2013 онд эрүүл мэнд, гоо сайхандаа хэрхэн анхаарах вэ? Сайхан формтой байхын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? 2013 онд өөрийгөө илүү сайн мэдрэхийн тулд ямар муу зуршлаасаа татгалзах хэрэгтэй вэ? WDay.ru сайт мэргэжлийн зурхайч руу хандсан бөгөөд зурхайн орд бүрт 2013 оны зурхайн нарийвчилсан таамаглалыг гаргажээ.
2013 оны гоо сайхан, эрүүл мэндийн зурхай нь хэзээ эмчид хандах нь дээр гэдгийг хэлж, бие даасан шийдвэр гаргахаас сэрэмжлүүлнэ. Аль болох урт хугацаанд залуу, дур булаам харагдахын тулд ямар гоо сайхны процедурыг ашиглах ёстой вэ? Эрүүл, сайхан галбиртай байхын тулд ямар спортыг сонгох вэ? Хэрхэн зөв хооллох вэ: хатуу хоолны дэглэм сонгох уу эсвэл зүгээр л эрүүл хооллолт уу? 2013 оны гоо сайхан, эрүүл мэндийн зурхайгаас та бүх асуултынхаа хариултыг олох болно.
Aquarius-ийн шинж чанаруудыг уншина уу
Ер нь могой жил эрүүл мэндийг дэмжих, архаг хууч өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, нүүр, биеийг залуужуулахтай холбоотой үйл ажиллагаа явуулахад таатай байна. Мэс заслын үйл ажиллагаанаас зайлсхийх хэрэгтэй, өөр шийдлийг хайж олохыг хичээ, эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлд.
Энэ жилийн гаригуудын байршил нь хүч чадлыг хурдан сэргээхэд хувь нэмэр оруулах тул эрүүл мэндийн асуудалд орохгүй байхыг хичээгээрэй. Мөн та ямар асуудалтай тулгараад байгаагаа мэдэхийн тулд шинжилгээгээ цаг тухайд нь хийлгээрэй.
Архаг өвчтэй хүмүүс эдгээх шинэ үр дүнтэй аргуудыг олж, тааламжгүй шинж тэмдгүүдээс салах боломжтой болно. Энэ жил гоо сайхны мэс засал хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Хонь (21-р сарын 20 - XNUMX-р сарын XNUMX)
2013 оны эхээр Хонины ордныхон булчингийн хурцадмал байдалтай холбоотой хүнд биеийн хүч чармайлтаас болгоомжил. Цахилгаан хэрэгсэлд хайхрамжгүй хандах, хайхрамжгүй хандах, хайхрамжгүй хандсанаас болж ахуйн осол гэмтэл гарах эрсдэлтэй. Тиймээс болгоомжтой байгаарай, бүх зүйлийг анхааралтай хийж, цаг заваа зориулаарай! Хавар та хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулж, хоолны дэглэм барьж, зөв хооллох нь танд ашигтай болно.
Зуны улиралд нуруунд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй: жинг бүү өргө, ноорогоос зайлсхийх, урьдчилан сэргийлэх массаж хийлгэх, усанд сэлэх. Намрын улиралд архаг өвчин хүндэрч болзошгүй тул болзошгүй үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхийг хичээ.
Үхрийн орд (21-р сарын 21 - XNUMX-р сарын XNUMX)
2013 оны эхээр Үхрийн ордныхон шүд, буйлны байдалд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв танд тааламжгүй мэдрэмж төрж байвал бохь чинь цус алдаж байна - шүдний эмчид яаралтай хандаарай, эс тэгвээс асуудлыг шийдэхэд маш их цаг зарцуулах шаардлагатай болно.
Хавар таныг хүч чадлын өсөлт, идэвхижил нэмэгдэх тул цаг заваа бүү үр, эрч хүчтэйгээр тэжээгддэг бие махбодоо сайжруулж эхлээрэй. Алдартнуудын фитнессийн дасгалжуулагчдын зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй, та биеийн тамирын зааланд маш их амжилтанд хүрч чадна.
