Агуулга
Давхар эрүүгээс хийх дасгалууд. Видео
Гоёмсог эрүү, нарийхан хүзүү нь эмэгтэйлэг байдлыг нэмдэг. Гэсэн хэдий ч олон хүн цаг хугацааны явцад давхар эрүү үүсч магадгүй юм. Энэ нь илүүдэл жин, насжилттай холбоотой өөрчлөлтийг үргэлж илэрхийлдэггүй. Давхар эрүү нь бөхийх зуршил, унтах үед толгойгоо буруу байрлуулах, бамбай булчирхайн өвчин, дааврын өөрчлөлт, удамшлын урьдал байдлаас үүдэлтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ дутагдлыг засах боломжтой. Үүний тулд олон янзын арга, дасгалууд байдаг.
Хоёр дахь эрүү нь уян хатан чанараа алдсан унжсан арьс юм. Үүнээс гадна өөхний давхарга ихэвчлэн түүний доор хуримтлагддаг. Энэхүү илүүдлийг арилгахын тулд арьсныхаа байдлыг сайжруулж, нөхөн төлжих чадварыг нь анхаарч үзээрэй.
Өдөр бүр эрүүгээ тосоор чийгшүүлж байгаарай
Кремээ эрүү, хүзүүндээ жигд түрхээрэй. Хажуу талд хөдөлгөөнийг доош чиглүүлэх ёстой. Цөцгий шингэх хүртэл эрүүний болон нүүрний хэлбэрийг далдуу модны ар тал дээр дээш нь хүчтэй тавина.
Нүүр, хүзүүний арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо өргөх үйлчилгээтэй серум, тосыг анхаарч үзээрэй. Тэд арьсыг чангалж, аяыг нь мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх чадвартай. Эдгээр тосыг курсээр түрхэж, хооронд нь 1-2 сарын завсарлага аваарай. Мөн долоо хоногт 2 удаа нүүр, хүзүүндээ чангалах маск түрхээрэй.
Давхар эрүүний эсрэг дасгал хийх
Давхар эрүүгээс салах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол дасгал юм. Хүзүү, эрүүгээ бэхжүүлэх тусгай дасгалууд нь булчинг чангалж, арьсыг илүү уян харимхай болгоно. Дасгалыг өдөрт дор хаяж 2 удаа, сэрсний дараа, унтахынхаа өмнө, арьсаа цэвэрлэсний дараа шууд хий. Хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн сарын турш өдөр бүр 10 минутын дасгал хийх нь маш сайн үр дүнг өгөх болно.
Толгойгоо бөхийлгөж, доошоо харж суух зуршлаасаа сал. Хэрэв танд өөрийгөө удирдахад хэцүү байвал эрүүгээ хөвөн алчуураар боож болно.
Дасгал 1:
Нүүрэндээ тэжээлийн тос түрхээд, доод эрүүгээ чангалах гэж хичээх зуураа хэдэн минутын турш "o", "y", "and", "s" эгшгийг эгшиглээрэй.
Дасгал 2:
4 минутын турш гарынхаа араар эрүүгээ илнэ. Давсалсан усанд дэвтээсэн алчуураар цохиж болно.
Дасгал 3 ("анааш"):
Шулуун босож, нуруугаа тэгшлээрэй. Гараа мөрөн дээрээ тавиад хүзүүгээ дээш өргөж, мөрөн дээрээ гараа дар. Энэ дасгалыг 10 удаа давтана.
Дасгал 4:
Доод уруулыг доош нь татаж, доод эрүүний шүд харагдах болно. Хамгийн их хурцадмал байдалд хагас минут байлгаад дараа нь тайвшир. Энэ дасгалыг 3 удаа давтана.
Дасгал 5:
Толгойгоо хойш нь шидээд доод эрүүгээ урагш сунган дээшээ татаад доод уруулаараа хамрандаа хүрэхийг хичээгээрэй. Эдгээр хөдөлгөөнийг 1 минутын турш давтана.
Дасгал 6:
Суугаад эрүү доогуураа нударгаа тавь. Энэ хөдөлгөөнд саад учруулахын тулд нударгаараа эрүүгээ доошлуулахыг хичээ. Нэг минут хагасын дараа гараа аажмаар доошлуул.
Дасгал 7:
Турк маягаар суугаад гараа өвөр дээрээ тавь. Дараа нь хэлээ аль болох урагш сунгана. Энэ байрлалыг 10-20 секундын турш бариад дараа нь тайвшир. Энэ дасгалыг 5-10 удаа давтана.
