Агуулга
20 сарын хугацаанд 2 кг хүртэл жин хасах.
Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 1050 Ккал байна.
Өнөөдөр дүрсийг өөрчлөх олон арга бий. Бараг бүгд хоол тэжээлийн хязгаарлалтыг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст амаргүй байдаг. Алимны цууны хоолны дэглэмийн өвөрмөц онцлог нь та юу ч идэж болно, гэхдээ та өдөр тутмын хоолны дэглэмээ цуутай шингэлж байх ёстой.
Алимны цанны хоолны дэглэмийн шаардлага
Үүний гол утга нь ерөнхийдөө нарийн төвөгтэй бус хоолны дэглэм бөгөөд 2 халбага алимны цууг усанд шингэлээд хоол идсэний дараа (өглөө, орой) өдөрт 3 удаа уух хэрэгтэй. Хэрэв үнэхээр илүүдэл жин байгаа бол, үүнээс ч илүү таргалалттай байвал дээрх аргыг өдөрт 4 эсвэл XNUMX удаа хийхийг зөвлөж байна.
Хэрэв хоолны дэглэмийг та сайн тэсвэрлэдэг бол тодорхой хугацааны интервалтай байдаггүй. Та үүн дээр дуртай үедээ сууж болно. Уксусын аргыг туршиж үзсэн хүмүүсийн тэмдэглэснээр 2-3 сарын дараа мэдэгдэхүйц үр дүн гарч, нэг жилээс хоёр жилийн дараа мэдэгдэхүйц үр дүн гарч ирдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь илүүдэл жингийн хэмжээ, хооллох зуршлаа ямар нэгэн байдлаар өөрчлөх эсэхээс хамаарна. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хоолны дэглэмийг зохих хоол тэжээлийн чиглэлд тохируулж чадвал (хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, эмч нар үүнийг хийхийг зөвлөж байна) хоолны дэглэмийн үр нөлөө удахгүй гарч ирнэ. Хэсэгчлэн идэхийг хичээ, хэт идэж болохгүй. Дуртай амттай зүйлээсээ татгалзах нь огт шаардлагагүй юм. Гэхдээ наад зах нь нэг хэсгийг нь илүү хэрэгцээтэй, өөх тос багатай, илчлэг багатай хоолоор орлуулах нь маш их хэрэгтэй байх болно.
Цэсийн доор та долоо хоног тутмын хоолны дэглэмийн жишээг олж авах боломжтой бөгөөд үүн дээр үндэслэн цаашдын хоолны төлөвлөгөө боловсруулахыг зөвлөж байна. Жимс, хүнсний ногоо (голчлон цардуулгүй), улирлын чанартай жимс, өөх тос багатай цагаан идээ, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн, загас, махны туранхай сорт, түүнчлэн нарийн төвөгтэй нүүрс ус (ялангуяа нүүрс ус) зэрэгт хоол хүнсэнд хоол хүнсээ оруулах нь маш их тааламжтай байдаг. , төрөл бүрийн үр тариа). Ундаа уухад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Жишээлбэл, та дуртай кофе, цайгаа элсэн чихэргүйгээр хэрэглэж эхэлснээр өдөр тутмын хоолны дэглэмийн илчлэгийн хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулах боломжтой болно.
Алимны цууны цууны хоолны дэглэмийг нэгэн цагт доктор Жарвис боловсруулж, цууны тусламжтайгаар жингээ хасах боломжтой гэдгийг баталж байжээ. Хожим нь эрдэмтдийн явуулсан судалгааны явцад туршилтад оролцогчдоос өглөөний цайндаа цагаан цуу хэрэглэхийг хүссэн байна. Эдгээр хүмүүс цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж, хурдан ханасан мэдрэмжийг саармагжуулдаг нь ажиглагдсан.
