Зүрхний шигдээсийн дараах хоолны дэглэм, 2 сар, -12 кг

12 сарын хугацаанд 2 кг хүртэл жин хасах.

Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 930 Ккал байна.

Зүрхний шигдээс бол зөвхөн эрүүл мэндэд төдийгүй амь насанд заналхийлдэг аймшигт өвчин юм. Үүнийг хийх ёстой хүн бүхэн амьдралын хэмнэл, түүний дотор хоолны дэглэмийг бүрэн өөрчлөх ёстой. Зүрхний шигдээсийн дараах дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөсөн хоолны дэглэмийн талаар нарийвчлан судлахыг урьж байна.

Зүрхний шигдээсийн дараах хоолны дэглэмийн шаардлага

Шинжлэх ухааны тайлбарт миокардийн шигдээс бол зүрхний ишемийн өвчний хурц хэлбэр юм. Зүрхний булчингийн аль ч хэсгийн цусан хангамж тасарсан үед зүрхний шигдээс болдог. Харамсалтай нь, сүүлийн үед энэ өвчин улам залуужиж байна. Хэрэв өмнө нь зүрхний шигдээс 50-аас дээш насны хүмүүст тохиолддог байсан бол одоо гучин, тэр ч байтугай маш залуу хүмүүст тохиолддог. Чихрийн шижин, тамхи татах, архины хэт их хэрэглээ, удамшил, цусан дахь холестерины хэмжээ, биеийн хөдөлгөөн багатай гэх мэт зүрхний шигдээсийг өдөөж буй хүмүүсийн хамт илүүдэл жинтэй байдаг. Нэмэлт фунтын хэмжээ илүү мэдэгдэхүйц байх тусам зүрхний энэ асуудалтай тулгарах эрсдэл нэмэгддэг. Тиймээс зохих хоол тэжээл, жингийн хяналтыг урьдчилан хэм хэмжээ болгохыг зөвлөж байна.

Хэрэв та эсвэл таны хайртай хүмүүс зүрхний шигдээсээр байгаа бол хоолоо хэрхэн яаж зохион байгуулах вэ?

Довтолгооны дараах хоолны дэглэмийг гурван үе шатанд хувааж болно. Нэг долоо хоног үргэлжлэх эхний шатанд зөвхөн чанасан тахиа, үхрийн мах, туранхай загас, зарим энгийн жигнэмэг, сүү, өөх тос багатай исгэлэн сүүг идэх нь зүйтэй. Та бага хэмжээний өндөг идэж болно, гэхдээ уураар жигнэх нь дээр. Түүнчлэн, цэсийг төрөл бүрийн үр тариа, хүнсний ногоогоор нэмж оруулах ёстой боловч сүүлийг нь нухаш хэлбэрээр идэхийг зөвлөж байна. Тамхи татдаг мах, нарийн боов, хатуу бяслаг, кофе, архи, шоколадны хэрэглээг бүрэн хориглодог. Өдөрт 5 -аас доошгүй удаа жижиг хэсгүүдэд хэт идэж уухгүй байх хэрэгтэй.

Дараагийн 2-3 долоо хоногт хоёр дахь шат үргэлжилнэ. Одоо та дээр дурдсан бүтээгдэхүүнээс цэс хийх хэрэгтэй, гэхдээ хүнсний ногоог нунтаглахгүй, харин ердийн хэлбэрээр нь ашиглахыг аль хэдийн зөвшөөрсөн болно. Эхний болон хоёр дахь шатанд та бүх зүйлийг давсгүйгээр бүрэн идэх хэрэгтэй. Хоол хүнс бас бутархай хэвээр байна.

