Агуулга
Эдуардо Лламазарес: "Бид үйлдэл хийхээс айдаг учраас сэтгэн бодох донтой болсон."
Оюун ухаан
Өөрийн туршлага нь үүнд хүргэсэн Эдуардо Лламазарес өөртөө туслах ном бичих, «Ухаан, намайг амьдруулаач!»Энэ нь бодол санаа нь сэтгэл хангалуун амьдрахаас сэргийлдэг хүмүүст үйлчилдэг. Физик эмчилгээний эмч, "дасгалжуулагч" Лламазарес шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан гарын авлагыг бэлтгэсэн сэтгэлийн хүчнээс ангижрах, олон удаа хортой. Таны мэдлэг ба хувийн туршлага Тэд бидэнд огт тус болохгүй сурсан хэв маягаас үүдэлтэй зовлон шаналалгүйгээр оюун санааг дахин сургах, эдлэх түлхүүрүүдийг өгсөн.
Яагаад бид маш их зовж шаналж, оюун ухаан маань урагшлахыг зөвшөөрдөггүй юм бэ?
Бид өөрсдийгөө ийм хүн гэж боддог бөгөөд бидний хувийн зан чанар учраас үүнийг өөрчлөх боломжгүй зүйл гэж бид боддог. Мэдрэл судлал нь бидний тархи өөрийгөө өөрчлөх чадвартай бөгөөд өөрийгөө өөрөөр харж, өөр зүйлийг хийх боломжийг олгодог болохыг харуулсан: төгс бус байх, бусдын санаа бодлыг үнэлэх үнэлэмжийг бууруулах ... Тайтгарлын бүсийг орхих нь хэцүү боловч энэ нь бидэнд олон ашиг тусыг өгдөг зүйл юм. Бидний сэтгэлийн дарамт нь гэдэсний цочромтгой байдал, түгшүүр, дерматит, нойргүйдэл гэх мэт өвчнийг хариуцдаг.
Бидний бодож байгаа зүйл биднийг тодорхойлдог уу?
Бид чөлөөтэй шийдвэр гаргадаггүй. Бид эрх чөлөөнөөс юу бодож, юу хийхээ шийддэггүй, харин бид үүнийг далд ухамсар, мэдэхгүй хүчин зүйлүүдээс үүдэлтэй оюун ухаанаар хийдэг. Бидний бага насны тодорхой мөчүүд биднийг тайвшруулж байдаг, учир нь энэ бол бидний сэтгэлд аль эрт бичигдсэн нөхцөл байдал юм: дээрэлхэх, хортой харилцаа, гэр бүлийн шаардах гишүүн ...
Бидний сэтгэлгээг эрс өөрчилдөг гайхалтай хүчин зүйлүүд байдаг
Осол, өвчин, хохирол гэх мэт чухал зүйл тохиолдоход бодлоо өөрчилдөг хүмүүс байдаг ... Тэд үнэт зүйлээ өөрчилж, амьдралаа өөрөөр харж эхэлдэг, өөрөөсөө бага зүйл шаардаж, өөртөө илүү их анхаарал тавьж эхэлдэг. маш ноцтой үйл явдалд. Сэтгэлгээгээ өөрчлөхийн тулд яагаад ийм зүйл бидний амьдралд тохиолдох ёстой вэ? Оюун санаа бидэнд маш их хор хөнөөл учруулж чадна.
Болоогүй зүйлд ач холбогдол өгөх нь бидний айдсыг тодорхойлдог уу?
Үр дүнтэй. Бидний оюун ухаан төсөөллийг ашиглан бидний дургүй сценарийг бий болгож, өөрсдийгөө урьдчилан сэргийлэх, сэтгэлийн түгшүүрийн үндэс болдог. Бид хэзээ ч болохгүй зүйлсийн төлөө ашиггүй зовдог. Гэхдээ бидний оюун ухаан, багаасаа л бид бүх зүйлийг хянах ёстой гэдгийг мэдэж авсан. Бид зовлон зүдгүүрийг урьдчилан үүсгэж сурахаар шийдсэн. Бидний оюун ухаан бодит байдлыг тохиолддоггүй зүйлээс ялгадаггүй тул сэтгэлийн түгшүүр төрдөг. Бид айдсаас амьдардаг бөгөөд энэ нь стрессийг өдөөдөг, учир нь ирээдүйд тулгарч буй зүйлийг хэрхэн яаж зохицуулахаа мэдэхгүй байх болно, учир нь бодит байдал дээр үүнийг даван туулах нөөц бололцоо бидэнд бий. Айдас биднийг ядраадаг, бид стресст ордог, цөөн цаг унтдаг, бидний дархлааны системд нөлөөлдөг ... Бид үйлдэл хийхээс айдаг учраас сэтгэн бодох донтой болсон.
Энэ нь тохиолдож болох эсвэл болохгүй байгаа зүйлийг цаг хугацааны явцад шингээж авахыг хичээдэг
Энэ нь шийдвэр гаргахаас зайлсхийх явдал юм. Тодорхой хүнтэй үйлдэл, яриа өрнүүлэхийн оронд жолоогоо барихын оронд бид бодлоо эргүүлж, тэрхүү айдсаа үргэлжлүүлсээр байна. Үүнийг өөрчлөхийн тулд бид юу ч хийхгүй байна. Шийдэл? Амьдралыг харах энэ аргыг олж мэдээд шинэлэг зүйл хий. Юу болж байгааг харахын тулд жижиг алхмуудыг хийж эхлээрэй, бидний оюун ухаан бид өөрсдийгөө байгаагаар нь харуулах чадвартай болно.
