Агуулга
"Айдас руугаа ор", "тайтгарлын бүсээсээ гар", "зөвхөн эерэгээр бод", "өөртөө найд", "бүү бууж өг" гэх мэт эдгээр болон бусад олон зөвлөгөөг бид хувийн өсөлтийн дасгалжуулагчдаас байнга сонсдог. түүнчлэн жирийн хүмүүсээс. хэнийг бид зарим салбарын мэргэжилтнүүд гэж үздэг. Ийм алдартай уриалгад юу нь буруу болохыг харцгаая.
Дээрх хэллэг бүр нь бидний зорилгод хүрэх замд урам зориг өгч, тусалж чадна. Гэсэн хэдий ч заримдаа ийм зөвлөгөөг бодолгүй ашиглах нь эсрэгээр гэмтээж, хайхрамжгүй байдалд хүргэдэг. Тэд тус бүрд юу нь буруу байна вэ?
1. "Тав тухтай бүсээсээ гадагш гар"
Энэ хэллэг болон "айдсдаа ор" гэх мэт үгс нь тухайн хүн үүнийг хийх хүч чадалтай эсэхээс үл хамааран үйлдэл хийх уриалга байдаг. Зарим хүмүүс санаагаа амархан шингээдэг - тэд түүнийгээ хэрэгжүүлэх гэж тэр даруй гүйдэг. Гэсэн хэдий ч тэд энэ нь үнэхээр тэдний жинхэнэ хүсэл мөн эсэх, түүнийг хэрэгжүүлэх нөөц боломж байгаа эсэх талаар шүүмжлэлтэй хандаж чаддаггүй.
Жишээлбэл, хүн тав тухтай бүсээ орхихоор шийдсэн бөгөөд энэ талаар хангалттай мэдлэг, боломжгүйгээр үйлчилгээгээ зарах санааг олж авсан. Дасгалжуулагчдын зөвлөсний дагуу тэрээр айдсаа даван туулсан боловч гэнэт түүний бүтээгдэхүүн, үйлчилгээнд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэв. Үүний үр дүнд тэрээр бууж өгч, дараа нь сэтгэл санааны хувьд бүрэн шатаж болно.
Санаж байгаарай: заримдаа бидний айдас үйлдэл хийхэд эрт байгааг илтгэдэг. Ихэнхдээ тэд бид өөрчлөлтийг үнэхээр хүсч байгаа эсэх, яг одоо үүнд хэр бэлэн байгааг олж мэдэхэд тусалдаг. Тиймээс бид эдгээрийг зөвхөн зорилгодоо хүрэхэд саад болж буй хүчин зүйл гэж ойлгож болохгүй.
Тиймээс, энэ зөвлөгөө танд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд өөрөөсөө асуугаарай:
- Тэгээд яагаад би одоо айдас руугаа орж, тайтгарлаас хэтэрч байна вэ? Би юу авахыг хүсч байна вэ?
- Үүнийг хийх хүч чадал, цаг хугацаа, нөөц надад байгаа юу? Надад хангалттай мэдлэг бий юу?
- Би үүнийг хийх ёстой юм уу эсвэл хүссэн юм уу?
- Би өөрөөсөө зугтаж байна уу? Би бусдад ямар нэг зүйлийг нотлох гээд байна уу?
2. "Бүү зогс, зүгээр л үргэлжлүүл"
Энэ бол хамгийн алдартай хоёр дахь зөвлөгөө юм. Үүний зэрэгцээ сэтгэлзүйн эмчилгээнд "албадан үйлдэл" гэсэн ойлголт байдаг. Энэ хэллэг нь жишээлбэл, хүн зогсох, амрахаас айж, "Хэт их ажлын үр дүнд олж авсан бүх зүйл алдагдсан бол яах вэ?"
Ийм айдсаас болж хүн завсарлага аваад өөрийгөө сонсож чаддаггүй. Харин ч тэр үргэлж шинэ зорилго тавьдаг. Хуучин туршлагаа "шингээх" цаг зав гарахгүй байгаа тул тэр аль хэдийн шинэ туршлага олж авахыг хичээж байна. Жишээлбэл, тэр байнга идэж болно: эхлээд нэг аяга таваг, дараа нь амттангаар хөргөгчинд буцаж, дараа нь ресторанд очно. Хэсэг хугацааны дараа энэ хүн ходоод гэдэсний замын асуудалд орох нь гарцаагүй.
