Тослог арьс нь гадаад болон дотоод аль алинд нь онцгой анхаарал халамж шаарддаг. Нүүрэндээ тохирсон бүтээгдэхүүн сонгохдоо зөв хооллохоо бүү мартаарай. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь тослогжилтыг багасгаж, гялбааг арилгах, нүх сүвийг чангалах, цочролыг арилгахад тусалдаг.
анар
Анар нь биеийг цэвэрлэж, чөлөөт радикалуудаас хамгаалах антиоксидантуудын эх үүсвэр юм. Тослог арьстай хүмүүсийн хувьд өдөрт 1 ширхэг анар хэрэглэх шаардлагатай. Мөн анар нь дархлааг сайжруулж, элэг, ходоодонд сайнаар нөлөөлж, сэтгэл санааг сайжруулж, арьсыг эмх цэгцтэй болгодог.
Лимон
Тослог арьсны асуудлыг шийдэхийн тулд өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ нимбэгтэй нэг аяга бүлээн ус уухыг зөвлөж байна - энэ нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, биеийн бүх систем, түүний дотор дунд зэргийн ажилд шаардлагатай процессыг эхлүүлэхэд тусална. sebaceous булчирхайн. Тослог арьстай хүмүүсийн хувьд ундны дэглэм нь маш чухал бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог сайжруулж, биеэс хорт бодисыг цаг тухайд нь арилгахад тусална.
Тахианы цээж
Цагаан тахианы мах нь уураг, витамин, янз бүрийн элементүүдийн эх үүсвэр бөгөөд бараг өөх тос агуулдаггүй. Тахианы хөхний хэсэг болох В витамин нь арьсны тослогийг багасгадаг.
Загас
Өөх тос ихтэй хэдий ч загас нь арьсны байдлыг доройтуулдаггүй. Үүний эсрэгээр, загасанд агуулагдах ашигтай омега-3 өөх тос, цайр нь арьсны тууралтыг багасгаж, гялалзуулна. Загасыг хоол хийхдээ бусад тос нэмэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, эс тэгвээс үр нөлөө нь эсрэгээрээ байх болно.
Төмсний шөл
Төмс өөрөө болон түүний шөл хоёулаа тослог арьсны нөхцөлд сайнаар нөлөөлдөг. Хэрэв та нэг сарын турш өдөр бүр нэг аяга шөл хэрэглэвэл гайхалтай үр дүнг харах болно. Тийм ээ, ундаа нь хүн бүрт зориулагдаагүй боловч үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм: цусны даралт хэвийн болж, хоол боловсруулах систем сайжирч, хэт батга арилах болно.
Тохиромжтой хоол хүнснээс гадна гурил, өөх тос агуулсан хоолыг өөх тосны булчирхайн үйл ажиллагааг ихэсгэдэг тул хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.