. 0 800 00 3456.
Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас хоригдож буй хүмүүсийн "сэтгэцийн эрүүл мэндийг хамгаалах" зөвлөмжийг дөнгөж сая нийтэллээ. Сэтгэцийн эмч Астрид Чеванс уг баримт бичгийг Францад орчуулжээ. Зөвлөмжүүдийн нэг бол хүүхдүүдийг сонсох явдал юм. Астрид Чеванс LCI дахь манай хамт олондоо хэлэхэд хүүхдүүд стресст орсон үедээ энхрийлэлийг эрэлхийлдэг учраас илүү "наалддаг" байж болно гэж тайлбарлав. Тэд эцэг эхээсээ илүү ихийг асууж, сэтгэлийн дарамтаа хэлж чадахгүй. Хүүхдийн коронавирусын талаарх асуултад тэрээр "Тэдний сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахгүй, харин ч эсрэгээрээ энэ тухай энгийн үгээр хэлэхийг зөвлөж байна." Тэрээр мөн эцэг эхчүүдэд гэр бүл, өвөө эмээ рүүгээ байнга утасдаж, харилцаа холбоогоо хадгалж, тусгаарлагдмал байдалд орохгүй байхыг зөвлөж байна.
Бүх эцэг эхчүүдэд баярлалаа, бид бүгд нэг завин дээр байна!
* Тэрээр хүчирхийлэлгүй боловсролын өдрийг санаачлагч бөгөөд боловсролын сайн үйлсийн талаар олон ном бичсэн. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг https://parentalitecreative.com/ дээрээс авна уу.