Банана-инжиртэй хоргүйжүүлэх смүүти

1 аяга смүүтигийн хувьд:

- 1 банана

- 150 гр инжир

- 20 мл сүү

Банана, инжирийг хальсалж, бүгдийг нь зүсэж хуваана. Бүх найрлагыг нь хольж хутгагчаар 30 секундын турш холино.

Хоол тэжээлийн сонирхол: Инжир, антиоксидант нь флавоноидын чухал эх үүсвэр бөгөөд зарим өвчнөөс (хорт хавдар, зүрх судасны эмгэг гэх мэт) хамгаалдаг фенолын нэгдлүүд юм. Банана нь антиоксидант шинж чанартайгаас гадна бие махбодид А аминдэм болж хувирдаг хоёр каротиноид болох бета болон альфа-каротинаар баялаг юм. Сүүлийнх нь биеийн энергид зайлшгүй шаардлагатай төмрийг шингээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Мөн танин мэдэхүйн бууралтаас сэргийлнэ. Сүү нь түүнийг кальцийн их хэмжээгээр авдаг.