Сэтгэл санаа, эрч хүч, ухамсар, хамгийн сайн сайхныг дээшлүүлээрэй, зүгээр л жаахан зууш. Тэгээд юу - бид энэ нийтлэлд авч үзэх болно. Ялангуяа шим тэжээлээр баялаг, гэхдээ илчлэг ихтэй бүйлсний хувьд порцын хэмжээ маш чухал. Тэдгээрийг бага хэмжээгээр (10-15 ширхэг) зууш болгон идээрэй. Бүйлсийг тос, халуун ногоо, жишээлбэл, розмаринтай хамт жигнэх нь маш амттай байдаг. Судалгаанаас харахад самрыг бага хэмжээгээр тогтмол хэрэглэх нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг. Өвөрмөц амттай чидун жимс нь илчлэг багатай байдаг. 40 гр чидун - 100 калори. Эдгээр жимс нь биед тааламжтай давслаг амт, зүрхний эрүүл мэндэд шаардлагатай өөх тосыг их хэмжээгээр өгдөг. Ойрхи Дорнодын алдартай хоол болох ялзмаг нь ямар ч ногоотой хослуулан хэрэглэхэд тохиромжтой. Ихэвчлэн вандуйгаар хийдэг боловч шар буурцаг, хар нүдтэй вандуй болон бусад буурцагт ургамлаас хийж болно. 14 tbsp бүрдсэн зууш. ялзмаг, 4 лууван нь биеийг 100 калориор хангах бөгөөд 5 гр эслэг нь таныг удаан хугацаанд цатгалан мэдрэх болно. Үдийн болон оройн хоолны хооронд сэтгэл санааг сайжруулах зуушны өөр нэг сонголт. Гэсэн хэдий ч энд хэмжүүрийг мэдэх нь зүйтэй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Газрын самрын тос нь үнэхээр амттай амттан боловч зарим хүмүүсийн хувьд харшил үүсгэдэг. Нүүрс ус нь таатай мэдрэмжийг төрүүлдэг. Бүхэл үр тариа гэх мэт чанартай нүүрс усыг сонго.
2022-11-11