Агуулга
Сэтгэл хөдлөл нь вирус шиг тархаж, бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн сэтгэлийн байдал бидэнд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Энэхүү үзэгдлийн хувьслын үндэс, сонирхолтой механизмыг гэр бүлийн эмч, харилцааны тухай цуврал номын зохиогч Стивен Стосни судалж байна.
Бидний хүн нэг бүр "нийгмийн сэтгэлийн байдал" эсвэл "агаар дахь сэтгэлийн хөөрөл" гэх мэт илэрхийллийн утгыг зөн совингоор ойлгодог. Гэхдээ хаана? “Эдгээр нь шууд утгагүй зүйрлэл юм. Гэсэн хэдий ч бид тэдний ач холбогдлыг маш сайн ойлгодог, учир нь бид сэтгэл хөдлөлийн халдвар гэж юу болохыг зөн совингоор ойлгодог "гэж гэр бүлийн эмч Стивен Стосни хэлэв.
Сэтгэл хөдлөлийн халдварын зарчим нь хоёр ба түүнээс дээш хүмүүсийн мэдрэмжийг нэгтгэж, хүнээс хүнд том бүлгээр дамжуулдаг болохыг харуулж байна. Бид үүнийг дотоод үйл явц гэж үзэх хандлагатай байдаг ч сэтгэл хөдлөл нь ямар ч мэдэгдэж буй вирусээс илүү халдвартай байж, далд ухамсараар ойр орчмын бүх хүмүүст дамждаг.
Үл таних хүмүүсийн дунд "сэтгэл хөдлөлийн халдвар" нь биднийг бусад бүлгийнхтэй адил мэдрэмж төрүүлдэг.
Ихэнх хүмүүс гэр бүлийн гишүүдийн сэтгэл хөдлөлийн байдалд хэрхэн нөлөөлж байгааг ажиглах боломжтой байдаг. Жишээлбэл, бусад хүмүүс сэтгэлээр унасан үед аз жаргалтай байх нь бараг боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч сэтгэл хөдлөлийн халдвар нь хүмүүсийн хооронд ямар ч холбоогүй үед ч ажилладаг нь сонирхолтой юм. Жишээлбэл, үл таних хүмүүсийн дунд "сэтгэл хөдлөлийн халдвар" нь биднийг бусад бүлгийнхтэй адил мэдрэмж төрүүлдэг.
Туршилтаас харахад бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүс ч гэсэн тэвчээргүй байвал автобусны буудал дээр бид илүү тэвчээргүй байдаг. Харин автобус хоцорч байгааг тэвчвэл бид чимээгүйхэн хүлээх болно. "Агаар дахь цахилгаан" нь бид анхнаасаа онцгой оролцоогүй, зүгээр л компанийг зорьсон байсан ч гэсэн спортын арга хэмжээ эсвэл раллид биднийг баярлуулдаг.
Хувьслын хэрэгцээ
Сэтгэл хөдлөлийн халдварын ач холбогдлыг ойлгохын тулд Стивен Стосни хүн амын оршин тогтноход үзүүлэх ашиг тусыг авч үзэхийг санал болгож байна. "Бүлгийн мэдрэмж"-ийг хуваалцах нь бидэнд аюулаас сэрэмжилж, зугтах боломжийг олох олон нүд, чих, хамартай болгодог.
Тиймээс энэ нь нийгмийн амьтдын бүх бүлгийн хувьд ердийн зүйл юм: баглаа, сүрэг, бардамнал, омог. Бүлгийн нэг гишүүн заналхийлсэн, түрэмгий, айдастай, сэрэмжтэй болох үед бусад нь тэр даруйдаа энэ байдлыг олж авдаг.
