Ой тогтоолт муудах эрсдэлт хүчин зүйлүүд:
- биеийн хөдөлгөөн багатай;
- боловсролын түвшин доогуур;
- тамхи татах;
- артерийн гипертензи;
- холестерол нэмэгдэх;
- чихрийн шижин;
- таргалалт;
- сэтгэлийн хямрал.
Санах ой муудах шинж тэмдэг:
- тоолох үйл ажиллагааны хүндрэл;
- одоогийн үйл явдлын санах ой алдагдах;
- сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн эмгэг;
- чиг баримжаа зөрчих;
- өдөр тутмын үйл ажиллагааг зөрчих;
- Ярьж байхдаа үг олоход бэрхшээлтэй байдаг.
Санах ойг хадгалах ашигтай зөвлөмжүүд:
- өдөр бүр шинэ мэдээлэл унших;
- Кино, нэвтрүүлэг үзсэнийхээ дараа эхнээс нь дуустал толгой дээрээ гүйлгэж үзээрэй. Жүжигчдийн нэрийг санаж байх;
- дэлгүүрт орохдоо дэлгүүрийн жагсаалтыг халаасандаа биш толгойдоо байлга;
- зөвхөн тухайн цаг үед юу хийж байгаагаа бодох;
- шаардлагатай бүх утасны дугаарыг цээжлэх;
- өдрийн төгсгөлд (шөнө биш!), Өдрийн бүх үйл явдлыг санаарай;
- төрсөн өдөр, чухал огноо, өдөр тутмын хуваарийг санаж байхыг хичээ;
- дуртай баримт, санаа, линк, ишлэлийн дэвтэр авах;
- судоку шийдвэрлэх;
- сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан математикийн даалгаврыг бүрэн биелүүлэх.