Зуны улиралд та байгальд тохиолдож болох гэмтэл бэртлээс болгоомжлох хэрэгтэй; Хэрэв цаг тухайд нь зохих арга хэмжээ авахгүй бол бага зэрэг мултрах, зураас нь таагүй асуудал үүсгэж болзошгүй тул эрүүл мэндээ сайтар анхаарч үзээрэй. Намар бол хоолны дэглэм барьж, биеийг хоргүйжүүлэхэд тохиромжтой цаг юм.
Ихэр (22-р сарын 22 - XNUMX-р сарын XNUMX)
2013 оны эхээр Ихрийн ордныхон дархлаагаа дэмжих тал дээр анхаарах хэрэгтэй, эс тэгвээс амьсгалын замын өвчинд нэрвэгдэж болзошгүй. Эмийн ургамал нь ханиадыг эмчлэхэд тусална.
Харшлын шинж тэмдэг хаврын улиралд боломжтой байдаг тул гэр ахуйн химийн бодисуудтай удаан хугацаагаар холбоо барихаас зайлсхийж, тоос шороо болон бусад цочроогчоос салахыг хичээ.
Зуны улиралд түлэгдэх эрсдэлтэй тул галын элементүүдээс болгоомжтой байж, шатамхай шингэнээс хол байхыг хичээгээрэй. Нарны туяа таны арьсанд маш аюултай гэдгийг санаарай, тиймээс бага зэрэг наранд шарах хэрэгтэй. Намрын улиралд та гадаад төрхөндөө анхаарал тавих хэрэгтэй: арьс, булчингаа цэвэрлэж, ургамлын гаралтай декоциний, далайн давстай ваннууд нь ашигтай байх болно.
Gemini zodiac тэмдгийн шинж чанараас харахад түүний төлөөлөгчид ерөнхийдөө эрүүл мэнд нь нэлээд эмзэг байдаг.
Хорт хавдар (23-р сарын 23 - XNUMX-р сарын XNUMX)
2013 оны эхээр хорт хавдар архаг ядаргааны синдромтой хэрхэн харьцах талаар суралцах ёстой. Та эрчим хүчний нөөцөө нөхөж, мэдрэлийн системийг сэргээж эхлэх хэрэгтэй, эс тэгвээс стресс нь биеийн ажилд ноцтой саад учруулахаас гадна таны гадаад төрх байдалд сайнаар нөлөөлөхгүй.
Хавар та цэвэр агаарт илүү их цаг зарцуулж, алхаж байх хэрэгтэй. Хавар, зуны улиралд та өөрийн биеийн хэрэгцээг сонсох хэрэгтэй. Тодорхойл , мөн тэдний дутагдлыг зөв болгосноор нөхөх … Бие махбодийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэж, гүйцэтгэлээ сайжруулж, нойрыг хэвийн болгоно.
Намрын улиралд хүчтэй цай, кофе, ялангуяа согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлах замаар мэдрэлийн системийг хэт өдөөхөөс зайлсхий.
Арслан (24-р сарын 23 - XNUMX-р сарын XNUMX)
2013 оны эхээр арслангууд зүрх судасны тогтолцооны ажилд анхаарлаа хандуулж, цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгаж, цусны судсыг бэхжүүлэх хэрэгтэй. Хавар нь өдөр тутмын дэглэмийг чанд баримтлан бие махбодоо дэмжихийг хичээ: тогтмол идэж, илүү их унт - өдөрт дор хаяж найман цаг. Энэ нь таны гадаад төрх байдал, эрүүл мэндэд ямар ашигтай болохыг та гайхах болно!
Зуны улиралд таны бие далайн хоол, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай байдаг тул хоолны дэглэмдээ онцгой анхаарал хандуулаарай. Намрын улиралд та биеийн галбир, нурууны булчинг бэхжүүлэхэд анхаарах хэрэгтэй, учир нь эрүүл нуруу нь биеийн үндэс юм! Тогтвортой эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгохын тулд тогтмол дасгал хийхийг хичээ. Намар бол үүнд маш таатай үе юм.