Бидний сэтгэл зүй ч мөн адил. Та бүх цагийг зүгээр л шингээж чадахгүй. Олж авсан туршлага бүрдээ "шингээх" цагийг өгөх нь чухал юм - өөртөө амрах боломжийг олгож, зөвхөн дараа нь зорилгынхоо шинэ хэсэг рүү шилжих. Өөрөөсөө асуу: "Би зогсохоос айж байна уу? Намайг зогсоход юу намайг айлгадаг вэ? Магадгүй би бүх зүйлээ алдах эсвэл өөртэйгөө ганцаарчлан уулзахаас айсандаа санаа зовж байна уу? Хэрвээ би хэсэг хугацаанд зорилгогүй болбол өөрийгөө яаж харах вэ?"
3. "Та зөвхөн эерэгээр бодох хэрэгтэй"
Ихэнхдээ ийм зөвлөгөөг гажуудуулж хүлээн зөвшөөрдөг. Бүх зүйл сайхан байгаа мэт дүр эсгэж, сэтгэл хөдлөлөө дарах, улмаар өөрийгөө хуурах уруу таталт байдаг. Үүнийг сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизм гэж нэрлэж болно: өвдөлт, айдас, уур хилэн болон бусад нарийн төвөгтэй мэдрэмжийг мэдрэхгүйн тулд бүх зүйл сайхан байна гэж өөрийгөө итгүүлэх.
Компьютер дээр бид хогийн саванд байгаа шаардлагагүй файлыг устгаж, үүнийг нэг удаа мартаж болно. Сэтгэцийн хувьд энэ нь ажиллахгүй - мэдрэмжээ "хаях" гэж оролдоход та зөвхөн далд ухамсарт хуримтлуулдаг. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт зарим нэг гох нь тэднийг гадаргуу дээр гаргах болно. Тиймээс өөрийн бүх мэдрэмжийг тодорхой тодорхойлох нь маш чухал юм.
Хэрэв та яаж мэдэхгүй бол үүнийг сурч үзээрэй. Жишээлбэл, YouTube дээр энэ сэдвээр маш олон видео байдаг. Сэтгэл хөдлөлөө ойлгосны дараа та түүнийг удирдаж чадна. Ямар нэгэн зүйл амьдарч, улмаар өөрийгөө сөрөг байдлаас ангижруулж, хэрэв танд үнэхээр хэрэгтэй бол ямар нэг зүйлийг орхи.
4. "Хэнээс ч юу ч бүү гуй"
Энэ бол өөр нэг нийтлэг хэллэг юм. Би хүн бүр бусдаас хамааралгүй, бие даасан хүн байхын төлөө байгаа нь гарцаагүй. Энэ тохиолдолд бид маш их эрх чөлөө, өөрийгөө хүндэтгэх болно. Гэвч амьдрал үргэлж амар байдаггүй бөгөөд бидний хүн нэг бүр хямралтай байж болно.
Хамгийн хүчирхэг хүн ч зэвсэггүй болно. Ийм мөчид бусдад түшиглэх чадвартай байх нь маш чухал юм. Энэ нь хэн нэгний хүзүүн дээр суугаад хөлөө унжуул гэсэн үг биш юм. Үүний оронд амьсгалаа барьж, тусламжийг хүлээж аваад цаашаа явах боломжийн тухай юм. Та энэ байдлаасаа ичиж, айх ёсгүй.
Бодоод үз: хэрэв хэн нэгэн чамаас өөртөө хор хөнөөлгүйгээр үзүүлж чадах дэмжлэгийг хүсэх юм бол танд ямар санагддаг вэ? Та тусалж чадах уу? Бусдад тусалж байсан үеэ бод. Ихэвчлэн энэ нь зөвхөн тусламж хүссэн хүнийг төдийгүй тусалдаг хүнийг дүүргэдэг. Бид өөрөөрөө бахархаж, таашаал авдаг, учир нь бид маш зохион байгуулалттай байдаг - бусад хүмүүс бидний хувьд чухал юм.
Бид бусдад тусалж чадвал хэрэгцээгээ мэдэрдэг. Тиймээс түүнийг чухал, хэрэгцээтэй болсон гэдгийг нь таашаах дахин боломж олгож яагаад болохгүй гэж. Мэдээжийн хэрэг, энд өөрийн хил хязгаарыг зөрчихгүй байх нь маш чухал юм. Туслахаасаа өмнө өөрөөсөө “Би үүнийг хийж чадах уу? Би үүнийг хүсч байна уу?
Түүнчлэн, хэрэв та өөр хүнээс тусламж хүсэх юм бол түүнд тав тухтай байх эсэхийг шалгаж болно. Шударга хариултыг хүс. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол нөгөөдөө хэт их дарамт учруулахгүйн тулд эргэлзээ, санаа зовнилоо илэрхийлж болно. Бүү мартаарай: эрчим хүчний солилцоо, харилцан туслалцаа, дэмжлэг нь амьдралын салшгүй хэсэг юм.