Бид бүлэгт байгаа өөр хүний айдас, зовлон зүдгүүрийг хараад бид ч мөн адил мэдрэмж төрж магадгүй юм. Хэрэв бид ухамсартайгаар эсэргүүцэхгүй бол үдэшлэгт байгаа аз жаргалтай хүмүүс биднийг баярлуулж, халамжтай хүмүүс биднийг халамжилж, уйтгартай хүмүүс биднийг ядраадаг. "Мөрөн дээрээ ачаа үүрдэг" хүмүүс болон биднийг төөрөгдүүлж, бухимдуулдаг хүмүүсээс бид зайлсхийдэг.
Сэтгэл хөдлөлийн суурь нь ухамсарыг тодорхойлдог
Сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлдөг бүх зүйлийн нэгэн адил ийм "халдвар" нь бидний сэтгэлгээг ихээхэн тодорхойлдог. Үзэл бодлын судлаачид фокус бүлэгт асуусан асуултууддаа нэг багц хариулт, оролцогч бүрээс ижил асуултуудыг асуувал өөр хариулт авах болно гэдгийг мэддэг.
Тэгээд ч хүмүүс хамтдаа байхдаа худлаа ярьдаг, ганцаараа байхдаа бодлоо өөрчилдөг ч юм биш. Сэтгэл хөдлөлийн нөлөөгөөр тэд судалгаа хийх үед байгаа орчноос хамааран нэг сэдвээр өөр өөр үзэл бодолтой байж болно.
Сэтгэл хөдлөлийн халдвар нь эв нэгдлийн жагсаал, эсэргүүцлийн жагсаал, хамгийн муу тохиолдолд "олон түмний шударга ёс" хэлбэрээр илэрдэг.
Халдвар дамжих зарчим нь "бүлэг сэтгэлгээ"-ийг мөн харгалзан үздэг. Хүмүүс хурал дээр олонхидоо дуулгавартай байх, эсвэл өөрсдийн үзэл бодлын эсрэг байсан ч хамтрах хандлагатай байдаг. Жишээлбэл, өсвөр насны бүлэглэлийн эрсдэлтэй эсвэл түрэмгий зан авир нь нийтлэг сэтгэл хөдлөлийн "халдвар" нь хүүхэд бүрийг хувийн дарангуйллаас хэтрүүлж, заримдаа түүнээс хол давахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь аюултай, хүчирхийлэл, гэмт хэргийн шинж чанартай байдаг.
Сэтгэл хөдлөлийн халдвар нь эв нэгдлийн жагсаал, эсэргүүцлийн жагсаал, хамгийн муу тохиолдолд "мафийн шударга ёс", линч, үймээн самуун, дээрэм тонуулаар илэрдэг. Энэ нь бидэнд байнга өөрчлөгддөг загвар, соёлын өвөрмөц байдал, улс төрийн зөв байдлын стандартыг бага зэрэг гайхалтай боловч харагдахгүй түвшинд өгдөг.
Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь илүү халдвартай байдаг
“Бид яагаад сайн сэтгэл хөдлөлөөс илүү сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг зүйлд илүү анхаардаг талаар та бодож байсан уу? гэж Стосни асуув. — Би нэг торх зөгийн балнаас дусал давирхайг олох боломжийг байнга эрэлхийлдэг гутранги үзэлтэй, хортой хүмүүсийн тухай яриагүй байна. Гэхдээ эцсийн эцэст хүн бүр сөрөг талдаа пропорциональ бус жин өгдөг. Та хувь хүнийхээ хувьд эерэг, сөрөг туршлагын талаар хэр их боддог вэ? Таны оюун ухаан юунд илүү их цаг, хүч зарцуулдаг вэ?
Сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нь хурдан амьдрахад илүү чухал байдаг тул тархинд боловсруулалт хийх нь чухал юм. Тэд бидэнд адреналиныг агшин зуурт өгдөг бөгөөд энэ нь жишээлбэл могойноос үсэрч, барын дайралтыг няцаахад шаардлагатай байдаг. Мөн бид эргэн тойрныхоо ертөнцийн гоо үзэсгэлэнг дахин анзаарах боломжоор төлбөрийг төлдөг.
