Сколиоз нь нурууны хажуу тийш нугалж, булчингийн тогтолцооны өвчин юм. Уламжлалт эмчилгээнд корсет өмсөж, дасгалын эмчилгээ, зарим тохиолдолд мэс засал хийдэг. Иог нь сколиозын эмчилгээнд өргөн хэрэглэгддэггүй ч энэ нь өвчнийг хянахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэсэн хүчтэй үзүүлэлтүүд байдаг.
Дүрмээр бол сколиоз нь бага насны үед үүсдэг боловч насанд хүрэгчдэд ч тохиолдож болно. Ихэнх тохиолдолд таамаглал нь нэлээд эерэг байдаг ч тодорхой нөхцөл байдал нь хүнийг чадваргүй болгодог. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс сколиозоор өвчлөхөд адилхан өртөмтгий байдаг ч шударга бэлгийн харьцаанд ороход эмчилгээ шаардлагатай шинж тэмдгүүд 8 дахин их байдаг.
Муруйлт нь нугасны нуруунд дарамт учруулж, мэдээ алдалт, доод мөчдийн өвдөлт, хүч чадал алдагдах шалтгаан болдог. Илүү хүнд тохиолдолд даралт нь маш хүчтэй тул зохицуулалтын асуудал, байгалийн бус алхалт үүсгэдэг. Иогийн хичээлүүд нь хөлний булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр нуруунаас ихээхэн стрессийг арилгадаг. Иог бол нурууны хэлбэрийг засахад чиглэгдсэн амьсгалын техник, төрөл бүрийн асанагийн хослол юм. Эхэндээ энэ нь бага зэрэг өвдөж магадгүй, учир нь биеийн хувьд эдгээр байрлалууд нь физиологийн шинж чанартай биш боловч цаг хугацаа өнгөрөхөд бие нь үүнд дасах болно. Сколиозын хувьд энгийн бөгөөд үр дүнтэй йогийн асанасуудыг авч үзье.
Асанагийн нэрнээс харахад энэ нь түүнийг хийж буй хүний биеийг эр зориг, эрхэмсэг, тайван байдлаар дүүргэдэг. Вирабхадрасана нь нурууг бэхжүүлж, биеийн тэнцвэрийг сайжруулж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг. Бэхжүүлсэн нуруу, хүсэл эрмэлзэл нь сколиозын эсрэг тэмцэлд ихээхэн туслалцаа үзүүлэх болно.
Сээр нурууг сунгаж, оюун санааны болон бие махбодийн тэнцвэрт байдлыг хангадаг босоо асана. Мөн нурууны өвдөлтийг намдааж, стрессийн нөлөөг бууруулдаг.
Нурууны уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, сэтгэл санааг тайвшруулна. Асанаг сколиозоор эмчлэхийг зөвлөж байна.
Хүүхдийн байрлал нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, нурууг нь тайвшруулдаг гэдгийг таахад хэцүү биш юм. Энэхүү асана нь мэдрэлийн булчингийн эмгэгийн үр дагавар болох сколиозтой хүмүүст тохиромжтой.
Асана нь бүх биед (ялангуяа гар, мөр, хөл, хөл) хүч чадал авчирч, нурууг сунгана. Энэхүү маягийн ачаар та биеийн жинг, ялангуяа хөлөнд илүү сайн хуваарилж, нурууг нь буулгаж чадна. Бясалгал нь бүрэн тайвширч хэдэн минутын турш Шавасана (цогцос поз) -аар дуусах ёстой гэдгийг санах нь чухал. Энэ нь бие махбодийг бясалгалын байдалд оруулдаг бөгөөд энэ нь бидний хамгаалалтын функцууд өөрийгөө эдгээх үйл явцыг өдөөдөг.
Тэвчээр бол бүх зүйл юм
Бусад дасгалын нэгэн адил иогийн үр дүн цаг хугацаа өнгөрөхөд ирдэг. Хичээлийн тогтмол байдал, тэвчээр нь үйл явцын чухал шинж чанарууд юм. Уушиг нээх хүчтэй дасгал болох Пранаяама амьсгалын дасгал хийхэд цаг гаргах нь зүйтэй. Сколозын нөлөөн дор агшсан завсрын булчингууд нь амьсгалыг хязгаарладаг тул энэ нь чухал юм.
түүхээ бидэнтэй хуваалцаж байна:
“Намайг 15 настай байхад манай өрхийн эмч намайг цээжний хүнд хэлбэрийн сколиозтой гэж хэлсэн. Тэрээр корсет өмсөхийг зөвлөж, нуруунд нь төмөр саваа оруулах мэс засал хийлгэхээр "заналхийлсэн". Ийм мэдээнээс айсандаа би өндөр мэргэшсэн мэс засалч руу хандаж, сунгалт, дасгалын багц санал болгосон.
Би сургууль, коллежид тогтмол суралцдаг байсан ч биеийн байдал муудаж байгааг анзаарсан. Усны хувцасаа өмсөхдөө нурууны баруун тал зүүн тийшээ харьцангуй цухуйж байгааг анзаарсан. Сургуулиа төгсөөд Бразилд ажиллахаар явсны дараа би нуруугаар базлаж, хүчтэй өвдөж эхэлсэн. Аз болоход ажлын сайн дурын ажилтан хатха йогийн хичээлд хамрагдахыг санал болгов. Асанадаа суниахад баруун талын нурууны зовиур арилж, өвдөлт арилсан. Энэ замыг үргэлжлүүлэхийн тулд би Свами Сатчиданандатай хамт Интеграл йогийн хүрээлэнд суралцаж байсан АНУ-д буцаж ирсэн. Хүрээлэнд би амьдралд хайр, үйлчлэх, тэнцвэртэй байхын ач холбогдлыг мэдэж, йогоор хичээллэдэг болсон. Хожим нь би Иенгар системийг сколиозын эмчилгээнд хэрэглэх талаар гүнзгий судлахаар хандсан. Тэр цагаас хойш би хичээлээ хийж, биеэ эрүүлжүүлсээр ирсэн. Сколиозтой оюутнуудад хичээл заахдаа би философийн зарчмууд болон тусгай асана нь тодорхой хэмжээгээр тусалж чадна гэдгийг олж мэдсэн.
Сколиозыг засахын тулд йог хийх шийдвэр нь өөртөө насан туршдаа ажиллах, өөрийгөө танин мэдэх, таны өсөлт хөгжилтийг хамардаг. Бидний олонхын хувьд ийм "амлалт" нь айдас төрүүлдэг мэт санагддаг. Аль ч тохиолдолд иогийн дасгалын зорилго нь зөвхөн нуруугаа тэгшлэх байх ёсгүй. Бид өөрсдийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө үгүйсгэж, буруушаахгүй байж сурах ёстой. Үүний зэрэгцээ нуруун дээрээ ажиллаж, ойлгох мэдрэмжээр хандаарай. “.