Бүхэл бүтэн гэр бүлийг спортод нэвтрүүлэх цаг болсон гэж бодож байна уу? Одоо боломжтой! Хүүхдүүд болон бүх гэр бүлд зориулсан Дениз Остинтой хамт фитнесс миний маягт дээр ажиллаж эхлэхэд танд туслах болно.
Дениз Остиноос гаралтай хүүхэд, гэр бүлд зориулсан фитнес хөтөлбөр
Денис Остин бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулсан гайхалтай хөтөлбөр боловсруулсан. Хоёр энгийн дасгал нь биеийн галбирт орж, эерэг энергийг гайхалтай цэнэглэхэд тусална. Энэ цогцолбор бас байна өглөөний дасгал хийхэд тохиромжтой сонголтүүгээр та өдрөө эхлүүлэх боломжтой болно. Гэртээ спортоор хичээллэх нь одоо бүх хүмүүст боломжтой боллоо! Туршлагатай дасгалжуулагч Дениз Остинтой хичээллэх цаг Нью Йорк хотын төвд байдаг.
Энэхүү цогцолбор нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийг эрүүл мэнд, сайхан сэтгэлийг олж авахад туслах 20 минутын хоёр дасгалтай.
- Хүүхдэд зориулсан цогцолбор. Үүнд 7-13 насны хүүхдүүдэд зориулсан аэробик ба функциональ дасгалууд багтдаг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар тэд хүчтэй, эрүүл чийрэг болж хувирна. Денис Остин хичээлийг хялбар аргаар заадаг тул хүүхэд цаг хугацаа хэр хурдан нисч байгааг анзаарахгүй байх болно.
- Бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулсан цогцолбор. Денис та гэр бүлээрээ хийж болох дасгал хийжээ. Бүх бие махбодийн энгийн дасгалуудыг хийж, үр хүүхэд, ханийнхаа үйл ажиллагаанд нэгдээрэй. Хөтөлбөрийн хоёрдугаар хэсэгт танд бөмбөг, хамтрагч хэрэгтэй болно. Та компанид хамрагдах тул дасгалын хажуугаар өнгөрөх болно.
Энэ хөтөлбөрийг фитнессийн бүтэн курс гэж нэрлэхэд хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь сургалтыг төрөлжүүлэх, туршиж үзэх арга зам юм хүүхдүүдэд боломжтой спортод урам зориг өгөх. Хамгийн том давуу тал бол Дениз Остиноос өөр ангиудын өдөөн хатгасан хэлбэр юм. Түүний эрч хүч, хөгжилтэй байдлыг дэлгэцийн дэлгэцээр хүртэл танд илгээх болно.
Цогцолборын давуу талууд:
1. Энэ бол бүхэл бүтэн гэр бүлээрээ тоглох дуртай хүмүүст зориулсан гайхалтай дасгал юм. Та булчингаа чангалж, эрүүл мэндээ сайжруулж, сонирхолтой спорт, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт цагийг өнгөрөөх.
2. Хөтөлбөр нь хүүхдүүдийнхээ фитнессээр хичээллэх хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой. Тоглоомын хэв маягийн энгийн дасгалууд нь хүүхдээ хурдан дасан зохицох, спортод дуртай болоход тусална.
3. Дасгал бол өглөөний дасгалын маш сайн сонголт юм. Эрчим хүч, гэхдээ цогцолборын нарийн төвөгтэй байдал нь танд туслах болно өдрийн турш сэрж, зоригтой болох.
4. Хөтөлбөр нь зөвхөн фитнессээр хичээллэдэг эхлэгчдэд тохиромжтой. Бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулсан сургалтыг та дасан зохицох, бие даан суралцах боломжтой болно.
5. Хичээлийг хялбархан зохион байгуулдаг хэдий ч Дениз Остин гоолиг, хөнгөн атлетик хэлбэрийг бий болгох үр дүнтэй дасгалуудыг санал болгодог.
6. Цогцолбор нь орос хэл дээр орчуулсанТиймээс хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх явцад танд болон таны хүүхдүүдэд бэрхшээл тулгарахгүй.
Хүүхдүүд болон бүх гэр бүлд зориулсан Денис Остин фитнесс танд өгдөг эерэг сэтгэл хөдлөл, өөдрөг эрч хүч бүтэн өдрийн турш. Та энэ спортыг гэр бүлийн гишүүддээ хэрхэн яаж хавсаргахаа мэдэхгүй байна уу? Дениз Остинтой хамт хийхэд хялбар байдаг.
Түүнчлэн уншина уу: Бретт Хебелагийн хийсэн дасгалын дасгалын хамт 20 минутын дотор жингээ хас.