Агуулга
Та үүнийг салатандаа дуртай, өргөст хэмхний арьс, нүдний уутанд үзүүлэх үйлчилгээнд дуртай. Өргөст хэмхний шүүс таныг 100 дахин илүү сэтгэл ханамжтай болгоно гэж таамаглаж байна. Сэргээгч, тааламжтай амтаас гадна өргөст хэмхний шүүс таны эрүүл мэндийн хамгийн сайн холбоотон юм. энд танд зориулав Өргөст хэмхний шүүсээр эмчлэх 8 сайн шалтгаан.
Эдгээр жоруудын ихэнх нь олборлогчийг ихэвчлэн санал болгодог гэдгийг анхаарна уу.
Өргөст хэмхний шүүс таны биеийг цэвэршүүлдэг
95% уснаас бүрдэх өргөст хэмхний шүүс нь таны биеэс хэрэглэж буй хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Агаар, ус, хоол хүнс, хүрээлэн буй орчин гэх мэт. Энэ нь зөвхөн сэргээгч төдийгүй таны арьсыг хамгаалж, гоо сайхан болгодог магни, цахиур, кали агуулсан байдаг.
Энэ нь арьсыг сайхан гэрэлтүүлэхийн тулд өдөр бүр хэрэглэх ёстой шүүс юм. Таны арьсны хөгшрөлтөд санаа зовохоо больсон, учир нь та энэ ногооны ачаар цаг хугацааны нөлөөг дарах болно (1).
Байгалийн шээс хөөх эм
Түүний өндөр калийн агууламж болон бусад шим тэжээлийн бөөс нь ус хуримтлагдахтай тэмцэхэд тусалдаг. Нүдний доорх уут, бүх төрлийн хаван баяртай.
Өргөст хэмх нь төрөл бүрийн эрдэс бодис, витаминаар дамжуулан илүүдэл натрийг биеэс гадагшлуулж, хурцадмал байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой хүнсний ногоо юм.
Ийм байдлаар та бие махбодоо энэ бүх хорт бодисоос цэвэрлэж, хоргүйжүүлэх ажлыг сайн хийдэг.
Мөн уншина уу: Эрүүл мэндэд тустай ногоон шүүс
Жин хасах
Өргөст хэмхтэй ус маш бага илчлэгтэй байдаг. Ус, эслэгээр баялаг тул цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг тул хэт их идэхээс сэргийлдэг.
Өргөст хэмхний шүүс нь жингээ хасахад тусалдаг. Үүнээс гадна өргөст хэмхэнд агуулагдах стеролууд нь холестерины өндөр түвшинд эерэг нөлөө үзүүлдэг (2).
Зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Өргөст хэмхтэй ус таны зүрх судасны системд сайнаар нөлөөлдөг. 2012 онд хийсэн судалгаагаар өргөст хэмхний арьсанд агуулагдах пероксидаза нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг болохыг харуулсан. Ван Л, Хулганы гиперлипидемид пероксидазын үзүүлэх нөлөө. J Agric Food Chem 2002 13-р сарын 50 ;4(868) :70-XNUMXv e.
Пероксидаза нь өргөст хэмхний арьсанд агуулагддаг уураг юм. Мөн холестерин, триглицеридын түвшинг бууруулдаг. Энэ нь бидний биеийг исэлдэлтийн эсрэг тэмцэх боломжийг олгодог.
Discover: артишокийн шүүс
Чихрийн шижин өвчний эсрэг сайн мэдээ
Өргөст хэмх нь биед инсулин үйлдвэрлэхэд тусалдаг хэд хэдэн судалгаагаар батлагдсан. Энэ нь чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулж, чихрийн шижинтэй үр дүнтэй тэмцэхэд тусалдаг. Та эрсдэлтэй хүн, санаа зовох хэрэггүй, өглөө бүр нэг аяга өргөст хэмхний шүүс танаас муу муухайг холдуулна.
