Түнштэйгээ салах нь мэс заслын үйл ажиллагаатай адил юм: бид амьдралынхаа чухал хэсгийг өөрөөсөө тасалдаг. Энэ процедур нь хэцүү, өвдөлттэй байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Гэхдээ ихэнхдээ бид өөрсдийн туршлагаа улам дордуулдаг гэж клиник сэтгэл судлаач Сюзан Хайтлер тайлбарлав.
Миний үйлчлүүлэгч Стефани утасдаж яаралтай зөвлөгөө авахыг хүссэн. "Би дахиж тэвчиж чадахгүй! гэж тэр хашгирав. “Би ийм хэцүү гэр бүлтэй байсан. Гэхдээ салах нь намайг улам их зовоодог!"
Чуулганы үеэр би Стефанигаас Жонны "бараг хуучин" нөхрийнхөө зан авир нь түүнийг сэтгэлээр унахад хүргэсэн жишээг хэлэхийг хүссэн.
“Би эд зүйлсээ авахаар түүний газар очсон. Тэгээд би шүүгээний дээд шургуулганд байнга байдаг үнэт эдлэлээ олсонгүй. Би түүнээс тэд хаана байж болохыг асуув. Тэгээд тэр хариу ч хэлсэнгүй, мөрөө хавчив, тэд яаж мэдэх вэ дээ!
Би түүнээс тэр мөчид ямар мэдрэмж төрж байгааг асуув.
"Тэр намайг шийтгэж байна. Бид гэрлэсэн бүх хугацаанд ийм л байсан. Тэр намайг үргэлж шийтгэдэг байсан." Түүний хоолойд зовлон сонсогдов.
Энэ хариулт нь нөхцөл байдлыг ойлгох түлхүүр байсан юм. Таамаглалаа шалгахын тулд би Стефанигаас өөр нэг ижил төстэй үйл явдлыг эргэн санахыг хүссэн.
“Ээжийнхээ бэлэглэсэн хүүхэд насны зурагтай цомог хаана байгааг асуухад ч мөн адил байсан. Тэгээд тэр ууртай хариулав: "Би яаж мэдэх вэ?"
Тэр Жонны үгэнд ямар хариу үйлдэл үзүүлсэн бэ?
"Тэр намайг үргэлж буруу зүйл хийдэг юм шиг намайг дорд үздэг" гэж тэр гомдоллодог. "Тиймээс би ердийнхөөрөө хариу үйлдэл үзүүлсэн. Дахин би маш их сэтгэлээр унасан тул шинэ байрандаа ирээд орондоо унаж, өдөржин ядарсан хэвтсэн!"
Гэрлэлтийн үеэр бидний бий болгосон зан байдал нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг нэмэгдүүлдэг
Стефанигийн хувьд нөхөртэйгээ хамт байсан амьдрал, салах үйл явц яагаад ийм зовлонтой байсан бэ?
Гэрлэлт үргэлж сорилт болдог. Гэр бүл салалтын процесс бас. Дүрмээр бол гэрлэлтийн амьдралыг хүндрүүлдэг зүйл нь салалтыг зовлонтой болгодог.
Юу хэлэх гээд байгааг тайлбарлая. Мэдээжийн хэрэг, гэр бүл салалт нь зарчмын хувьд тайрах хагалгаатай зүйрлэшгүй зовлонтой зүйл бөгөөд бид өмнө нь бидний хувьд маш их ач холбогдолтой байсан харилцаагаа өөрөөсөө таслав. Бид бүх амьдралаа дахин босгох ёстой. Ийм нөхцөлд ядаж хааяа ч гэсэн сэтгэлийн түгшүүр, уйтгар гуниг, уур хилэнг мэдрэхгүй байх боломжгүй юм.
Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн энэхүү хүнд хэцүү гэрлэлтийн үеэр бий болсон зан үйлийн хэв маяг нь бидний мэдрэмжийг улам хурцатгаж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг нэмэгдүүлдэг.
Энэ нь олон хүчин зүйлээс шалтгаална, тухайлбал:
Гэр бүлийн бусад гишүүд хэр дэмждэг вэ?
- Таны амьдралд урам зориг өгдөг, гэр бүл салалтын мөчлөгт орохгүй байх боломжийг олгодог зүйл бий юу?
- Та болон таны "бараг хуучин" хамтрагч хамтран ажиллах эсвэл сөргөлдөөнд бэлэн үү?
- Та болон түүнд ямар их хувиа хичээсэн, шуналтай байдаг вэ?
Уран зөгнөл ба бодит байдал
Гэхдээ Стефанигийн жишээ рүү буцъя. Нөхөртэйгээ харьцах харьцаа нь яг юунаас болж ийм зовиуртай байсан бэ, өнөөдөр гэр бүл цуцлуулах журмыг даван туулахад юу саад болж байна вэ? Эдгээр нь миний эмнэлзүйн практикт байнга тулгардаг хоёр хүчин зүйл юм.
Эхнийх нь өмнө нь бий болсон хэв маягийн тусламжтайгаар өөр хүний зан авирыг буруу тайлбарлах, хоёр дахь нь хувийн тохиргоо юм.
Буруу тайлбар Хуучин сэтгэлгээний хэв маягийн улмаас бид нэг хүний үгийн цаана өөр хэн нэгний дуу хоолойг сонсдог - нэг удаа биднийг зовж шаналж байсан.
