Бие махбодийг хоргүйжүүлэх нь бие махбодоос шаардлагагүй хорт бодис, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулах, ерөнхийдөө цэвэрлэх боломжийг олгодог. Бие махбодийг хоргүйжүүлэх, дагалддаг цэвэршүүлэх хоолны дэглэм нь хоол боловсруулах эрхтнийг өдөр тутмын амьдралдаа амраах боломжийг танд олгоно.
Биеийн хоргүйжүүлэх томоохон баяр, гэр бүлийн арга хэмжээний дараа хийж болно. Бид хаана ч байсан эрүүл бус хоол хүнс идэхийг зөвшөөрдөг байсан. Мөн хаврын улиралд биеийг хоргүйжүүлэх, хавар, зуны улиралд бие махбодийг илүү их хүчин чармайлт гаргахад бэлтгэх нь түгээмэл байдаг.
Хэрхэн хоргүйжүүлэх вэ? Детокс юу хийдэг вэ? Эхлэгчдэд зориулсан 8 зөвлөгөө
- Бие махбодийг хоргүйжүүлэх ажлыг нэг өдрийн богино мацаг барилтаас эхлүүлж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь удаан үргэлжлэх ёсгүй, учир нь энэ нь эсрэгээр нөлөөлж, бидний биед таагүй нөлөө үзүүлэх болно.
- Бие махбодийг сайтар төлөвлөсөн хоргүйжүүлэх нь 7-14 хоног үргэлжлэх ёстой. Богино туршилтууд нь хүлээгдэж буй бүх үр дүнг авчрахгүй байж магадгүй юм. Хоргүйжүүлэх явцад та зөв хооллолт, биеийн тамирын дасгал, "сүнсний төлөө" ямар нэг зүйлийг өдөр тутмын амьдралдаа нэвтрүүлэх хэрэгтэй. Та йог, амьсгалын дасгал хийх эсвэл зүгээр л тайвшрахыг зөвшөөрч болно.
- Бие махбодийг хоргүйжүүлэх нь түүнийг сэргээж, шаардлагагүй илчлэгийг шатааж, хэдэн кг жин хасах боломжийг олгодог. Тиймээс урт хугацааны тэнцвэртэй хооллолтыг эхлүүлэхийн өмнө бие махбодийг цэвэрлэхийг зөвлөж байна. Энэ нь тураах хоолны дэглэмийн нэг төрлийн танилцуулга бөгөөд энэ нь танд тураах үйл явцыг эхлүүлэх боломжийг олгодог.
- Бие махбодид сайн хэрэглэсэн хоргүйжүүлэх нь зөвхөн эерэг нөлөө, үр дүнг авчрах болно. Энэ нь улирлын чанартай сэтгэлийн хямралыг даван туулж, ядаргаа, нойргүйдэл, хайхрамжгүй байдлын эсрэг тэмцэх болно. Энэ нь ходоодны хямралд тусалдаг, зүрхний шарх, байнгын хий үүсэхийг арилгадаг.
- Хоргүйжүүлэх нь бусад зүйлсийн дотор элэгийг цэвэрлэж, үйл ажиллагааг нь бэхжүүлэх боломжийг олгодог. Бүх хорт бодис, хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг. Согтууруулах ундаа, тамхи татах, их хэмжээний хадгалалтын бодис агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэснээр ажил нь тасалдсан элэг нь түүнд хүрч буй бодисыг сайн шүүж чадахгүй. Хоргүйжүүлэх нь элэгний шүүлтүүрийн системийг сайжруулахад тусалдаг.
- Хоргүйжүүлэх үед цэс нь эрүүл жимс, хүнсний ногоо байх ёстой. Эрч хүчтэй, витаминаар баялаг ногоо, жимсний коктейль бэлтгэх нь зүйтэй. Үүнээс гадна будаа, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн эсвэл үр тариа идэхийг зөвшөөрдөг. Мөн зөв чийгшүүлэх нь чухал. Үүний тулд рашаан эсвэл цэвэршүүлэх, тураах ногоон цайг сонгоорой.
- Шарсан болон их хэмжээгээр боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Та түргэн хоол идэж, өнгөт хийжүүлсэн ундаа ууж чадахгүй.
- Тусгай ургамлууд нь биеийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг. Диафоретик, шээс хөөх эм, бага зэрэг тайвшруулах үйлчилгээтэй эмийг сонгох нь дээр.