Агуулга
Гэр бүл дэх хэрүүл маргаан, ажил дээрээ хов жив, явуулга, хөршүүдтэйгээ харьцах таагүй байдал нь сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Сэтгэл засалч Мелани Гринберг бусадтай харилцах нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар ярьдаг.
Эв найрамдалтай харилцаа нь биднийг аз жаргалтай төдийгүй эрүүл чийрэг, эрүүл унтах, зөв хооллолт, тамхинаас гарах боломжийг олгодог. Энэ нөлөөг зөвхөн романтик харилцаанаас гадна нөхөрлөл, гэр бүл болон бусад нийгмийн харилцаа холбоогоор өгдөг.
Харилцааны чанар чухал
Гэр бүлдээ сэтгэл хангалуун байдаг дунд насны эмэгтэйчүүд хордлоготой харилцаатай хүмүүстэй харьцуулахад зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх нь бага байдаг. Үүнээс гадна дархлаа сул, цусан дахь стрессийн дааврын өндөр түвшин хоёрын хооронд шууд хамааралтай байдаг. Аз жаргалгүй гэрлэсэн XNUMX-аас дээш насны эмэгтэйчүүд үе тэнгийнхнээсээ илүү цусны даралт, холестерин, түүнчлэн биеийн жингийн индекс өндөр байдаг. Амжилтгүй хайрын амьдрал нь сэтгэлийн түгшүүр, уур хилэн, сэтгэлийн хямралд орох магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Найз нөхөд, хамтрагчид биднийг эрүүл зуршилтай болгоход түлхэц өгдөг
Эв найрамдалтай харилцаатай байх үед хүмүүс бие биенээ эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлдэг. Нийгмийн дэмжлэг нь таныг илүү их ногоо идэж, дасгал хөдөлгөөн хийж, тамхинаас гарахад түлхэц болдог.
Нэмж дурдахад найз нөхөдтэйгээ дасгал хийх эсвэл хамтрагчтайгаа хоолны дэглэм барих нь илүү хялбар бөгөөд тааламжтай байдаг. Эрүүл хооллолт нь биднийг илүү сайхан мэдрэмж төрүүлдэг төдийгүй сайхан харагддаг. Энэ нь таныг үргэлжлүүлэхэд урам зориг өгдөг.
Сайхан харагдах хүсэл нь хамтрагчдаа таалагдах хүслээс илүү эрүүл зуршлыг "сэтгүүлдэг".
Гэсэн хэдий ч заримдаа дэмжлэг нь түншээ хянах хүсэл болж хувирдаг. Хэвийн дэмжлэг нь эрүүл мэндийг дэмждэг бол зан үйлийг хянах нь дургүйцэл, уур хилэн, эсэргүүцлийг төрүүлдэг. Сайхан харагдах хүсэл гэх мэт объектив хүчин зүйлүүд нь хамтрагчдаа таалагдах хүсэл гэх мэт субъектив зүйлээс илүү эрүүл зуршлыг бий болгоход илүү дээр юм.
Нийгмийн дэмжлэг нь стрессийг бууруулдаг
Эв найрамдалтай харилцаа нь бидний эртний өвөг дээдсээс өвлөн авсан стрессийн хариу урвалыг бууруулдаг. Үзэгчдийн өмнө үг хэлэх ёстой хүмүүсийн зан байдлыг судалсан судлаачид үүнийг нотолсон байна. Хэрэв танхимд найз, хамтрагч эсвэл гэр бүлийн бусад гишүүн байсан бол илтгэгчийн судасны цохилт тийм ч их нэмэгдээгүй бөгөөд зүрхний цохилт илүү хурдан сэргээгддэг. Гэрийн тэжээмэл амьтад цусны даралтыг бууруулж, стресс гормоны кортизолын түвшинг хэвийн болгодог.
Нөхөрлөл ба хайр сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг
Сэтгэлийн хямралд өртөмтгий хүмүүсийн хувьд эв найртай харилцаа нь хамгаалалтын чухал хүчин зүйл болдог. Нийгмийн бүрэн дэмжлэг нь зүрх судасны өвчнөөр шаналж буй өвчтөнүүдэд сэтгэлийн хямралд орох магадлалыг бууруулдаг гэдгийг мэддэг. Хамаатан садны дэмжлэг нь ийм өвчтөнүүдэд амьдралын хэв маягийг эрүүл хэв маягаар өөрчлөхөд тусалдаг бөгөөд тэдний сэтгэцийн нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Нөхөрсөг, гэр бүл, хамтрагчийн дэмжлэгийн эерэг нөлөө нь нийгмийн янз бүрийн бүлгүүдэд ажиглагдсан: оюутнууд, ажилгүйчүүд, хүнд өвчтэй хүүхдүүдийн эцэг эхчүүд.
Та ч бас найз нөхөд, гэр бүлийнхээ эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлж чадна. Та тэдний хэлсэн зүйлийг анхааралтай сонсож, анхаарал халамж тавьж, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, боломжтой бол стрессийн эх үүсвэрээс хамгаалах хэрэгтэй. Хайртай хүмүүсээ шүүмжилж, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхгүй орхихгүй байхыг хичээ.