Долоо хоногийн 2 өдөр жимс, хүнсний ногоо байх ёстой бөгөөд эдгээр өдрүүдэд мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг идэхгүй байхыг зөвлөж байна. Дараа нь дархлааны систем биднийг өвлийн улиралд томуу, SARS болон бусад бэрхшээлээс илүү сайн хамгаалах болно. Нэмж дурдахад, ийм ургамлын гаралтай хоолны дэглэм нь бие махбодийн ялгарлын системийн ажлыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг бөгөөд энэ нь намар-өвлийн улиралд ихэвчлэн хамгийн сайн харагддаггүй арьсны нөхцөл байдалд гайхамшигтайгаар нөлөөлдөг.
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хамгийн их ашиг тусаа өгөхийн тулд хэд хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
- үзээрэй оройн 18 цаг хүртэл жимс идээрэй… Орой идвэл тэд хүндийн мэдрэмжийг өгч, гэдэс дүүрэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
- сайн явах. Энэ төрлийн хоол нь өглөө орой, үдээс хойш маш их хөдөлж, эрчим хүчний нөөцөө нөхөх шаардлагатай үед сайн байдаг.
- оройн хоолоо орхиж, талх, үр тариа биш, харин хүнсний ногоогоор идэх нь дээр. "Мацаг барих" өдрүүдэд оройн цагаар үр тариа, хүнсний ногоо идэж болно.
- Цэвэршүүлээгүй ургамлын тосны гайхалтай үнэ цэнийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Үр тариа, ногоог тосоор амталж үзээрэй d.
- Эрүүл мэнддээ анхааралтай, ухаалаг хандах хэрэгтэй. Шинэхэн шахсан ногоо, жимсний жүүс нь маш болгоомжтой байхыг шаарддаг. Тэдгээрийг тогтмол хэрэглэх нь хоол боловсруулах замын архаг өвчнийг даамжруулж, цочмог диспепси үүсгэдэг.
Хэрэв хоол боловсруулахад хэзээ ч хүндрэл учруулахгүй бол долоо хоногт 1 удаа, хоол идсэнээс 2-1 цагийн дараа 2 аяга шинэхэн шүүс ууж болно. Хэрэв та зүрхний шарх, баруун эсвэл зүүн гипохондри дахь хүнд байдал, хэвлий дэх өвдөлт, таагүй мэдрэмж болон бусад тааламжгүй мэдрэмжийг мэддэг бол шүүсийг хэрэглэхээс татгалз. анхаарлаа төвлөрүүл. Гайхамшигтай коктейль хийхийн тулд холигчоор жимс хэрчиж үзээрэй. Гол нь нэг зүйлд автахгүй байх хэрэгтэй. Бүх зүйл дунд зэрэг сайн байна.