Та бэлэн алимны цуу худалдаж авч болно, эсвэл өөрөө хийж болно. Үүнийг яаж хийх вэ? Алимыг сайтар зайлж, эвдэрсэн хэсгүүдийг арилгаж, жимсийг том ширхэгтэй үрж жижиглэнэ. Одоо үр жимсний үрийг шилэн саванд хийж, ойролцоогоор харьцааг ажиглаад буцалсан усаар асгаж байх ёстой - 1 гр сараалжтай алим тутамд 800 литр шингэн. Нэг литр усанд та 100 гр зөгийн бал, эсвэл элсэн чихэр (нэн тэргүүнд хийх зүйл бол), түүнчлэн мөөгөнцрийн (10 гр) эсвэл хөх тарианы талх (20 гр) хутгах хэрэгтэй. Энэ нь бүтээгдэхүүнийг хурдан исгэж, чанахад тусална. Одоо энэ массыг дусаах шаардлагатай байна. Эхний 10 хоногт 20-30 градусын температурт нээлттэй байлгана. Модон халбагаар өдөрт 40-XNUMX удаа хутгана. Дараа нь агуулгыг амны алчуурт хийж сайтар шахах хэрэгтэй. Самбай уутанд шүүсэн жүүсээ шилэн саванд эсвэл саванд хийнэ. Дараа нь шингэнтэй савыг самбайгаар ороож халуунд хордуулж, дор хаяж XNUMX хоног (эсвэл илүү сайн, удаан) амьдрах ёстой. Зөвхөн дараа нь исгэх процесс дуусч, цуу нь хэрэглэхэд бэлэн болно. Таны харж байгаагаар энэ ундааг гэртээ хийх нь тийм ч хурдан процесс биш юм. Үүнийг өөрөө хийх эсвэл бүтээгдэхүүнийг бэлэн худалдаж авах - сонголт нь таных.
Алимны цууны долоо хоногийн хоолны дэглэмийн жишээ
Даваа гариг
Өглөөний цай: мюсли (илүү зохимжтой бол элсэн чихэргүй) гар хийцийн тараг амталсан; алим; Цайны кофе.
Зууш: цөөн тооны хатаасан жимс, цөөхөн самартай өөх тос багатай гэрийн бяслаг.
Үдийн хоол: шарсан ногооны шөлний нэг хэсэг; 1-2 шатаасан төмс; ургамлын тосоор цацсан ногооны салат; шинэхэн шахсан алимны шүүс.
Үдээс хойш зууш: хэдэн жигнэмэг, алим, лийрийн салат.
Оройн хоол: чанасан эсвэл шатаасан тахианы булан; винигретийн хэдэн халбага; цай.
Мягмар
Өглөөний цай: Сагаган; ургамлын тос, нимбэгний шүүстэй өргөст хэмх, улаан лоолийн салат; Цайны кофе.
Зууш: алим, байгалийн гаралтай тараг, нэмэлтгүй.
Үдийн хоол: ногооны шөлөнд чанасан цагаан будааны шөл; туранхай загас, хэдэн халбага винегрет; нэг аяга жүрж эсвэл бусад цитрусын шүүс.
Үдээс хойш зууш: какао; бага хэмжээний өөх тосгүй ааруулын массаар эсвэл хатуу бяслагны зүсмэлээр амталсан үр тарианы шарсан талх.
Оройн хоол: ногооны шөл; туранхай хиам эсвэл шатаасан туранхай махны зүсмэл; цай.
Лхагва
Өглөөний цай: Байгалийн зөгийн бал эсвэл чанамал халбага бүхий овъёосны хальс; шатаасан алим; Цайны кофе.
Зууш: бүхэл үрийн шарсан талх эсвэл жигнэмэг жигнэмэг; нэг аяга өөх тос багатай тараг.
Үдийн хоол: төмсгүй загасны шөл бүхий аяга; чанасан эсвэл шатаасан тугалын зүсэм; хэдэн шинэ өргөст хэмх; шинэхэн алим, лууван.
