Агуулга
Удахгүй халуун өдрүүд бидэнтэй хамт байх болно. Удаан хүлээсэн амралтын аялалууд эхэлнэ. Цүнхэнд савласан усны хувцас, алчуур, нарнаас хамгаалах тос, нүдний шил зэргээс гадна аюулгүй наранд шарах тухай мэдлэгийг толгойдоо "баглах" нь зүйтэй. Наранд шарах нь тааламжтай байдаг ч хэрэв бид болгоомжтой байхгүй бол эдгээр баярыг амжилттай гэж тооцож чадахгүй.
Арьс ширний дунд зэрэг нь гол зүйл юм!
Арьс ширлэх нь эрүүл мэндэд тустай. Ямар ч эмч үүнийг хэлэх болно. Нарны туяа нь бидний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ явцад ясны үндсэн материал болох Д аминдэмийг үйлдвэрлэдэг. Энэ нь бидний сайн сайхан байдал - сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Нарны дулаан гэрэл нь сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг. Энэ нь арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг - батга, хоол боловсруулах системд сайнаар нөлөөлдөг - бодисын солилцооны ажлыг дэмждэг. Түүнчлэн, эмч бүр үндсэн дүрмүүдийн нэгийг хүлээн зөвшөөрдөг: наранд шарах хэрэгтэй. Хэт их наранд шарах нь бидэнд хор хөнөөл учруулдаг. Арьсны өнгө өөрчлөгдөж, түлэгдэх нь арьсны хорт хавдар болох меланома үүсэхэд хүргэдэг.
Хамгийн чухал зүйл бол таны зургийн төрөл юм
Наранд шарахдаа хамгийн сайн бэлдэхийн тулд та эхлээд өөрийгөө таних хэрэгтэй зургийн төрөл. Энэ нь бид ямар шүүлтүүрийг тослох боломжтой эсвэл тослох ёстойг тодорхойлоход шаардлагатай.
- Хэрэв таны гоо үзэсгэлэн: цэнхэр нүд, цайвар арьс, шаргал эсвэл улаан үстэй Энэ нь таны арьс ховор бор болж, хурдан улаан болж хувирдаг гэсэн үг юм. Тиймээс наранд шарах эхний өдрүүдэд хамгийн багадаа 30-аас доошгүй SPF-тэй тосыг хэрэглээрэй.Хэдэн өдрийн дараа наранд хэр их халж байгаагаас шалтгаалж бага буюу 25, 20-д шилжиж болно. SPF 50-ийг нүүрэндээ хэрэглэхийг зөвлөж байна, ялангуяа арьс ширлэх адал явдлын эхэн үед.
- Хэрэв таны гоо үзэсгэлэн: саарал эсвэл хүрэн нүд, бага зэрэг бараан өнгөтэй, хар үстэй Энэ нь таны арьс идээлэх явцад бага зэрэг хүрэн өнгөтэй болж, заримдаа биеийн зарим хэсэгт улаан болж, хэдхэн цагийн дараа хүрэн болж хувирдаг гэсэн үг юм. Та нар 20 эсвэл 15 хүчин зүйлээр идээлж эхлэх боломжтой бөгөөд хэд хоногийн дараа 10 эсвэл 8 хүчин зүйл рүү шилжиж болно.
- Хэрэв таны гоо үзэсгэлэн бол: oэсвэл хар, хар үстэй, чидун өнгө Энэ нь таныг арьсанд зориулж бүтээсэн гэсэн үг юм. Эхлээд SPF 10 эсвэл 8-тай тосыг хэрэглээрэй, дараагийн өдрүүдэд та SPF 5 эсвэл 4-ийг хэрэглэж болно. Мэдээжийн хэрэг, дунд зэргийн талаар санаарай, наранд олон цагаар хэвтэж болохгүй. Хар арьстай хүмүүс хүртэл цус харвах, өнгө нь өөрчлөгдөх эрсдэлтэй байдаг.
Хүүхэд болон ахмад настнуудын арьс маш мэдрэмтгий байдаг. Санал болгож буй шүүлтүүрүүд нь 30, та тэдгээрийг аажмаар (хамгийн багадаа) 15 хүртэл бууруулж болно.
Арьсаа наранд дасга
Бид зөвхөн цөцгийн хамгаалалтын түвшинг тодорхой фототипт тохируулах хэрэгтэй. Цайвар арьстай хүмүүс арьсаа аажмаар наранд шарах хэрэгтэй. санал болгож байна Бүтэн наранд 15-20 минут алхах. Өдөр бүр бид энэ хугацааг хэдэн минутаар сунгаж болно. Харанхуй хүмүүс тэгтлээ болгоомжтой байх албагүй. Тэд нарны гэрэлд бага мэдрэмтгий байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр нарны хүчийг анхаарч, хэдэн цагийн хөгшрөлтөд шууд өртөх ёсгүй. Энэ тохиолдолд цус харвах нь маш хялбар байдаг.
Наранд шарах эхэн үед хамгаалалтын тос хэрэглэж, дараа нь хэрэглэхээ больсон хүмүүс байнга, үндсэндээ буруушааж болох алдаа гаргадаг. Аль хэдийн борлосон арьс аюулд өртсөн хэвээр байна. Бид нарнаас хамгаалах тосыг үргэлж хэрэглэх ёстой. Хотод ч ил гарсан гар, хөлөө хамгаалж, SPF шүүлтүүрээр түрхэх хэрэгтэй. Уруул, шөнө, нүдний орчмын арьс гэх мэт эмзэг хэсгүүдийг хориглогчоор эмчилнэ.
Гэрээсээ гарахаас 30 минутын өмнө нарны тос түрхэж, өдрийн цагаар 3 цаг тутамд түрхэхээ мартуузай. Далайн эрэг дээр наранд шарахдаа бид энэ эмчилгээг 2 цаг тутамд давтаж болно.