Өнөөдөр сайтад захидал ирсэн: Одоо (термометр +38 байхад) энэ асуулт олон хүний санааг зовоож байгаа байх :))) Өнгөрсөн долоо хоногт би найз нөхдийнхөө сайт дээр нэгэн сонирхолтой нийтлэл олж харлаа. Хачта йогийн нэг энгийн дасгалыг энд зөвлөж байна. Хичээсэн. Энэ нь инээдтэй, гэхдээ энэ нь тусалдаг! Өгүүллийн эшлэл: Пранаяама бол амьсгалах урлаг юм. Пранаяамагийн үндсэн зарчмууд нь хүн бүрт байдаг. Жишээлбэл, цонхны гадаа Цельсийн +40 хэм байгаа үед та сарны пранаяма дасгал хийснээр өөрийгөө аварч чадна: баруун хамрын нүхээр тайван амьсгалж, зүүн талаараа жигдхэн амьсгалаарай. Энэ дасгал нь биеийг хөргөөд зогсохгүй сэтгэлийг тайвшруулна. Өөрөө туршаад үзээрэй! Нийтлэл:
2022-11-11