Бөөрний чулууг уусгах өргөст хэмхний шүүс
Бөөрний чулуу нь ихэвчлэн архаг шингэн алдалт, удамшлын урьдал өвчин, шээсний замын халдварын үр дүнд үүсдэг. Дараа нь шээх нь хэцүү болдог. Бөөрний чулууны өвдөлт маш хурц байдаг. Би чамд үүнийг хүсэхгүй байна. Энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх жимс, хүнсний ногооны дунд өргөст хэмх онцгой байр эзэлдэг.
Энэ нь зөвхөн уснаас бүрддэг төдийгүй шим тэжээл нь бөөрний чулууг уусгахад хялбар болгодог. Нэмж дурдахад, өргөст хэмх нь түүний шинж чанарын ачаар шээсний хүчлийн түвшинг эрс бууруулдаг.é байнга.
Хэрэв та энэ өвчинд өртөмтгий бол өргөст хэмхний шүүсийг усаа болго. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өдөрт 3-4 аяга өргөст хэмхний шүүс ууна.
Дархлалын тогтолцоог хамгаалах
Энэ хамгаалалт хэд хэдэн түвшинд байна:
- Өргөст хэмх дэх өргөст хэмх нь таны биед үрэвслийн эсрэг эм юм (3).
- Өргөст хэмх нь A, C, D витаминууд болон бусад хэд хэдэн шим тэжээлийг агуулдаг. Энэ нь шинж чанараараа дамжуулан биед аяыг өгөх боломжийг олгодог.
- Халууралттай тэмцэхийн тулд өргөст хэмхний шүүсийг хэрэглэнэ. Үнэн хэрэгтээ өргөст хэмх нь биеийн температурыг зохицуулахад тусалдаг.
- Өргөст хэмх нь бие дэх хүчиллэгийг бууруулдаг.
- Өргөст хэмхний арьс нь антиоксидантаар баялаг тул таны эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь бидний биед чөлөөт радикалуудын нөлөөг бууруулдаг. Chu YF, Энгийн хүнсний ногооны антиоксидант ба үржлийн эсрэг үйл ажиллагаа. J Agric Food Chem 2002 6-р сарын 50;23(6910):6-XNUMX
Жин хасах
Өргөст хэмх 95% ус (тарвас гэх мэт) агуулдаг. Үүнийг хэрэглэхэд цадсан мэдрэмж төрүүлдэг. Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст өргөст хэмхний шүүсийг өлөн элгэн дээрээ, хоол болгоноос 15 минутын өмнө уухыг бодоорой. АНУ-ын Барбара Роллсийн хийсэн шинжлэх ухааны судалгаагаар өргөст хэмхээс гадна эслэгээр баялаг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, усанд хэрэглэх нь бие махбодийг усгүйжүүлж, зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлт бодисоор ядууруулахгүйгээр жингээ хасахад тусалдаг болохыг харуулсан.
Тиймээс эдгээр жимс, хүнсний ногоог хоол идэхээс 15 минутын өмнө хэрэглэх нь дээр. Энэ нь хоолны үеэр хэрэглэх илчлэгийг 12% бууруулах боломжийг олгодог.
Өргөст хэмхний шүүс хийх жор
Грэйпфрутын хоргүйжүүлэх өргөст хэмхний шүүс
Танд хэрэгтэй болно:
- Бүхэл бүтэн өргөст хэмх
- Дунд зэргийн бэрсүүт жүржийн шүүс
- 2 гүзээлзгэнэ
- 3 гаа навч
Өргөст хэмхийг угаасны дараа хэрчиж, гүзээлзгэнэ, гаа навч, бэрсүүт жүржийн шүүстэй холигчинд хийнэ.
Грэйпфрут, гаа, гүзээлзгэний үр нөлөө нь таны биед өргөст хэмхийг гурав дахин ихэсгэдэг тул энэ шүүс таны хоргүйжүүлэхэд маш сайн. Хэрэв та өргөст хэмхний үр тариаг тэсвэрлэхгүй бол (хоол боловсруулах асуудал) өргөст хэмхний зүсмэлүүдийг хутгагчинд хийхээсээ өмнө тэдгээрийг арилгана.