Гурав дахь шат нь сорви гэж нэрлэгддэг зүйлийг хэлдэг. Энэ нь зүрхний шигдээсээс хойш дөрөв дэх долоо хоногоос эхэлдэг. Энэ үед бага өөх тос, өөх тос, мах, загас, хиам, тослог сүү, наргил модны тос, буурцагт ургамал, улаан лууван, бууцай, гүзээлзгэнэ, худалдаж авсан чихэр, өндөр илчлэг бүхий нарийн боов гэх мэт бусад илчлэг багатай хоолны дэглэмийг тогтооно. түргэн хоолноос татгалзах хэрэгтэй. Түүнчлэн, та архи, кофейн агуулсан ундаа хэрэглэх ёсгүй. Одоо та бага зэрэг давс нэмж болно. Гэхдээ түүний хэмжээг анхааралтай ажиглах нь чухал бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд өдөрт 5 г хүртэл байх ёстой. Эхний ээлжинд хоол хүнсээ бэлтгэх явцад биш харин 3 граммаар хязгаарлаж, хоолоо идэхээс өмнө шууд давслах нь дээр. Өмнө нь зөвшөөрөгдсөн хоол хүнснээс гадна хоолны дэглэмийг хатаасан жимс (хатаасан чангаанз, үзэм, prunes гэх мэт) -ээр чимэглэх нь зүйтэй. Тэд бие махбодийг калигаар хангаж өгдөг бөгөөд энэ нь ялангуяа зүрхний ажлыг хурдан хэвийн болгоход шаардлагатай байдаг. Эрүүл иод бие махбодид нэвтэрч орохын тулд та хангалттай хэмжээний загас, далайн хоол идэх хэрэгтэй.

Зүрхний шигдээсийн дараах хоолны дэглэмд өдөрт дунджаар 1 литр (хамгийн ихдээ 1,5 литр) шингэн хэрэглэх хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнээс гадна энэ хүчин чадал нь жүүс, цай, шөл, төрөл бүрийн ундаа, шингэний нягтралтай хоол орно.

Гурав дахь шатны үргэлжлэх хугацааг эмч тогтооно. Гэвч хожим нь зүрхний шигдээсээр өвдсөн хүмүүс эрсдэлд ордог тул хоолны дэглэмийн зарим дүрмийг баримтлах шаардлагатай байдаг. Дахилт үүсч болзошгүй. Энэ үзэгдлийн эрсдлийг хамгийн бага байлгах үндсэн зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.

