Халуунд хоолны дуршил буурч, эцэст нь та хэдэн кг жин хасч, хүссэн жиндээ ойртох боломжтой юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ зарим шалтгаанаар заримдаа энэ нь яг эсрэгээрээ тохиолддог - цонхны гаднах температур нэмэгдэхэд хоолны дуршил нэмэгдэж, гэнэтийн өлсгөлөнгийн мэдрэмжтэй байдаг. Логикын эсрэг - бие махбодийг дулаацуулахын тулд бие махбодид нэмэлт энерги шаардагддаггүй - бид хоол хүнсээр дамжин үсэрдэг. Юу болж байна, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Стресс, сэтгэлийн байдал
Бид хэзээ ч хэрэггүй хоол хүнсийг хяналттайгаар шингээж чаддаггүйн эхний шалтгаан бол сэтгэл санааны байдал, стресс юм. Мэдрэлийн тогтолцооны төлөв байдал нь улирлаас хамаардаггүй тул халуунд ч гэсэн бид хамгийн хялбар замаар явдаг - уйтгар гуниг, хүсэл тэмүүлэл, уйтгар гуниг, бэрхшээлийг арилгах.
Ихэнх тохиолдолд чихэрлэг, нүүрс ус ихтэй хоол хүнс нь хэсэг хугацаанд сэтгэл ханамжийг өгч, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, донтолт үүсдэг.
Хэрэв шалтгааныг арилгах, асуудлыг шийдэхэд удаан хугацаа шаардагддаг бол та анхаарлаа сарниулах, сэтгэл хөдлөлөө нэмэгдүүлэх өөр арга хайх хэрэгтэй. Өөр ямар зүйл эсвэл үйлдлүүд таныг илүү аз жаргалтай болгодог талаар бодож үзээрэй? Явган аялал, найз нөхөдтэйгээ уулзах, сайн кино эсвэл ном ... Мөн үндсэн хоолоо алдахгүй байхыг хичээгээрэй.Тиймээс бие махбодь дэглэмд тааруулж, сэтгэлзүйн мэдрэмж, үл тэвчих чадвараа мартах болно.
Дэглэм зөрчих
Дулаан дахь өлсгөлөнгийн хоёрдахь нийтлэг шалтгаан бол дэглэмийг зөрчих явдал юм. Үнэндээ би халуун наранд огт идэхийг хүсдэггүй ч бие махбодь хөдөлгөөн, дотоод эрхтний ажил гэх мэтийг хангахын тулд илчлэг шаардагддаг. Өдрийн хагасыг бид хөнгөн зуушаар тасалдуулж, халуу оргонгуут гэнэт өлсгөлөн болно. Агааржуулагчтай өрөөнд орох нь үнэ цэнэтэй юм.Хэдэн минутын дараа таны хоолны дуршил эргэж, ядарсан бие нь алдагдлаа нөхөж, хэвийн хэмжээнээс илүү идэхийг шаарддаг.
Нөхцөл байдлыг засахын тулд цаг агаарын нөхцөлд бага зэрэг дасан зохицсон дэглэмийг буцаах хэрэгтэй. Бие махбодийг зөвхөн хүнсний ногоо, тараг зэргээр хангаж болохгүй, харин нүүрс ус, уураг, өөх тос - үр тариа, мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг зэргийг бүрэн идээрэй. Зөвхөн нэмэлт болгон - хүнсний ногоо, жимсний зууш.
Эсвэл өглөөний цайгаа нарны туяа агаарыг боомилсон температурт халааж амжаагүй байгаа эрт цаг руу шилжүүлээрэй, өглөөний 9 цагт овъёосны будаа идэх нь таныг эрүүдэн шүүхтэй холбоогүй бөгөөд таны бие эрч хүчээр дүүрэн байх болно.
Ердийн цэсийг шинэчилж, хоол боловсруулахад маш их энерги шаардагдах үед ходоодонд чинь хүнд мах, халуун шөлний сортуудыг хас. Тэгэхээр таны аврал бол хүйтэн шөл, карпаксио, өөх тос багатай загас, даршилсан ногоо юм.
Халуун кофе, цай биш харин сэрүүн ус их уу. Чихэрлэг ундаа бага байх нь дээр - элсэн чихэр хоолны дуршлыг өдөөж, донтуулдаг.