Охины орд (24-р сарын 23 - XNUMX-р сарын XNUMX)
2013 оны эхээр Охины ордныхон эрч хүч дутагдаж, сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь сөрөг нам давтамжийн энергийн нөлөөлөл, атаа жөтөө, түрэмгийллийн нөлөөнөөс үүдэлтэй тул хүрээлэн буй орчноо сайтар ажиглаарай: зарим хүмүүстэй харилцах нь таны сэтгэл санааг сүйтгэхээс гадна эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Хавар таныг хүч чадал, эрч хүчний өсөлт хүлээж байгаа тул энэ үеийг оюун санааны дасгал, өөрийгөө сайжруулахад ашиглаарай. Зуны улиралд муу зуршлуудын эсрэг тэмцэж эхлэх нь зүйтэй: хэрэв та жижиг таашаал авахаас татгалзаж чадахгүй бол эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа ядаж биеэ цэвэрлэж, витамины цогцолбор ууж эхлээрэй. Намрын улиралд та үс, арьсанд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, бүх гоо сайхны эмчилгээ нь ялангуяа үр дүнтэй байх болно.
Жинлүүр (24-р сарын 23 - XNUMX-р сарын XNUMX)
Жинлүүрүүд 2013 оны эхээр ходоод гэдэсний замын ажилд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв та өөх тостой хоол хүнс хэрэглэхээ хязгаарлаж, хоол хүнсэндээ исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нэмбэл нойрмоглох, ядрах нь арилдаг.
Хаврын улиралд арьс залуужуулах курст хамрагдаж, биеэ цэгцлэх шаардлагатай бөгөөд хэрэв та өөртөө сайн өдөөгч сонговол хурдан үр дүнд хүрэх боломжтой. Энэ нь тодорхой болзоо эсвэл бүр илүү дээр байж болно - таны сонирхож буй хүн, түүнийхээ төлөө та илүү сайнаар өөрчлөхийг хүсч байна!
Зуны улиралд та халдварт өвчнөөс болгоомжилж, хурдан мууддаг хоол хүнс хэрэглэхээс болгоомжлох хэрэгтэй: хордлого үүсэх эрсдэлтэй. Намрын улиралд элэгийг цэвэрлэж, тааламжгүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд дотоод эрхтний ажлыг оношлохоо мартуузай.
Хилэнц (24-р сарын 22 - XNUMX-р сарын XNUMX)
2013 оны эхээр Хилэнцүүд сэтгэл санааны байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, учир нь стресстэй орчинд удаан байх нь биеийн элэгдэлд хүргэдэг. Хүч чадлаа нөхөж, аль болох олон тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг авахын тулд илүү их амарч, хүрээлэн буй орчныг өөрчлөхийг хичээ. Зөвхөн энэ тохиолдолд л та гайхалтай мэдрэмж төрж, бусдыг сайхан дүр төрхөөр баярлуулах болно.
Хавар та хоол тэжээлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй: уураг агуулсан хоол, хүнсний ногооны шөлийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Зуны улиралд таны биеийн байдал сайн байх болно, гэхдээ биеийн галбирыг хадгалах, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг мартаж болохгүй. Намрын улиралд та биеийн тамирын заал эсвэл усан санд бүртгүүлэх хэрэгтэй.
Нум (23-р сарын 21 - XNUMX-р сарын XNUMX)
2013 оны эхээр Нумын ордныхон мэдрэлийн системийг эрс шавхаж болзошгүй сэтгэцийн асуудалд санаа зовж магадгүй. Мөн та бүхний мэдэж байгаагаар мэдрэлийн цочрол нь бүх өвчний шалтгаан болдог бөгөөд энэ тохиолдолд гоо сайхны талаар ярих шаардлагагүй юм. Та сэтгэлийн хямрал, уйтгар гунигт байдлаас ангижрах сүнслэг дасгалуудыг хийх хэрэгтэй.
Хаврын улиралд та хутгалах, зүсэх зэрэгт болгоомжтой хандах хэрэгтэй бөгөөд бага зэргийн гэмтэл авсан тул удаан үргэлжилсэн үрэвсэлт үйл явц үүсэхгүйн тулд эмчид хандах хэрэгтэй.