  • Та жимс, хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй. Таны хоол байгалийн түүхий болон чанасан бэлгээр баялаг байх ёстой. Уураар жигнэх, жигнэхийг зөвшөөрдөг. Гэхдээ цэсэнд шарсан, лаазалсан, даршилсан хоол байхаас зайлсхий. Мөн цөцгий болон бусад өөхний соуст чанаж болгосон жимс, ногоог бүү идээрэй.
  • Хоол хүнсэндээ эслэгээр хангах. Fiber нь олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Энэ бол байгалийн гаралтай маш сайн шингээгч бөгөөд гэдэсний физиологийн зөв үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулж, цатгалтыг хурдан хангаж өгдөг. Бүх үр тариа, бүхэл үрийн талх, дээр дурдсан жимс, хүнсний ногоо нь эслэгийн маш сайн эх үүсвэр юм.
  • Өөх тосгүй уургийн хоолыг бага хэмжээгээр идээрэй. Зүрхний шигдээс өвчтэй болсны дараа та хоолны дэглэм дэх уургаас татгалзах ёсгүй боловч цэсийг тэдэнтэй хамт хэт их ачааллахыг зөвлөдөггүй. Бяслагны бяслаг, эсвэл 150-200 гр туранхай загас (далайн хоол) эсвэл туранхай мах нь уургийн хоол хүнсний хоногийн хэрэгцээг амархан хангаж өгдөг.
  • Холестерины хэмжээг аль болох багасгах. Холестерины хэмжээ ихсэх нь зүрхний шигдээс болох, энэ үзэгдэл давтагдах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Ийм учраас хэт их холестеролыг хоол хүнстэй хамт биед оруулахгүй байхын тулд үүнийг хянах нь маш чухал юм. Холестерол нь түргэн хоол, хиамны бүтээгдэхүүнээс гадна маш их хэмжээгээр агуулагддаг гэдгийг санаарай: дотор хоол (элэг, зүрх, тархи), хулд загас, хилэм загасны түрс, бүх төрлийн өөх тос, өөх тос.
  • Давсны хэрэглээг хянах. Давсалсан хоол идэхийг хатуу хориглоно. Нэгдүгээрт, энэ нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, хоёрдугаарт, тэвчээртэй аюулын дараа өвчтөнд өгдөг эмийн үр нөлөөг эрс бууруулдаг. Давс нь бие махбод дахь шингэнийг хадгалж, эдгээр эрхтнүүдийг зүгээр л элэгдэлд зориулан ажиллуулдаг тул зүрх, судасны шууд ачааллыг нэмэгдүүлдэг.
  • Хэсэг болон илчлэгээ ажиглаарай. Урьдын адил хэт идэж уухгүй, өлсөх мэдрэмжтэй нүүр тулалгүй фракцаар хооллохыг зөвлөж байна. Та үргэлж хөнгөн, цатгалан мэдрэмжтэй байх нь чухал юм. Нэгэн цагт хэрэглэсэн хоолны хэмжээгээ 200-250 гр-аас хэтрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй, мөн гэрэл гарахаас өмнөхөн хавцал бүү хий. Хамгийн тохиромжтой цэс сонголт: гурван бүтэн хоол, хоёр хөнгөн зууш. Шаардлагатай хэмжээнээс илүү калори хэрэглэхгүй байх нь бас чухал юм. Онлайн тооны машинуудын элбэг дэлбэг байдал нь энергийн нэгжийн тоог зөв тооцоолоход тусалдаг бөгөөд ингэснээр илүүдэл жин нэмэхгүй байх болно (эцэст нь энэ баримт нь зүрхний шигдээсээр өвдөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг). Хэрэв та жингээ хасах шаардлагатай бол илчлэг багатай хоол идэх хэрэгтэй.

Дүгнэж хэлэхэд зүрхний шигдээс өвчтэй хүмүүст санал болгож буй хоолны жагсаалтыг гаргая.

- төрөл бүрийн үр тариа;

- өөх тос багатай сүүн болон сүүн бүтээгдэхүүн;

- туранхай цагаан мах;

- туранхай загас;

- хүнсний ногоо (өргөст хэмхээс бусад);

- цардуулгүй төрлийн жимс, жимсгэнэ;

- ногоон;

- зөгийн бал;

- хатаасан жимс.

Шингэн зүйлээс уснаас гадна жүүс (дэлгүүрээс худалдаж авдаггүй), компот, цай (ихэвчлэн ногоон, цагаан) давуу эрх олгох хэрэгтэй.

Зүрхний шигдээсийн дараах хоолны дэглэмийн цэс

Зүрхний шигдээсийн дараах хоолны дэглэмийн эхний шатанд зориулсан хоолны дэглэмийн жишээ

Өглөөний цай: овъёосны нухаш, түүнд бага зэрэг сүү нэмж болно; зуслангийн бяслаг (50 гр); сүүтэй цай.

Зууш: алимны 100 гр.

Үдийн хоол: хүнсний ногооны декоцинийд чанасан аяга шөл; туранхай чанасан хатуу биш махны нэг хэсэг; лууван (нухсан эсвэл нухсан), ургамлын тосоор бага зэрэг цацна; хагас аяга гар хийцийн жимсний вазелин.

Үдээс хойш зууш: 50 гр зуслангийн бяслаг, 100 мл rosehip шөл.

Оройн хоол: чанасан загасны филе; нухсан Сагаган будааны нэг хэсэг; нимбэгний зүсмэл бүхий цай.

Шөнөдөө: хагас шилэн prune шөл.

Зүрхний шигдээсийн дараах хоолны дэглэмийн хоёр дахь үе шатанд зориулсан хоолны дэглэмийн жишээ

Өглөөний цай: хоёр өндөгний уургаас уурын омлет; жимсний нухашаар чанаж болгосон semolina будаа; сүү нэмсэн цай.