Бид яагаад бусдын өмнө буруутай гэж боддог вэ?
Тэд бага наснаасаа эхлэн олж авсан хэв маяг юм. Ерөнхийдөө, бага наснаасаа бид жинхэнэ чанараа сайжруулж, хувийн зан чанараа хөгжүүлээгүй. Энэ нь бидний хэв маягт нийцсэн байх зорилготой байсан: сайн дүн авч, ангидаа хамгийн шилдэг нь болоорой ... Бид харьцуулалтаас маш их боловсрол эзэмшсэн бөгөөд бусдын хүлээлтийг биелүүлж, юу болох талаар хариуцлага хүлээх ёстойгоо мэдэж авсан. бусад зүйл бол үнэхээр биднээс биш олон хүчин зүйлээс хамаардаг зүйл юм.
Сэтгэлгээтэй хүмүүсийн хамгийн том асуудал бол тэд өөрсдөдөө бус бусдад анхаарлаа хандуулдаг явдал юм. Бусад хүмүүс бидний талаар юу гэж боддог талаар бид санаа зовдог бөгөөд хийж буй зүйлдээ болон хэн болохдоо сэтгэл хангалуун байх нь тийм ч чухал биш гэж үздэг. Бид бусдын санаа бодлыг чухалчилдаг, харин сайн мэдэрч байх ёстой зүйлдээ бус.
Шүүмжлэл биднийг сайн сайхан байдлаас холдуулдаг уу?
Бид бусад хүмүүсээс сөрөг талыг хайхын тулд оюун ухаанаа хүчирхэгжүүлж, сөрөг байдлаа зайлшгүй хайх болно. Бид муу муухайг байнга харах хоруу чанарыг бий болгодог. Бидний хүрээлэн буй орчин бидэнд нөлөөлж, тодорхой зан үйлээр бэхждэг тул бидний оюун санааг ямар нэгэн байдлаар бодоход хүргэдэг. Тухайн хүн эсвэл нөхцөл байдалд гайхалтай зүйлүүд байдгийг бид мартдаг бөгөөд үргэлж эерэг зүйлийг хайж олох замаар нөхөн төлөх ёстой болдог. Та хичнээн их хордлогыг оюун ухаандаа оруулахыг хүсч байна вэ?
Өрөмдлөгийн
Ямар хүмүүс, нөхцөл байдал, бүлгүүд таныг шүүмжлэлд өдөөдөг болохыг олж мэдээрэй. Өөрийн хандлагыг өөрчлөх, шүүмжлэлийг өдөөхгүй байх эсвэл ийм нөхцөл байдалд өөрийгөө шууд үзүүлэхгүй байхаар шийдээрэй. Ямар нөхцөл байдалд энэхүү "сүйтгэх хүч" байгааг олж мэдээд өөр нөхцөл байдал, хүмүүс, уншлага эсвэл видеог "бүтээх хүч" -ээр солихоор шийдээрэй.
Бусдын тухай бидний бодож байгаа зүйл биднийг тодорхойлдог уу?
Бид өөрсдийнхөө согогийг олж харж, бусад хүмүүсийн дунд хараад дассан байдаг нь толин тусгал болгодог. Бидэнд байхгүй эсвэл бүтэлгүйтдэг зүйлийг бид бусдаас харах хандлагатай байдаг. Хэрэв хүн маш их аз жаргалтай байгаа нь танд төвөг учруулж байгаа бол, жишээ нь, танд үүнийг үзүүлэх, үзүүлэхэд хэцүү байж магадгүй юм.
Уучилж, уучлал гуйх нь бидний оюун санааг чөлөөлдөг үү?
"Надад байгаа бодол санаа надад амар амгаланг мэдрэхэд тусалдаг уу?" Хэрэв та энэ асуултанд хариулвал таны амьдралын зорилго илүү тодорхой болно. Энэ нь таны оюун санааг өнгөрсөнтэй холбож өгдөг. Нийгмийн тулгамдсан асуудлууд энд байна: нэг талаас сэтгэл гутрал, нөгөө талаас сэтгэл зовнил. Нэг талаас, бид өнгөрсөн хугацаанд маш их зүйл хийдэг байсан: дээрэлхэх, гэр бүлийнхээ уур хилэн, мөн бид ирээдүйнхээ талаар байнга боддог нь биднийг стресст оруулдаг. Тусгаарлах гэдэг нь өнгөрсөн хугацаанд болсон зүйлийг орхиж, туршлагаасаа олж мэдсэн зүйлээрээ одооноос эхлэн ямар мэдрэмж төрүүлэхийг хүсч байгаагаа шийдэж чаддаг гайхалтай зүйл юм. Энэ бол сайн сайхан байдлынхаа аль нэгийг сонгох эсвэл хянах чадваргүй болсон зүйлдээ анхаарлаа хандуулах явдал юм.