Hollywood Diet - 10 хоногт 14 кг жин хасах

Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 602 Ккал байна.

Холливудын хоолны дэглэм нь Холливудын алдартнуудын дунд энэхүү хоолны дэглэм тогтсон хэв маяг, мөн сансрын нисгэгчдийн дунд Доктор Аткинс хоолны дэглэм, нэр хүндтэй улс төрчдийн дунд Кремлийн хоолны дэглэмийг баримталдаг болсноор нэр нь өөрчлөгдсөн юм. Кино оддын стандарт нь жүжигчдээс хамгийн түрүүнд нүдэнд харагдахуйц байдлыг шаарддаг нь тодорхой юм.

Холливудын хоолны дэглэмийн ачаар олон алдартнууд 90-60-90 параметрийн дагуу хэлбэрээ удаан хугацаанд хадгалж байдаг. Холливудын хоолны дэглэмийн хоёр дахь нэмэх зүйл бол энгийн хэрэгжилт, түргэн хоолонд дасан зохицох чадвар юм.

Холливудын хоолны дэглэмийг Николь Кидман зэрэг алдартнууд ашигладаг (тэр үргэлж Холливудын хоолны дэглэм хэрэглэдэг); Рене Зеллвегер “Бриджит Жонсын өдрийн тэмдэглэл” кинонд оролцохын тулд 12 кг жин нэмэхэд хүргэсэн (киноны баатартай харьцуулахын тулд Нью Йоркийн дундаж иргэн) - Бриджет Холливудын хоолны дэглэмээр жингээ хэвийн хэмжээнд хүргэсэн; төрсний дараа Кэтрин Зета-Жонс Холливудын хоолны дэглэмийн давуу талыг ашигласан; та бараг бүх алдартнуудыг жагсааж болно.Энэ нь Холливудын хоолны дэглэмийн үр дүнг дахин нотолж байна.

Холливудын хоолны дэглэм нь үндсэндээ нүүрс ус, өөх тос, нийт илчлэгээр хязгаарлагдмал хоолны дэглэм юм - өндөр уураг (өндөг, мах, загас), ургамлын эслэг (нүүрс ус багатай жимс, хүнсний ногоо) -ийг илүүд үздэг. Холливудын хоолны дэглэмийн цэсний зарим бүтээгдэхүүн нь Америкийн хүмүүст ердийн бөгөөд танил гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Европын нөхцөлд эдгээр бүтээгдэхүүнийг ижил төрлийн бүтээгдэхүүнээр хялбархан сольж, нийт калорийн агууламжийг үл тоомсорлож болно. Бүх үр дүнтэй хоолны дэглэмийн нэгэн адил Холливудын хоолны дэглэм нь өдөрт дор хаяж 1,5 литр шингэн уухыг шаарддаг - энэ нь ногоон цай эсвэл ердийн гацаагүй, эрдэсгүй ус байж болно.

Холливудын хоолны дэглэм барих зөвлөмж:

1. 14 хоногийн хоолны дэглэмийг бүхэлд нь хасах хэрэгтэй (Холливудын хоолны дэглэмийн арай бага хувилбаруудад өглөөний цай нь нэг аяга ногоон цай, нэг аяга кофе, хагас бэрсүүт жүржээс бүрдэж болно. , энэ жимс нь целлюлитийг уусгана).
2. Цардуулын өндөр агууламж бүхий талх, нарийн боов, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ бүх хоолны дэглэмийн туршид бүрэн хасагдах ёстой.
3. Холливудын хоолны дэглэмийн 14 хоногийн туршид архи, согтууруулах ундаа, бүх төрлийн хоол хүнсийг хориглодог.
4. Элсэн чихэр, түүний бүх деривативыг бүрэн хасах шаардлагатай (нүүрс усгүй чихэрлэг бодис нэмж болно).
5. Бүх хоолыг өөх тос, тос хэрэглэхгүйгээр чанаж болгосон байх ёстой (зөвхөн буцалгах эсвэл уураар жигнэх).
6. Францын хоолны дэглэм гэх мэт бусад түргэн хоолны дэглэмийн нэгэн адил Холливудын хоолны дэглэм нь давс, бүх төрлийн даршилсан ногоог бүрэн татгалзахыг шаарддаг.

Холливудын хоолны дэглэмийн 1, 8 дахь өдрүүдэд хоолны дэглэм барих

• Үдийн хоол: нэг тахиа эсвэл хоёр бөднө шувууны өндөг, дунд зэргийн улаан лооль, нэг аяга кофе (үүнийг ногоон цайгаар солих нь дээр)
• Оройн хоол: байцаа эсвэл өргөст хэмхний салат, хагас бэрсүүт жүрж, нэг тахиа эсвэл хоёр бөднө шувууны өндөг

Холливудын хоолны дэглэмийн 2 ба 9 хоногийн хоолны цэс

• Үдийн хоол: нэг тахиа эсвэл хоёр бөднө шувууны өндөг, бэрсүүт жүрж, аяга кофе (ногоон цай)
• Оройн хоол: дунд зэргийн өргөст хэмх, чанасан өөх тос багатай үхрийн мах (200 грамм), кофе (ногоон цай)