Нимбэгний хоргүйжүүлэх өргөст хэмхний шүүс
Танд хэрэгтэй болно (5):
- Өргөст хэмхний хагас
- Шахсан нимбэгний шүүс
- Хагас жүржийн шүүс
- Нэг зүсэм тарвас
Холигчдоо жүрж, нимбэгний шүүсийг холино. Өргөст хэмхний зүсмэлүүд болон тарвасны хэсгүүдийг нэмнэ. Амттай!!!
Цагаан гаатай өргөст хэмхний шүүсийг хоргүйжүүлэх
Танд хэрэгтэй болно:
- Бүхэл бүтэн өргөст хэмх
- Шинэ цагаан гаа эсвэл нэг халбага цагаан гаа
- Хагас шахсан нимбэгний шүүс
- 3 гаа навч
Холигчдоо өргөст хэмхний зүсмэлүүдийг цагаан гаатай холино. Гаа навч, нимбэгний шүүс нэмнэ.
Өргөст хэмхний хоргүйжүүлэх шүүсийг бага эсвэл их усаар хийж болно, энэ нь зөвхөн танаас хамаарна.
Өргөст хэмхний шүүс бэлтгэхэд анхаарах зүйлс
Зарим хүмүүс хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай тулгардаг бөгөөд хэрэв тийм бол өргөст хэмх нь танд тохирохгүй. Би танд хоргүйжүүлэх шүүс хийхээсээ өмнө өргөст хэмхнийхээ үр тариаг гаргаж авахыг зөвлөж байна. Үнэндээ эдгээр үр тариа нь хоол боловсруулахад хүндрэл учруулдаг.
Хамгийн гол нь өргөст хэмхээ давсанд дэвтээж болохгүй, энэ нь хүнсний ногооны эрдэс бодисыг эрс багасгах болно. Та мөн Beit-alpha сортыг худалдан авч болно, энэ нь үр тариа агуулаагүй болно. Мөн цайвар гэхээсээ илүү хар арьстай өргөст хэмхийг илүүд үздэг. Харанхуй арьстай өргөст хэмхүүд илүү тэжээллэг, амттай байдаг.
Өргөст хэмх нь алимаас ялгаатай нь пестицид багатай байдаг нь үнэн. Гэхдээ би хүнсний ногооны арьсанд маш болгоомжтой ханддаг. Би өргөст хэмхний шүүс эсвэл салатандаа органик бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг илүүд үздэг (4).
Өргөст хэмхний шүүсний шинж чанарыг хамгийн их ашиглахын тулд селөдерей хоёр мөчрийг нэмнэ. Үнэн хэрэгтээ энэ ногоо нь цитрус, бууцай, селөдерейтэй холбоотой байвал бидний биед өргөст хэмхний шүүсний үйлдэл илүү ашигтай байдаг. Дараагийн удаад өргөст хэмхний шүүсээ бодож үзээрэй. Үүнээс гадна өргөст хэмхний шүүсийг шинж чанараа алдахгүйн тулд шууд уух хэрэгтэй.
Бусад шүүс:
- Луувангийн шүүс
- Улаан лоолийн шүүс
Дүгнэлт
Хэрэв та өргөст хэмхний шүүс хэрэглэж заншсан бол гайхалтай, үргэлжлүүлээрэй. Өөрийн жороос гадна өргөст хэмхний шүүсний жорыг туршиж үзээрэй. Та надад мэдээ хэлээрэй.
Хэрэв та үнэхээр өргөст хэмх биш бол би үүнийг эхэндээ үр тариагүйгээр хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Хэрэв та жингээ хасах талаар бодож байгаа бол өглөө өлөн элгэн дээрээ өргөст хэмхний шүүс, ялангуяа нимбэгтэй өргөст хэмхийн шүүс уухыг зөвлөж байна.
Та манай гар хийцийн жоруудын аль нэгийг туршиж үзэхэд энэ нь танд хэрхэн тусалдаг талаар хэлэхээ мартуузай.