хувийн Бид өөр хүний үйлдэл, үйлдлийг өөрсөддөө хамааруулж, үүнийг бидэнд эсвэл бидний тухай сөрөг мессеж гэж хүлээн зөвшөөрдөг гэсэн үг юм. Зарим тохиолдолд энэ нь үнэн боловч ихэнхдээ өөр хүний зан үйлийг ойлгоход илүү өргөн хүрээтэй нөхцөл байдлыг шаарддаг.
Стефани "бараг хуучин" нөхрийнхөө нөхөрсөг бус зан авирыг түүнийг шийтгэх хүсэл гэж үздэг. Түүний хүүхэд шиг зан чанар нь Жонны үгэнд 8 настайдаа хүчирхийлэгч аавыг нь шийтгэх үед нь хариу үйлдэл үзүүлсэнтэй адил хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Нэмж дурдахад тэр Жоныг залхааж байгаа юм шиг санагдаж байна. Эдгээр уран зөгнөлийн цаана Стефани бодит байдлыг анзаардаггүй. Эхнэр нь түүнийг орхихоор шийдсэнд Жон маш их харамсаж байгаа бөгөөд чухам эдгээр мэдрэмжүүд нь түүний уур хилэнг өдөөж болно.
Бусдын гомдоосон үг, үйлдэл таны тухай биш өөрийнхөө тухай юу хэлж байгааг эргэцүүлэн бод.
Хоёрдахь ангид Стефанигийн төлөөх Жонны хоолойд эгдүүцсэн байдал нь түүнийг үнэ цэнэгүй болгож байна гэсэн үг юм. Гэхдээ илүү гүнзгийрүүлбэл тэр багадаа бүх талаараа давуу байдлаа харуулсан ахынх нь жигшил дууг сонсдог гэдгийг ойлгож болно.
Хэрэв бид бодит байдалд эргэн орвол Жон эсрэгээрээ хамгаалалтын байр суурь эзэлдэг болохыг харах болно. Түүнд эхнэрээ баярлуулахын тулд юу ч хийж чадахгүй байгаа бололтой.
Стефани нөхцөл байдлын талаархи төсөөллөө тайлбарлахдаа "Тэр надад мэдрүүлсэн ..." гэсэн хэллэгийг олон удаа ашигласан. Эдгээр үгс нь маш чухал дохио юм. Тэр санал болгож байна:
a) илтгэгч сонссон зүйлээ өнгөрсөн туршлагын призмээр тайлбарлах магадлалтай: эдгээр үгс өөр хэн нэгэнтэй холбоотой юу гэсэн үг вэ;
б) тайлбарт хувь хүний хувийн тохиргоо байдаг, өөрөөр хэлбэл хүн бүх зүйлийг өөрийн дансанд хамааруулах хандлагатай байдаг.
Эдгээр үр дүнгүй сэтгэх зуршлаасаа хэрхэн ангижрах вэ?
Хамгийн ерөнхий зөвлөгөө бол таны тухай биш харин нөгөө хүний гомдоосон үг, үйлдэл нь өөрийнхөө тухай юу хэлж байгааг тунгаан бодох явдал юм. Жон Стефани сэтгэлээр унаж, бухимдсан тул түүнд ууртайгаар хариулав. Түүний хэллэг "Би яаж мэдэх вэ?" түүний алдагдлыг илэрхийлдэг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн салалтын тухай биш юм.
Бид бусад хүмүүст илүү их өрөвдөх сэтгэлтэй байх тусам бид дотооддоо илүү хүчтэй байдаг.
Эцсийн эцэст, гэр бүлийн амьдралдаа ч гэсэн Жон эхнэр нь түүнээс юу хүлээж байгааг мэдэхгүй байв. Тэр түүний нэхэмжлэлийг ойлгоогүй ч түүнээс хэзээ ч асууж, юу хүсч байгааг нь олж мэдэхийг оролдоогүй. Тэрээр түгшүүртэй мэдрэмждээ автсан бөгөөд энэ нь төөрөгдөлийг нь далдалсан уур болон хувирав.
Энэ жишээн дээр би юу хэлэхийг хүсч байна вэ? Хэрэв та гэр бүлийн амьдралдаа эсвэл аль хэдийн салж байгаа нөхрийнхөө зан авираас болж зовж шаналах ёстой бол түүний үг, үйлдлийг бүү тайлбарла, уран зөгнөлөө бодит байдалд бүү ав. Үнэхээр ямар байгааг түүнээс асуу. Та түншийн жинхэнэ мэдрэмжийг илүү нарийвчлалтай ойлгох тусам зохион бүтээсэн нөхцөл байдлыг биш харин бодит байдлыг илүү тодорхой харах болно.
Хэдийгээр та ээдрээтэй, ойлгомжгүй харилцаатай байсан ч бодит байдалдаа эргэн орж, хамтрагчдаа өрөвдөх сэтгэлээр хандахыг хичээ. Эцсийн эцэст тэр таныг өнгөрсөн харилцааныхаа призмээр харж чадна. Тэр ч бас чам шиг өөрийн гэсэн хязгаарлалттай. Бид бусад хүмүүст илүү их өрөвдөх сэтгэлтэй байх тусам бид дотооддоо илүү хүчтэй байдаг. Үүнийг туршиж үзээд үзээрэй.