3 ба 10 хоногийн цэс

• Үдийн хоол: нэг тахиа эсвэл хоёр бөднө шувууны өндөг, дунд зэргийн улаан лооль эсвэл байцаа, өргөст хэмхний салат, нэг аяга ногоон цай
• Оройн хоол: дунд зэргийн өргөст хэмх, чанасан өөх тос багатай үхрийн мах (200 грамм), аяга кофе (ногоон цай)

Холливудын хоолны дэглэмийн 4 ба 11 хоногийн хоолны цэс

• Үдийн хоол: байцаа, өргөст хэмхний салат, бэрсүүт жүрж, аяга кофе (ногоон цай)
• Оройн хоол: нэг тахиа эсвэл хоёр бөднө шувууны өндөг, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг (200 грамм)-тараг биш, аяга кофе

5 ба 12 хоногийн цэс

• Үдийн хоол: нэг тахиа эсвэл хоёр бөднө шувууны өндөг, байцаа эсвэл өргөст хэмхний салат, аяга цай
• Оройн хоол: байцаа эсвэл өргөст хэмхнээс салат, чанасан загас (200 грамм), кофе эсвэл цай

Холливудын хоолны дэглэмийн 6 ба 13 хоногийн хоолны цэс

• Үдийн хоол: жимсний салат: алим, жүрж, бэрсүүт жүрж
• Оройн хоол: байцаа эсвэл өргөст хэмхнээс салат, үхрийн мах чанасан (200 грамм), ногоон цай

Холливудын хоолны дэглэмийн 7 ба 14 хоногийн хоолны цэс

• Үдийн хоол: чанасан тахиа (200 грамм), байцаа эсвэл өргөст хэмхний салат, бэрсүүт жүрж эсвэл жүрж, аяга кофе (ногоон цай)
• Оройн хоол: жимсний салат: алим, жүрж, бэрсүүт жүрж

Энэ бол Холливудын хоолны дэглэм бөгөөд цөөн хэдэн энгийн хязгаарлалтыг дагаж хурдан турах боломжийг олгодог. Үүнээс гадна, салат дахь түүхий хоолонд ямар ч хязгаарлалт байдаггүй - ямар ч төрлийн байцаа (ердийн цагаан байцаа, цэцэгт байцаа, брокколи байж болно), өргөст хэмхийг ямар ч хэмжээгээр идэж болно. Зарим тохиолдолд кофег хоолны дэглэмээс бүрэн хасч, ногоон цай эсвэл энгийн усаар сольж болно. Хоолны дэглэмийг Америкт боловсруулсан бөгөөд аяга кофе нь бараг үндэсний уламжлал болсон бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмд их хэмжээгээр орсонтой холбоотой байж магадгүй юм. Чанасан хоолонд давс байхгүй байх нь илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулж, хоолны дэглэмийн эхний хоёр хоногт жингээ хасахад хүргэдэг (өдөрт 1,5 кг хүртэл).

Холливудын хоолны дэглэмийн гол нэмэх нь харьцангуй богино хугацаанд жингээ хурдан хасах явдал юм. Нэмж дурдахад хоолны дэглэмээс архи, давсыг ямар ч хэлбэрээр хасах нь таны биеийн ерөнхий байдлыг хэвийн байдалд оруулдаг (согтууруулах ундаа өөрөө илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн бөгөөд үүнээс гадна өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг улам хурцатгадаг). Холливудын хоолны дэглэмийн үр дүн өөр өөр хүмүүсийн жингийн эхний жингээс хамаарч дунджаар 7 кг орчим байх боловч зарим тохиолдолд 10 кг хасах боломжийг олгодог. Илүүдэл шингэнийг (хоолны дэглэмийн эхний хоёр хоногт) зайлуулсны улмаас жингийн анхны алдагдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр бие нь хорт бодисоос цэвэрлэгдэж, бодисын солилцоог хэвийн болгох болно.

Холливудын хоолны дэглэмийн сул тал нь витамины хувьд тэнцвэргүй байдгаас шалтгаалдаг бөгөөд энэ нь витамин-эрдэсийн цогцолборыг нэмэлтээр авах шаардлагатай гэсэн үг юм. Хоёрдахь дутагдал нь хоолны дэглэмийн туршид давсны хязгаарлалтаас үүдэлтэй байдаг бөгөөд үр дагавар нь илүүдэл шингэнийг биеэс гадагшлуулснаар анхны турах явдал юм. Кофег тогтмол уух, ногоон цайгаар солихгүй байх, хоолны дэглэмийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх зэргээс шалтгаалан цусны даралтыг богино хугацаанд өөрчлөх боломжтой бөгөөд толгой эргэх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд ажиглагдах болно. ердийн их хэмжээний кофеиныг ямар ч төрлийн ундаагаар уух тохиолдолд - Та байнга халдлагад өртөх тохиолдолд эмчид хандах хэрэгтэй. Бараг бүх хоолны дэглэмд байдаг нүүрс усны хэмжээг хязгаарлаж, зарим хүмүүст сул дорой байдал үүсгэдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эдгээр бүх сул талууд нь Холливудын хоолны дэглэмийг давтах хамгийн бага хугацааг тодорхойлдог бөгөөд энэ нь гурван сар (Японы хоолны дэглэмийн адил) бөгөөд түүний хэрэгжих хамгийн их хугацаа нь хоёр долоо хоног бөгөөд дараа нь завсарлага шаардагдана.