Агуулга
Жин хасахад зориулсан бутархай хоол тэжээл: видео тойм
Бутархай хоол тэжээл нь мэргэжлийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн дунд эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Энэ схемийн дагуу тамирчид тэмцээнд бэлдэж байхдаа хооллодог. Энэ нь тэднийг хурдан хэлбэрээ олж, өлсгөлөнг мэдрэхгүй байхад тусалдаг.
Бутархай хоол тэжээл гэж юу вэ
Бутархай хоол тэжээл нь хоолны дэглэм биш, харин өдрийн хоолны тоог өөрчлөх явдал юм. Жингээ хасахын тулд гурваас дөрвөн цаг тутамд бага багаар идэх хэрэгтэй. Бутархай хоол тэжээл нь хэрэглэсэн хүнсний хэмжээг багасгах энгийн зарчим дээр суурилдаг. Бие махбодид өлсгөлөнг мэдрэх цаг байдаггүй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн өглөөний цай, үдийн хоол эсвэл оройн хоолны дараа таваас зургаан цагийн дараа тохиолддог. Цөөн тооны калори хүлээн авсны дараа тэрээр "нэмэлт тэжээл гуйх"гүйгээр тэдгээрийг шингээдэг. Энэхүү систем нь жингээ хурдан хасах боломжийг олгодог. Эхний жингээс хамааран долоо хоног 1-5 кг хүртэл байж болно. Энэ нь том байх тусам эхний саруудад жин хасах нь хурдан байх болно.
Жингээ хасаж буй хүмүүсийн тоймоос харахад бутархай хоол тэжээлд шилжих нь бие махбодид амархан мэдрэгддэг. Толгой эргэх, зууш идэхийг байнга хүсдэггүй. Үүний зэрэгцээ биеийн тамирын дасгал хийлгүйгээр жингээ хурдан хасдаг.
Бутархай хоолны цэс нь нэлээд өргөн цар хүрээтэй, бараг бүх бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрдөг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн үйлчлэх хэмжээ нь ердийнхөөс хагасаар буурдаг.
- Өглөөний цай маш амттай: овъёосны будаа, үр тариа, ногооны салат, шатаасан загас, бор будаа, Сагаган - нэг зүйлээс сонгох боломжтой. Үйлчлэх хэмжээ - 200 граммаас ихгүй байна.
- Зууш (өглөөний хоолны дараа хоёроос гурван цагийн дараа) - алим, тараг, зуслангийн бяслаг, банана, 100 граммаас ихгүй байна.
- Үдийн хоол нь өглөөний цайтай адил бөгөөд зөвхөн та тахианы хөхний хэсэг, үр тарианы талхыг салат эсвэл үр тарианд нэмж болно. Нэг хэсэг нь 200 граммаас ихгүй байна.
- Зууш - өглөөний цайны дараахтай ижил хоол.
- Оройн хоол - чанасан эсвэл шатаасан загас, тахиа, ногооны салат, чанасан цуккини, хаш, винигрет (200 грамм).
- Оройн хоолны дараа зууш - бага зэрэг зуслангийн бяслаг эсвэл нэг шил kefir.
Хоолны тоо нь тухайн хүн хэр их унтаж, хэр их сэрүүн байгаагаас хамаарна. Хэрэв тэр өглөө долоон цагт босоод арван хоёр цагт унтдаг бол өдөрт зургаагаас долоон зууш байх ёстой.
Энэхүү иж бүрэн цэс нь эрдэс баялгийн хэрэгцээгээ нөхөж, идэвхтэй, үр бүтээлтэй амьдрал, дасгал хөдөлгөөн хийхэд шаардлагатай хэмжээний илчлэгээр хангадаг. Үүний асар том давуу тал нь хоол хүнсэнд агуулагдах нүүрс усыг багасгадаг боловч бие нь үүнийг мэдэрдэггүй, учир нь энэ нь ихэвчлэн шинэ хэсгүүдийг хүлээн авдаг бөгөөд нүүрс усны дутагдлыг мэдрэх цаг зав байдаггүй. Тэдний хэмжээг нөхөхийн тулд ходоод нь байнга дүүрэн байдаг тул бие нь өлсгөлөнгийн дохиололгүйгээр өөх тосны нөөцийг зарцуулдаг.
Мөн уншихад сонирхолтой: мэргэжлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн.