Үе мөч өвдөх нь ихэвчлэн харшлын шинж чанартай байдаг. Зарим шим тэжээл нь үе мөчний нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлж, ревматоид өвчин үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс энэ төрлийн өвчний эмчилгээнд эмийн эмчилгээний зэрэгцээ зөв зохиосон хоолны дэглэмийг хэрэглэнэ.
Веган хоолны дэглэм
Үе мөчний өвчинтэй тэмцэхэд тустай хоолны дэглэмийн дунд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээр баялаг веган хоолны дэглэм байдаг. Үүнд: брокколи, өргөст хэмх, таана, яншуй, селөдерей, манжин, нахиа, байцаа, лууван, гүзээлзгэнэ, цитрус, нэрс, сарнайн хонго. Эдгээр нь коллагены үйлдвэрлэлд зайлшгүй шаардлагатай витамин С-ийн баялаг эх үүсвэр юм. Энэ нь эргээд мөгөөрсийг бий болгож, холбогч эдийн байдлыг сайжруулж, шөрмөс, үе мөчний байдлыг хариуцдаг. Үүнээс гадна жимс, хүнсний ногоо нь бие махбодийг үрэвслээс сэргийлдэг антиоксидантаар хангадаг.
Загас
Веган хоолны дэглэмийг өөхөн далайн загасаар баяжуулах хэрэгтэй: галибут, макрель, туна загас, herring, flounder, сардина. Загасанд агуулагддаг омега-3 тосны хүчлүүд нь үе мөчний хөдөлгөөнийг сайжруулж, үрэвслийг намдаагч эд эсийн даавар үйлдвэрлэхэд оролцдог. Мөн загас нь кальцийн шимэгдэлтийг хөнгөвчлөх, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй Д аминдэмийг агуулдаг.
Халуун ногоо
Турмерик, цагаан гаа, хумс, од гоньд зэрэг халуун ногоо нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй. Эдгээр нь үе мөчний өвдөлт, хөшүүн байдлыг арилгахад тусалдаг.
өөх
Өөх тос нь үе мөчний өвчинтэй тэмцэхэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Омега-3 тосны хүчлийн шингээлтийг саатуулдаг амьтны гаралтай өөх тосыг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Маалинга болон рапс тосыг санал болгож байна. Хушга, кунжут, бүйлс зэрэг нь омега-3 тосны хүчлүүдийн өндөр агууламжтай тул үнэ цэнэтэй юм. Наранцэцгийн тос, чидун жимсний тос, усан үзмийн үрийн тосыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Эдгээр нь омега-6 тосны хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь үе мөчний байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Сүү, сүүн
Цагаан идээ бол уургийн байгалийн эх үүсвэр, мөгөөрсний эд эсийн барилгын материал юм. Энэ нь мах, үр тарианы гаралтай уурагаас ч илүү үнэ цэнэтэй юм. Өдөр бүр та 3-4 хоолны халбага зуслангийн бяслаг идэж, нэмэлт аяга сүү, тараг эсвэл kefir уух хэрэгтэй.
Үр тариа, буурцагт ургамал
Бүхэл үрийн болон бүхэл үрийн талх, бүхэл үрийн гоймон, цагаан будаа, хивэг, буурцагт ургамлууд нь эслэгийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд үе мөчний ачааллыг үүсгэдэг илүүдэл жингээс салах боломжийг олгодог. Үүнээс гадна тэд стрессийн шинж тэмдгийг арилгах В витамин агуулдаг. Стресс нь эргээд synovial шингэнд сөрөг өөрчлөлтийг үүсгэдэг.
Үе мөчний өвчинтэй тэмцэж буй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм нь дээр дурдсан бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр баялаг байх ёстой. Үүний зэрэгцээ үрэвслийг улам хүндрүүлдэг бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах нь чухал юм: өндөг, мах, шарсан бүтээгдэхүүн, сүүн бүтээгдэхүүн, давс, кофе, архи, зарим хүнсний ногоо (төмс, улаан лооль, чинжүү, хаш). Хүсээгүй бүтээгдэхүүнүүдийн дунд их хэмжээний хадгалалтын бодис (шөл нунтаг, хятад шөл, ууттай чипс, түргэн хоолны хоол) агуулсан бүтээгдэхүүнүүд бас байдаг.