Үдээс хойш зууш: өөх тос багатай гэрийн бяслаг, нэг аяга тараг эсвэл kefir.
Оройн хоол: хүрэн будаа; шатаасан тахианы булангийн зүсмэл; ургамлын тос, нимбэгний шүүсээр хийсэн өргөст хэмх-улаан лоолийн салат; цай.
Пүрэв
Өглөөний цай: 2 өндөгний омлет; шарсан талх эсвэл хөх тарианы талх; Цайны кофе.
Зууш: гадил жимсний; kefir (шил).
Үдийн хоол: өөх тос багатай тахианы шөлөөр чанаж болгосон ногооны шөл; шарсан загас; улаан лоль; хатаасан жимсний компот.
Үдээс хойш зууш: хэд хэдэн хатаасан жимс нэмсэн хамгийн бага өөх тос агуулсан цөцгийн халбага бүхий гэрийн бяслаг.
Оройн хоол: хүнсний ногооны хамт шатаасан үхрийн мах; цай.
Баасан гариг
Өглөөний цай: хатаасан жимсний компаний будааны будаа; цай эсвэл кофе.
Зууш: цөөн хэдэн жигнэмэг, нэг аяга алимны шүүс.
Үдийн хоол: цагаан хоолтон borscht аяга; Сагаган, уурын тахианы котлетын хос халбага.
Үдээс хойш зууш: алим, жүржийн салат, kefir эсвэл тараг амтлагч.
Оройн хоол: ургамлын тосыг хэдэн дусал чанасан үхрийн мах, байцаа-өргөст хэмхний салат; цай.
Бямба
Өглөөний цай: Гэрийн бяслагны Casserole, үүнд та цөөн хэдэн жимс, бага зэрэг зөгийн бал нэмж болно; цай эсвэл кофе.
Зууш: гадил жимсний эсвэл лийр, нэг аяга хоосон тараг.
Үдийн хоол: Сагаган шөлтэй аяга; нухсан төмсний хос халбага (цөцгийн тос нэмэлгүйгээр хийх нь зүйтэй); загасны уурын котлет ба хатаасан жимсний компот.
Үдээс хойш зууш: нэг аяга kefir, цөөн хэдэн самар эсвэл хатаасан жимс.
Оройн хоол: шатаасан үхрийн мах, ногооны шөл; цай.
Ням гараг
Өглөөний цай: жижиг гадил жимсний бүхий овъёосны хальс; цай эсвэл кофе.
Зууш: нэг аяга тараг, хоёр жигнэмэг эсвэл 50 гр жинтэй өөр дуртай амттан.
Үдийн хоол: өөх тос багатай махан шөл дээр чанаж болгосон байцаа шөлний хэсэг; шатаасан хаштай чанасан тахианы зүсмэл; цай эсвэл кофе.
Үдээс хойш зууш: лийр, алимны зүсмэл бүхий өөх тос багатай гэрийн бяслаг.
Оройн хоол: уурын эсвэл хуурай хайруулын тавган дээр хоёр тахианы өндөгний омлет; өргөст хэмх, улаан лооль, амтат чинжүү, ургамал агуулсан салат; цай.
Эсрэг заалт
- Ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаатай холбоотой өвчин (гастрит, шархлаа), эсвэл ходоодны хүчиллэг нэмэгдсэн хүмүүст алимны цанны цуу ашиглан хоолны дэглэм барих нь боломжгүй юм.
- Бусад олон хоолны дэглэмээс ялгаатай нь энэ аргыг ихэвчлэн хөхөөр хооллох, жирэмслэхийг зөвшөөрдөг.
- Түүнчлэн, алимны цууны цуу нь зүрхний шарх гэх мэт байнга тохиолдохоос сэргийлж, дотор муухайрах өвчнийг эсэргүүцдэг. Гэхдээ эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй хэвээр байна.
