Эрүүл мэндийн түлхүүр бол зөв хооллолт, сайн унтах явдал юм. Мөн гоолиг биетэй байхын түлхүүр юу вэ? Олон зууны турш хүн төрөлхтөн бие галбираа хадгалахын тулд төрөл бүрийн хоолны дэглэм, дасгалуудыг зохион бүтээж, туршсаар ирсэн. Гэсэн хэдий ч та үндсэн зүйлээс эхлэх хэрэгтэй.
"Бид юу иддэг вэ" гэсэн хэллэгийг "бид юу иддэг вэ" гэж оновчтой тайлбарласан байдаг. Эрүүл шүд нь үргэлж сайн арчилгаа, сайн сайхан байдал, хүний эрүүл мэндийн шинж тэмдэг гэж үздэг. Үзэсгэлэнтэй инээмсэглэл нь харилцаа холбоог идэвхжүүлж, олон биширсэн харцыг татдаг бөгөөд энэ нь гайхах зүйл биш юм, учир нь бидний шүд сайн байх тусам бидний бие бүхэлдээ үзэсгэлэнтэй юм.
Гүрний мэргэжилтнүүдийн дүгнэлтээр эрүүл шүд нь эрүүл мэндийг сахихад гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүчтэй шүд бол төгс эрүүл мэндийн тод үзүүлэлт юм. Зүрх, бөөр, цусны судас, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг шүдний эрүүл мэндтэй холбодог хүмүүс цөөхөн байдаг... Орчин үеийн эмэгтэйчүүд биеийн галбиртаа илүү анхаарал хандуулдаг бөгөөд энэ нь төгс, эрүүл шүдийг эрэлхийлэхэд тусалж чадна.
Үнэндээ бүх зүйл маш энгийн болж хувирдаг. Шүдээ арчлахын хэрээр биеийг бүхэлд нь арчилж, сайхан бие галбирыг шагнал болгон авч байдгийн хоёр жишээг энд дурдъя.
1. Бид сайн шүдтэй тул хоол хүнсэндээ хатуу ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэж болно. Энэ нь бид хангалттай хэмжээний ашигтай витамин хэрэглэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Шүдний эмгэгийн үед бидний хоолны дэглэм цаг хугацааны явцад буурч эхэлдэг. Төрөл бүрийн талх, янз бүрийн эрүүл бус амттантай хөнгөн зууш болж хувирдаг. Ийм хоол нь сайн дүр төрхтэй болоход тус болохгүй нь тодорхой.
2. Шүдний өвчин нь хоолны дуршил бүрэн алдагдах шалтгаан болдог. Үүний зэрэгцээ килограммууд таны нүдний өмнө хайлдаг. Гэсэн хэдий ч турах тусам бие нь ашигтай бодисоо алдаж, шавхагдаж, энэ нь түүний ажилд ноцтой зөрчилд хүргэдэг. Эрүүл мэндийн ерөнхий байдал, түүнчлэн хөдөлмөрийн чадвар мууддаг.
3. Сайн зажилсан хоол нь биед амархан шингэдэг. Үүний үр дүнд бүх процессыг цаг болгон тохируулдаг. Үүний зэрэгцээ хоолыг муу зажлах нь хоол боловсруулах тогтолцоонд ноцтой эмгэг үүсгэж, бодисын солилцоог удаашруулж, улмаар нэмэлт фунт үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
4. Мөн өдрийн турш шүдээ арчилдаг хүмүүс хэт их идэх нь бага байдаг. Хэрэв та хоол бүрийн дараа шүдээ угааж, өдөрт гуравхан удаа шүдээ угаадаг бол энэ нь хоол тэжээлийн хамгийн сайн хяналтанд хувь нэмэр оруулж, хэт их идэхийг зөвшөөрдөггүй.
5. Үзэсгэлэнтэй инээмсэглэлийг эрэлхийлэхийн тулд олон хүн шоколад, амттай боов гэх мэт чихэрлэг зүйлсийн хэрэглээг хязгаарладаг. Энэ нь бие махбодид, түүний дотор зурагт эерэг нөлөө үзүүлдэг нь эргэлзээгүй. Чихэрлэгийг зохистой хэрэглэх нь сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Хамгийн хялбар алхам бол цайвар шоколадыг хар шоколадаар солих явдал юм.
6. Шүд, пародонтит, цооролттой холбоотой аливаа өвчин нь амны хөндийн янз бүрийн бактерийн үржлийг бий болгодог бөгөөд энэ нь гастрит үүсгэдэг. Энэ нь мөн хүний хоол идэх, гоолиг биетэй байх чадварыг хязгаарладаг.
7. Бөглөх гэх мэт өвдөлттэй процедурыг хийхгүй байхын тулд олон хүн бохь зажлахаас татгалзаж, үүнийг зөв хийдэг. Тэд бидний биед муугаар нөлөөлж, чихрийн шижин өвчинд хувь нэмэр оруулдаг. Эргээд чихрийн шижин нь илүүдэл жингийн нийтлэг шалтгаан болдог.
Дээрх жишээнүүдээс харахад гоо сайхныг хүсэх нь бидний эрүүл мэндтэй салшгүй холбоотой болох нь тодорхой харагдаж байна. Бүх бие нь ерөнхийдөө бүх эрхтэнтэй холбоотой байдаг. Сайжрах хамгийн хурдан арга бол тэнцвэртэй хооллолт бөгөөд зөвхөн дотоод эрхтнүүд төдийгүй шүдний эрүүл мэндэд анхаарал тавих явдал юм.
Шүд бол бие махбодын хэсэг бөгөөд үүнийг арчлахад бид тэдний гадаад сайжруулалтыг тодорхой ажиглаж болно. Эрүүл, сайн арчилсан шүд бол хүн бүрийн мөрөөдөл бөгөөд орчин үеийн ертөнцөд хамгийн хүртээмжтэй, бодитой юм. Сая долларын үнэтэй сайхан инээмсэглэл нь хэдхэн дүрмийг дагаж мөрдвөл үнэ цэнэтэй бөгөөд сайхан, туранхай дүр төрх нь сайн арчилсан шүднээс эхэлдэг.
Тэдний хэлснээр та багаас эхлэх хэрэгтэй бөгөөд та урьд өмнө байгаагүй үр дүнд хүрч чадна.