Дасгал 8:
Сандал дээр суугаад толгойгоо аль болох хойш нь тавь. Хүзүүний булчингаа чангалж байхдаа аажмаар нээж, дараа нь амаа хаа. Энэ дасгалыг 5-10 удаа хий.
Дасгал 9:
Толгой дээрээ хүнд ном тавиад 5 минутын турш орон сууцыг тойрон алхаарай.
Энэхүү дасгал нь давхар эрүүг арилгахад туслах төдийгүй зөв байрлал, сайхан алхах боломжийг олгодог.
Дасгал 10:
Толгойгоо янз бүрийн чиглэлд эргүүлээд эрүүний булчинг чангалахын тулд хойш нь хазайлгана.
Зөгийн балаар эрүүгээ массаж хий. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь арьсыг төгс чийгшүүлж, чангалахад туслах болно. Тогтмол дасгал хийсний дараа арьс чангарч, унжихаа болино. Бага хэмжээний зөгийн балыг хуруун дээрээ аваад эрүүгээ массаж хийж, арьс нь улаан болтол нь массаж хийж эхлээрэй. Зөгийн балны массажны үргэлжлэх хугацаа 20-30 минут байж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та зөгийн бал харшилтай бол энэ процедурыг хийх боломжгүй юм.
Давхар эрүү үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд огт дэргүй, эсвэл жижиг дэрэн дээр эсвэл тусгай ортопед дээр унтах хэрэгтэй.
Хэрэв танд ийм боломж байгаа бол гарын авлага болон вакуум массажны үйлчилгээ үзүүлдэг гоо сайхны салоноор зочлоорой. Вакуум массаж нь илүү үр дүнтэй байдаг. Түүний ачаар та арьсны атираа чангалаад зогсохгүй хорт бодисоос ангижрахаас гадна орон нутгийн бодисын солилцоог сэргээж чадна.
Давхар эрүүгээс шахдаг
Эрүүний бүсэд шахах нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсыг чангална. Хатуу алчуур авч, давстай сэрүүн усанд дэвтээгээд боолт хэлбэрээр өнхрүүлж, эрүүгээ доороос дээш огцом алгадаарай. Уг процедурыг өдөр бүр 10 хоногийн турш давтаж, дараа нь 2 долоо хоногийн завсарлага аваарай.
Давхар эрүүний арьсыг чангалж, нүүрний хэлбэрийг сайжруулах зорилгоор нүүрний корсет, массаж, эрүүний дасгалжуулагч зарна.
Давхар эрүүтэй хүмүүст исгэлэн шахалт хийхийг зөвлөж байна. 2 см өргөн боолтыг аваад дөрөв нугална. Үүнийг алимны цуу эсвэл нимбэгний шүүсээр норгоод эрүүн дээрээ тавь. Ороолт эсвэл ороолттой уя, түүний доор та гилгэр хальсан давхарга хийх хэрэгтэй. Компрессийг 30 минут байлгаад дараа нь арилгаж, тослог тос түрхээрэй. 30 минутын дараа мөстэй усанд дэвтээсэн самбай түрхээрэй. Компрессийг 5-10 минут байлгана. Уг процедурыг долоо хоногт 1-2 удаа хийх ёстой.
Гоо сайхны болон мэс заслын аргууд
Хэрэв та давхар эрүүгээ бие даан арилгаж чадаагүй бол гоо сайхны эмч эсвэл гоо сайхны мэс засалчаас тусламж хүсч болно. Одоогийн байдлаар шинэ техникийг өргөн ашиглаж байна. Энэхүү аргын давуу тал нь нүүрний зууван хэсгийг бэхжүүлж, арьсыг эмзэг, уян хатан болгоход шаардлагатай эластин, коллаген үйлдвэрлэхэд түлхэц болох эмийг арьсан дор нэвтрүүлэх явдал юм.
Хамгийн оновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд та 10 орчим эмчилгээ хийлгэх ёстой
Хэрэв давхар эрүү нь маш тод илэрсэн бол мэргэшсэн хуванцар мэс засалчийн туслалцаа авах нь хамгийн зөв шийдэл байж болох юм. Энэ тохиолдолд үүссэн арьсны өнхрөлтийг бүрэн арилгаж, арьсыг оёж, толигор, жигд болгоно. Мэс засал хийх шийдвэр гаргахаасаа өмнө бүрэн шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай. Мэс засал хийсний дараа арьсан дээр ямар ч сорви үлдэхгүй байх нь чухал юм. Амжилт нь эмчийн ур чадвар, эпидермисийн байдал, биеийн онцлогоос ихээхэн хамаардаг.