- Хүүхэд, элэгний хатуурал, urolithiasis, гепатит, бөөрний үйл ажиллагааны алдагдал болон бусад эрүүл мэндийн ноцтой асуудалтай хүмүүст зориулсан цуутай хоолны дэглэмээс тусламж хүсэх хэрэггүй.
- Мэдээжийн хэрэг та ийм аргаар жингээ хасах ёсгүй бөгөөд техникт ашигладаг бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих шинжтэй байдаг.
Apple Cider цуу хоолны дэглэмийн давуу талууд
- Алимны цууны цуу бүхий хоолны дэглэм нь дуртай хоолондоо баяртай гэж хэлэлгүйгээр таныг баярлуулах нь дамжиггүй.
- Хоолны дэглэмийг таны амтанд нийцүүлэн тохируулж, бие даан боловсруулж, уран зөгнөлд чөлөөтэй өгч, дуртай амттанаасаа салахгүй байх боломжтой. Жишээлбэл, бүхэл бүтэн шоколад биш, харин хэд хэдэн зүсмэлийг идэх нь зүгээр л үнэ цэнэтэй юм.
- Дашрамд хэлэхэд, алимны цууны цуу нь хоолны дуршилыг дарангуйлдаг бөгөөд чихрийн хүслийг номхотгодог. Тиймээс чихэрлэг шүдтэй хүмүүст мэдрэгдэхүйц асуудал байх ёсгүй.
- Нэмж дурдахад энэхүү гайхамшигтай нэмэлт тэжээлийн шинж чанарт шууд анхаарлаа хандуулцгаая. Уксус нь боловсруулалтыг хэвийн болгох, бодисын солилцоог зохицуулахад тусалдаг бөгөөд үрэвслийн эсрэг болон мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй маш сайн бодис бөгөөд ходоод гэдэсний замын эмгэг төрүүлэгчдийн тоог бууруулдаг. Түүнчлэн, олон хүмүүс алимны цууны цууг хоол хүнсэндээ нэвтрүүлж, арьсны байдал сайжирсныг анзаарчээ. Тэрээр илүү эрүүл, эрүүл төрхтэй болж, сунгах тэмдгийн тоо буурч, целлюлитийн илрэл буурчээ. Дашрамд хэлэхэд, энэ зорилгоор цууг дотооддоо төдийгүй гадна талаас нь ашиглаж болно (жишээлбэл, асуудалтай газруудыг үрж цэвэрлэх замаар). Мөн алимны цуу нь үс унахаас сэргийлж, үсний байдлыг сайжруулдаг.
- Ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд (төмөр, кали, магни, натри, кальци) агуулсан цуу нь хүний бие махбодь, гадаад төрх байдалд сайнаар нөлөөлдөг.
- Мөн цагаан цуутай хоолны дэглэмийн давуу талууд нь үндсэн бүтээгдэхүүний хүртээмж, хямд байдлыг багтаадаг.
- Хоолны дараа жин эргэж ирэх эрсдэл хамгийн бага байдаг.
Алимны цанны хоолны дэглэмийн сул талууд
- Жин хасахад хурдан үр дүнд хүрэхийг хүсч буй хүмүүс цууны техник хэрэглэх хугацааг андуурч магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ, хоол тэжээлийн чухал зохицуулалт хийхгүйгээр аянгын хурдаар утга учиртай үр дүн гарахгүй.
- Алимны цууны цуу (бусад төрлийн адил) хүчил агуулдаг тул түүний хэрэглээ нь шүдний пааланд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Энэ бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд хэрэглэсний дараа сүрэлээр уух эсвэл амаа сайтар зайлж угаахыг зөвлөж байна. Шүдний паалан гэмтэх эрсдлийг багасгахын тулд аль алиныг нь хийх нь дээр.
Дахин хоолны дэглэм барих
Хэрэв танд хэрэгтэй, сайн мэдрэмж байгаа бол та хүссэн үедээ алимны цанны цуутай хоолны дэглэмийг дахин хэрэглэж болно.