Цагаан хоолтны тусламжтайгаар үхлийн аюултай өвчнөөс ангижирсан эсвэл ийм өвчний дараа амжилттай нөхөн сэргэсэн хүмүүсийн тухай баримтат киноны зохиолч Эллисон Биггар цагаан хоолтон болон йог нь бие биенээ маш сайн нөхөж, хамтдаа байдаг гэдгийг олон нийтийн анхаарлыг татсан. гайхалтай нөлөө.
Ногоон идэвхтэн, саяхан хэвлэгдсэн цагаан хоолны жорын номны зохиогч (ихэнх нь хүний амь насыг аврахад тусалдаг!) хамгийн сүүлийн нийтлэлдээ иогийн цагаан хоолтнуудад үзүүлэх ашиг тус болон бусад зүйлийг онцолсон байна. Хэдийгээр йог нь уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, стресстэй тэмцэхэд тусалдаг гэдгийг олон хүн мэддэг ч йогийн дасгалууд нь холестерины хэмжээг бууруулж, жингээ хасахаас гадна эрүүл бус хооллолтоос ангижрах, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх боломжийг олгодог гэдгийг хүн бүр мэддэггүй гэж тэр үзэж байна!
Аллисон бүх цагаан хоолтнуудын анхаарлыг иогийн дасгал болгон ашигладаг, бусад ихэнх техникт шаардлагатай гүнзгий амьсгал нь илчлэгийг "шатаах" маш үр дүнтэй байдаг гэдгийг онцолсон. Эмнэлгийн тооцоолсноор йогоор зөв амьсгалах нь суурин дугуй дээр дасгал хийхээс 140% илүү калори шатаадаг! Хэрэв хүн өдөр бүр хогийн хоол идэж, мах иддэг бол ийм техник үр дүнгээ алдах нь тодорхой юм. Гэхдээ ерөнхийдөө эрүүл амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүст ийм дасгал хийх нь маш их хэрэгтэй байдаг.
Аллисоны анхаарлыг татсан өөр нэг үзэгдэл бол судалгаагаар урвуу йог нь холестериныг бууруулж, зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулдаг явдал юм. Урвуу байрлал нь зөвхөн Сиршасана ("толгой") эсвэл маш хэцүү Врищикасана ("хилэнцэт хорхойн байрлал") төдийгүй ходоод, хөл нь зүрх, толгойноос өндөр байдаг биеийн бүх байрлалууд юм - тэдгээрийн ихэнх нь тийм ч хэцүү биш юм. гүйцэтгэл, эхлэгчдэд ч хүртээмжтэй байдаг. Жишээлбэл, эдгээр нь Халасана ("анжисны байрлал"), Мурдхасана ("толгойн орой дээр зогсох"), Випарита Карани асана ("урвуу байрлал"), Сарвангасана ("хус") зэрэг сонгодог йогийн асана (статик байрлал) юм. мод”), Наман Пранамасана (“залбирлын байрлал”) болон бусад хэд хэдэн.
Орчин үеийн иогийн олон мастерууд үйлчлүүлэгчдийнхээ ихэнх хэсгийг алдахаас айхаа больсон! - Ноцтой йогоор хичээллэхийн тулд мах болон бусад үхэлд хүргэдэг хоол хүнснээс бүрэн татгалзах шаардлагатай гэдгийг ил тод зарлах. Жишээлбэл, АНУ-ын хамгийн алдартай иогийн багш нарын нэг Шэрон Ганнон (Живамукти йогийн сургууль) тусгай видео бичлэг хийж, йогчид яагаад веган болдгийг, энэ нь философийн үүднээс хэрхэн сэдэлтэй болохыг олон нийтэд тайлбарласан байдаг. Тэрээр дагалдагчдадаа “Ахимса” (“хүчирхийлэлгүй”) зарлиг нь йогийн ёс суртахуун, ёс зүйн дүрмийн код (”Яма”, “Нияма” гэсэн 5 дүрмийн багц) анхных гэдгийг сануулж байна.
Эллисон төрөл бүрийн технологийн эрүүл мэндийн ашиг тусыг (Энэтхэгийн сонгодог йогийн гол зүйл болох Кундалинигийн энерги, гэгээрлийг сэрээх йогийн зорилгод хүрэхийн оронд) сонирхдог Эллисон, ялангуяа орчин үеийн барууны хоёр хэв маягийг уншигчдадаа санал болгож байна. Энэ нь нэгдүгээрт, агаарын температур, чийгшил ихтэй өрөөнд йогийн үндсэн байрлалуудыг дасгалжуулахыг багтаасан Бикрам йог, хоёрдугаарт, нарийн төвөгтэй байрлалыг янз бүрийн амьсгал, түүний дотор диафрагматик дасгалтай хослуулсан Аштанга йог юм. Тэрээр барууны орнуудад алдартай бөгөөд манай улсад аль хэдийн алдартай (Зөвлөлтийн дараах орнуудад "жирийн йог"-оос ялгагдахгүй, ихэвчлэн ижил брэндээр явдаг) йогийн эмчилгээний дасгал хийхийг зөвлөж байна. сэтгэл гутрал, астма, нурууны өвдөлт, үе мөчний үрэвсэл, нойргүйдэл, тэр ч байтугай олон склероз зэрэг олон өвчний.
Эллисон мөн йогийн дасгал, эрүүл мэндийн хоолны дэглэмд автсан үедээ хоёулангийнх нь "үйлийн үрийн" ашиг тус, йог, цагаан хоолтны ёс зүйн бүрэлдэхүүн хэсгийн талаар мартаж болохгүй гэдгийг сануулж байна. Ер нь бол шарон Ганнон хэлсэн үгэндээ цагаан хоолтон, йогчид хоёрын маргаангүй хамтын ажиллагаа, нөхөрлөлийн түүхэн дэх бас нэгэн чухал үе гэж хэлж болохуйц йогийн гүн ухааны үүднээс хүн, амьтныг ерөнхийд нь авч үзэх ёстойг онцолсон юм. бүхэл бүтэн - цагаан хоолтон байх эсэх нь эргэлзээтэй юу вэ?
Иогоор хичээллэж чадах эсэхдээ эргэлзэж буй хүмүүст зориулж Аллисон Бикрам Йогийн сүлжээний йогийн өрөөнүүдийн эзэн Бикрам Чоудхуригийн хэлсэн үгийг иш татав: “Хэзээ ч оройтдоггүй! Та иогоор эхнээс нь эхлэхэд хэтэрхий хөгшин, муу, өвчтэй байж болохгүй.” Цагаан хоолтой хослуулбал йогийн боломж бараг хязгааргүй болох нь ойлгомжтой гэдгийг Эллисон онцолжээ.