Зууш: 100 гр хүртэл аарц, шилний сарнай цэцгийн шөл.

Үдийн хоол: өөх тос багатай цагаан хоолтон борц; 50 гр чанасан үхрийн махны булан; нухсан төмсний хэдэн халбага; хагас аяга гар хийцийн жимсний вазелин.

Үдээс хойш зууш: жижиг шатаасан алим.

Оройн хоол: чанасан загасны хэсэг; луувангийн нухаш, нимбэгний цай.

Шөнөдөө: 200 мл хүртэл өөх тос багатай kefir.

Зүрхний шигдээсийн дараах хоолны дэглэмийн гурав дахь үе шатанд зориулсан хоолны дэглэмийн жишээ

Өглөөний цай: цөцгийн тос бүхий Сагаган; бага өөх тос бяслаг, сүүтэй цай.

Зууш: kefir эсвэл сүүний компаний гэрийн бяслаг (150 гр); rosehip шөл (шил).

Үдийн хоол: шарсан махгүйгээр овъёос, ногооны шөл; чанасан тахианы булан (ойролцоогоор 100 гр); бага өөх тос цөцгий соусаар чанасан нишингэ.

Үдээс хойш зууш: шинэхэн эсвэл шатаасан алимны хэдэн зүсмэлүүд.

Оройн хоол: чанасан загас, нухсан төмсний цөөн хэдэн халбага.

Шөнөдөө: ойролцоогоор 200 мл kefir.

Зүрхний шигдээсийн дараах хоолны дэглэмийн эсрэг заалт

Зүрхний шигдээсийн дараа хавсарсан өвчин, санал болгож буй бүтээгдэхүүнд харшлын урвал илрэх тохиолдолд хоолны дэглэмийг баримтлах боломжгүй юм. Энэ тохиолдолд та эмчийг ашиглан техникийг өөртөө тохируулах хэрэгтэй.

Зүрхний шигдээсийн дараах хоолны дэглэмийн ашиг тус

  1. Зүрхний шигдээсийн дараах хоолны дэглэм нь энэ нөхцлийн үр дагаврыг аль болох хурдан багасгахад тусалдаг бөгөөд ерөнхийдөө бие махбодь, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
  2. Түүний зарчмууд нь зөв хоол тэжээлтэй огт зөрчилдөхгүй бөгөөд энэ нь цэсийг зөв бэлдсэнээр биед шаардлагатай бүх бодисууд тэнцвэртэй хэмжээгээр орж ирнэ гэсэн үг юм.
  3. Хоол нь бага биш байгаа нь бас сайн хэрэг. Ийм хоолны дэглэмийн хувьд та ямар нэгэн мэдэгдэхүйц зөрчлийг мэдрэхгүйгээр тэс өөрөөр идэж болно.
  4. Шаардлагатай бол калорийн агууламжийг тохируулснаар та зөвхөн бие махбодоо сайжруулах төдийгүй аажмаар илүүдэл жинг хасах боломжтой болно.

Зүрхний шигдээсийн дараах хоолны дэглэмийн сул тал

  • Тархины шигдээсийн дараах хоолны дэглэмийн сул талууд гэвэл олон хүний ​​хайрладаг зарим хоолыг ихэвчлэн үүрд орхих шаардлагатай байдаг.
  • Ихэнхдээ та хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийг бүрэн шинэчлэх хэрэгтэй.
  • Шинэ амьдралын хэв маягт дасахад цаг хугацаа, оюун санааны хүчин чармайлт шаардагдана.

Зүрхний шигдээсийн дараа дахин хоолны дэглэм барих

Зүрхний шигдээсийн дараа үнэнч хоолны дэглэм барих нь ихэвчлэн амьдралд шаардлагатай байдаг. Хоолны дэглэмээс гажих, эсвэл эсрэгээрээ илүү хатуу хоолны дэглэмд эргэж орох боломжийг мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй нарийвчлан ярилцах хэрэгтэй.

хариу үлдээх