"Сөрөг хандлага" нь алдагдал нь яагаад олзноос илүү их хор хөнөөл учруулдагийг тодорхойлдог. Амттай хоол идэх нь сайхан боловч ихэнх тохиолдолд орхигдсон хоолыг залхаахтай зүйрлэшгүй юм. Хэрэв та 10 долларыг олвол сэтгэлийн хөөрөл нэг өдөр үргэлжлэх бөгөөд 000 доллар алдах нь таны сэтгэл санааг нэг сар эсвэл түүнээс дээш хугацаанд сүйрүүлж болзошгүй юм.
Сайн сайхан амьдралын төлөөх эерэг сэтгэл хөдлөл
Хачирхалтай нь эерэг сэтгэл хөдлөл нь урт хугацааны сайн сайхан байдалд илүү чухал байдаг. Сөрөг байдлаас илүү олон удаа мэдрэх юм бол бидэнд илүү урт, эрүүл, аз жаргалтай амьдрах боломж бий. Модны навчис дээр тусах нарны туяа, уулархаг нугын үзэсгэлэнт байдлыг үнэлж чаддаг хүмүүсийн амьдрал илүү сайхан болно ... өвсөн дээрх могойг олж харвал. Бид эргэн тойрныхоо ертөнцийг үргэлжлүүлэн үнэлэхийн тулд зөв мөчүүдэд амьд үлдэх чадвартай байх ёстой.
Уур хилэн гэх мэт аливаа хамгаалалт, түрэмгий байдал нь хүнээс хүнд хайр найргүй тархдаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хэрэв хэн нэгэн ажилдаа хорсолтой ирдэг бол үдийн цайны цагаар түүний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс аль хэдийн гомддог. Түрэмгий жолооч нар бусад жолооч нарыг адилхан болгодог. Өсвөр насны хүүхэд гэр бүлийн оройн зоогийг сүйтгэж, тэвчээргүй хань нь зурагт үзэх нь стресс, бухимдлыг төрүүлдэг.
Ухамсартай сонголт
Хэрэв бид дургүйцсэн, ууртай, ёжтой, нарцистист, өс хонзонтой хүний хажууд байгаа бол бид түүнтэй адил зүйлийг мэдрэх болно. Мөн адил болохгүйн тулд та хүчин чармайлт гаргаж, дотоод насанд хүрэгчдийг оролцуулах хэрэгтэй.
Зарчмын хувьд энэ нь гайхмаар зүйл биш юм. Хамгийн чухал зүйл бол эдгээр сэтгэл хөдлөлийн халдвар авснаар бид дараагийн уулзсан хүнд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх магадлал өндөр байдаг. "Хэрэв таны сайн сайхан байдал, сэтгэл санааны байдал бусад хүмүүсээс шалтгаалвал та өөрийгөө болон нөхцөл байдлыг хянах чадвараа алдаж, улмаар илүү импульстай байх болно. Та реактахолик болж, таны амьдралын туршлага хүрээлэн буй орчны "сэтгэл санааны бохирдолд" үзүүлэх хариу үйлдэлээр тодорхойлогдоно" гэж Стосни анхааруулав.
Гэхдээ эрүүл сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарыг бий болгож сурснаар бид өөрсдийн нөхцөл байдал, нөхцөл байдалд ухамсартай анхаарал хандуулснаар амьдралын тогтвортой байдал, хяналтыг хадгалж чадна.
Зохиогчийн тухай: Стивен Стосни бол сэтгэл зүйч, гэр бүлийн эмчилгээний эмч, Мэрилэндийн их сургуулийн багш (АНУ), хэд хэдэн номын зохиогч, тэр дундаа Орос хэлнээс орчуулагдсан "Хонгор минь, бид харилцааныхаа талаар ярих хэрэгтэй ..." номын хамтран зохиогч юм. Тэмцэлгүйгээр яаж хийх вэ” (София, 2008).