Хэрхэн хоол хийх вэ ”Грек салат»
улаан сонгино 1ш, өргөст хэмх-1ш, улаан лооль-1ш, моцарелла бяслаг -75 гр, ургамлын тос 1 хоолны халбага
Жор найрлага “Грек салат"
- улаан сонгино 1 ширхэг
- өргөст хэмх-1 ширхэг
- улаан лооль - 1 ширхэг
- mozzarella бяслаг -75 гр
- ургамлын тос 1 халбага
"Грек салат" тавагны тэжээллэг чанар 100 грамм):
Калори: 91.1 ккал.
Хэрэм: 4.4 гр.
Өөх тос: 7.4 гр.
Нүүрс ус: 4.1 гр.
Хоолны тоо: 1“Грекийн салат” жорны орц, калорийн агууламж »
| Бүтээгдэхүүний | Хэмжих | Жин, гр | Цагаан, гр | Өөх, ж | Өнцөг, гр | Кал, ккал |
| улаан сонгино | 1 хэсэг | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| Өргөст хэмх | 1 хэсэг | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| улаан лооль (улаан лооль) | 1 хэсэг | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| моцарелла бяслаг | 75 г | 75 | 13.5 | 18 | 0 | 180 |
| наран цэцгийн тос | 1 халбага. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Нийт | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 1 үйлчилж байна | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 100 грамм | 100 | 4.4 | 7.4 | 4.1 | 91.1 |