Зуны улиралд наранд хэт их өртөж, шингэн алдалтаас зайлсхийх хэрэгтэй, халуунд цохиулах эрсдэлтэй. Намрын улиралд та хоолны дэглэмдээ анхаарлаа хандуулж, цэсэндээ аль болох дархлааг бэхжүүлдэг хоолыг оруулахыг хичээ.
Матар (22-р сарын 20 - XNUMX-р сарын XNUMX)
2013 оны эхээр Capricorns нуруунд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Нурууны булчингаа бэхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулах дасгал хийж эхлээрэй. Хавар бол ямар ч гоо сайхны эмчилгээ хийхэд тохиромжтой цаг юм. Хаврын арьсыг нөхөн сэргээх үндсэн аргуудыг хэрэглэснээр та удахгүй таны хүчин чармайлтын гайхалтай үр дүнг харах болно.
Зуны улиралд хэт их хөдөлгөөн хийснээр бие махбодоо эрчим хүчний шинэ цэнэгээр хурдан нөхөх шаардлагатай тул хоол хүнсэндээ самар, уураг, витамин нэмж, илүү их ус уугаарай.
Намрын улиралд та бие махбоддоо нухацтай хандах хэрэгтэй. Усанд сэлэх, массаж хийх саун, цэвэр агаарт гүйх нь маш сайн үр дүнд хүрч, бие махбодийг өөрийгөө зохицуулах механизмыг асаахад хүргэдэг.
Aquarius (21-р сарын 19 - XNUMX-р сарын XNUMX)
2013 оны эхээр Усан ордныхон амьсгалын эрхтний ажилд асуудалтай тулгарах тул амралт чөлөөт цагаа бүү хойшлуулж, бие даан өөрийгөө эмчлэхийг хичээгээрэй. Мэргэжилтнүүдийн тусламж, урьдчилан сэргийлэх багц арга хэмжээ авах шаардлагатай.
Хавар та архаг өвчний хурцадмал байдлаас болгоомжлох хэрэгтэй. Тусламжийг цаг тухайд нь эрэлхийл, тэгвэл та өвчний үр дагавраас амархан зайлсхийх боломжтой. Зун бол жингээ засах, зураг дээр ажиллах хамгийн таатай үе бөгөөд та сахилга бат, хариуцлагатай байж маш сайн үр дүнд хүрч чадна. Тиймээс, хэрэв та илүүдэл жингээс салахыг удаан хүсч байсан бол 2013 оны зун үүнийг эхлүүлээрэй. Намрын улиралд та өөрийн дүр төрхийг анхаарч үзээрэй: үс засалтаа өөрчилж, стилисттэй хамтран ажиллана уу.
Загас (20 -р сарын 20 - XNUMX -р сарын XNUMX)
2013 оны эхээр загас дотоод шүүрлийн системийн ажилтай холбоотой өвчний хурцадмал байдалтай тулгарч магадгүй юм. Цаг хугацаа алдахгүй байхыг хичээ, дааврын түвшинг тогтворжуулахад анхаарлаа хандуулаарай, эс тэгвээс та эмчилгээний хамгийн тохиромжтой мөчийг алдах болно.
Хавар та гадаад төрхөндөө онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй: хоолны дэглэм, биеийг цэвэрлэх нь ялангуяа үр дүнтэй байх бөгөөд арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулах болно. Зуны улиралд та шавьж хазуулсанаас болгоомжлох хэрэгтэй, ийм өчүүхэн зүйл нь ноцтой харшлын урвал үүсгэж болзошгүй юм.
Намар бол бүхэл бүтэн организмыг оношлох хамгийн тохиромжтой цаг юм. Бие махбодийн үйл ажиллагааны доголдлыг эрт үе шатанд илрүүлснээр та бэрхшээлээс өвдөлтгүй ангижруулж, ноцтой үр дагавраас зайлсхийх боломжтой гэдгийг санаарай.