Гэсэн хэдий ч компьютергүй, цахим ном уншиж, янз бүрийн хэрэгсэл ашиглахгүйгээр зөвхөн ажлын цаг төдийгүй амралтаа төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Бидний нүд эвгүй байдалд дассан бөгөөд улайх, хуурайших, нулимс гоожих, нүд түлэх, толгой өвдөх зэрэг түгшүүртэй шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлодог. Харамсалтай нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь алсын хараа муудахад хүргэж болзошгүй юм.
Доорх хэдэн энгийн дүрмийг тогтмол дагаж мөрдвөл та алсын хараа, эрүүл мэнд, нүдний гоо үзэсгэлэнгээ олон жилийн турш хадгалах боломжтой.
1. Юуны өмнө та ажлын байрны зөв зохион байгуулалтад анхаарах хэрэгтэй. Компьютерийн дэлгэцийн нарийвчлал өндөр байх тусам зураг илүү тод, үйл ажиллагааны явцад нүдний ядаргаа багасдаг. Компьютер дээр ажиллахдаа гэрэлтүүлэг нь бүдэг, бүдэг эсвэл сарнисан байх ёстой. Хяналтын дэлгэц дээрх хурц гэрэл нь алсын хараатай хамгийн муу дайсан тул дэлгэцийн ойролцоо гэрлийн эх үүсвэр, гэрэл гэгээтэй эсвэл гэрэлгүй гадаргуу байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
2. 2 цаг тутамд завсарлага аваарай. Үүний зэрэгцээ ажлын байрыг орхих шаардлагагүй, хэдэн минутын турш нүдээ аних эсвэл алс холын объектыг 10 минутын турш харахад л хангалттай.
3. Нүдний тусгай дасгал хийх. Үүнийг тогтмол хийхийг зөвлөж байна-өдөрт 1-2 удаа. Нүдний дасгал хийхдээ толгойгоо шулуун байлгаж, 1-2 минутын турш харцаа дээш, доош, баруун, зүүн тийш ээлжлэн чиглүүл. Дараа нь нүдээ аниад толгойгоо шулуун байлгаж, нүднийхээ алимыг хэдхэн секундын турш эргүүлж янз бүрийн хэлбэр дүрсэлнэ. Цогцолборын өөр нэг дасгал бол "найман зураг": харцаа өрөөний зүүн доод булан руу, дараа нь баруун дээд, баруун доод, зүүн дээд, дараа нь зүүн доод тийш эргүүлээрэй. Наймдугаар дүрсийг өрөөний баруун доод булангаас эхлэн урвуу дарааллаар дүрсэлнэ үү. Дасгал хийж дууссаны дараа 2-3 секундын турш нүдээ хэд хэдэн удаа чанга хаах хэрэгтэй.
4. Алсын харааг сэргээхэд тустай хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах. Ялангуяа алсын хараанд эерэг нөлөө үзүүлдэг бодис болох бета-каротин агуулсан лууван, нүдний хялгасан судасны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг хүчтэй антиоксидант болох антоцианин агуулсан нэрс нь алсын харааг сайжруулдаг. судаснууд, үрэвсэл үүсэхээс сэргийлж, нүдний торлог бүрхэвч рүү цусны урсгалыг идэвхжүүлж, глаукома үүсэх эрсдлийг бууруулж, эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгадаг.
5. Нүдний эрүүл мэндэд тустай витамин-эрдэсийн цогцолборыг авах "Фокус форте", Нүдний эрүүл мэндэд шаардлагатай хоол тэжээлийн дутагдалтай бүх чухал бодисуудыг агуулдаг: өндөр чанартай нэрсний ханд, лютеин, зеаксантин, бета-каротин, дөрвөн витамин, зэс, селен, цайр. Focus Forte нь Скандинавын нэрсээс Германд үйлдвэрлэсэн стандарт нэрсний хандыг ашигладаг. Антоцианины агууламж 25%байдаг. Энэ концентраци нь хатаасан нэрс дэх антоцианинаас бараг 50 дахин их юм.
"Focus Forte" -ийн үр нөлөө нь эмнэлзүйн хувьд нотлогдсон:
- харааны үндсэн функцийг сайжруулдаг *;
- нүдний ядаргаа бууруулдаг;
- харааны анализаторын функциональ байдлыг сайжруулдаг;
- миопи үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
* Гол харааны функцууд нь төв (харааны хурц байдал), захын (харааны талбар), дуран, өнгө (өнгөний ойлголт) алсын хараа, мөн гэрэл мэдрэх чадвар юм.