Мацаг барьснаас гарах үед ус, өөх тос эсвэл целлюлитээс (эмэгтэйчүүдэд) жин огцом нэмэгддэг. Энгийнээр хэлэхэд бие нь тайвшрал, биеийн тамирын хэлбэрээ алдаж байгаа бөгөөд энэ нь хүчирхэг биеийг эрхэмлэдэг хүмүүст тийм ч таатай мэдээ биш юм.
- Албан тушаалаас гарах нь сүүн бүтээгдэхүүн, дараа нь өндөг, загас, шувууны мах, хамгийн сүүлд - махыг хоолны дэглэмд аажмаар оруулахаас эхлэх ёстой.
- Удаан хугацаагаар цээрлэснээс хойшхи эхний өдрүүдэд мах идэхдээ уурын гахайн мах, залуу амьтдын махнаас эхлэх нь дээр.
- Уургийн хоолонд аажмаар шилжихээс гадна өдөрт 2 литр хүртэл ус уухаа бүү мартаарай.
- Ердийн хоолондоо шилжихдээ нэмэлт фунт огцом нэмэгдэхгүй байхын тулд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулаарай (ядаж кардио ачааллыг өөртөө хангаж байгаарай).
- Тамирчдын цагийн хуваарийн дагуу унтахыг хичээгээрэй (оройны 23 цагаас өглөөний 7 цаг хүртэл). Хамгийн гол нь өдөрт дор хаяж 8 цаг байна.
Римма Мойсенко нь эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр мацаг барилтаас гарах боломжийг олгодог тусгай хоолны дэглэмийг санал болгодог.
“Риммарита” хоолны дэглэм
1 өдөр
- Өглөөний цай: усан дээр овъёосны будаа, prunes, үзэм 250 гр, алим-селөдерей шүүс 200 гр нэмнэ.
- Хоёр дахь өглөөний хоол: хушга, өвс ногоотой чанасан нишингэ салат, 250 гр, хивэгтэй 1 хөх тарианы талх
- Үдийн хоол: шатаасан төмс (арьстай) 100 гр хүнсний ногоо, 100 гр ургамал, 1 халбага ургамлын тосоор амталсан
- Үдээс хойш зууш: 1 ширхэг хатуу лийр
- Оройн хоол: цэцэгт байцаатай уурын загас 100 гр, брокколи 200 гр
2 өдөр
- Өглөөний цай: Сагаган будаа 200 гр, нишингэ, нимбэгний шүүстэй шинэхэн бэрсүүт жүрж 200 гр
- Хоёр дахь өглөөний хоол: 1 цайны халбаган дээр 1 шатаасан алим. зөгийн бал, 1 tsp самрын үйрмэгээр цацна
- Үдийн хоол: чанасан бор будаа 100 гр хүнсний ногоотой (цуккини, ногоон вандуй, лууван, ургамал) 200 гр, 1 халбага ургамлын тосоор амталсан
- Үдээс хойш зууш: 2% тараг 200 гр
- Оройн хоол: чанасан загас 100 гр өөх тос багатай тараг, шинэ өргөст хэмхтэй амтат соус 50 гр шарсан ногоотой (хонхны чинжүү, цуккини) 150 гр.
3 өдөр
- Өглөөний цай: 1 шарсан талх улаан лооль, зуслангийн бяслаг 0-2% өөх тос 150 гр ургамалтай 30 гр
- Хоёр дахь өглөөний хоол: 3 хушга, 3 дэвтээсэн хатаасан чангаанз, chamomile цай (ургамлын гаралтай)
- Үдийн хоол: чанасан эсвэл уурын цацагт хяруулын булан 200 гр, ногоон салат (нимбэгний шүүс, ургамлын тосоор амталсан навчит ногоон) 200 гр.
- Үдээс хойш зууш: 1 алим
- Оройн хоол: Ургамлын ногооны салат 200 гр, сам хорхой 5 ширхэг, 1 цайны халбагаар амтална. ургамлын тос
4 өдөр
- 1,5 кг түүхий болон шатаасан алимыг 19: 1,5 хүртэл жигд идээрэй. Шингэн - өдөрт 2 литр. Hydromel - өдөрт XNUMX удаа.
5 өдөр
- Өглөөний цай: Шинэ өргөст хэмхтэй 1 чанасан тахианы өндөг
- Хоёр дахь өглөөний хоол: нишингэ, самартай prune салат (3-4 жимс)
- Үдийн хоол: 3 төрлийн байцаатай шөл-нухаш (брокколи, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг эсвэл байцаа), 1 хивэгтэй талх
- Үдээс хойш зууш: гэрийн бяслаг 0-2% өөх тос 150 гр
- Оройн хоол: чанасан Сагаган 150 гр хүнсний ногоо, ургамал (жигнэсэн хаш, хонхны чинжүү) 150 гр
6 өдөр
- Өглөөний цай: усан дахь овъёосны будаа, 2 prunes, 5-6 үзэм, алим-селөдерей шүүс нэмнэ
- Хоёр дахь өглөөний хоол: алим, хушга бүхий үрж жижиглэсэн луувангийн салат 200 гр
- Үдийн хоол: чанасан шувууны мах эсвэл тугалын мах 100 гр ногоотой (ногоон ногооны салат) 200 гр
- Үдээс хойш зууш: гэрийн бяслаг 0-2% өөх тос 150 гр
- Оройн хоол: 100 гр ургамлын тосоор амталсан ногооны салат, 200 гр ногоотой 1 гр загас
7 өдөр
- Өглөөний цай: Сагаган будаа 200 гр, алим-луувангийн шүүс
- Хоёр дахь өглөөний хоол: 150 гр гэрийн бяслаг 0-2% өөх тос, ургамлын гаралтай цай
- Үдийн хоол: 1 халбага оливын тос, нимбэгний шүүсээр амталсан өргөст хэмх, шанцайны ургамал, өндөг, туна загасны салат 200 гр, нухсан жимс, цангис 100 гр
- Үдээс хойш зууш: 1 нектарин эсвэл лийр
- Оройн хоол: 150 гр prunes бүхий чанасан сараалжтай нишингэ салат, 3 хоолны халбагын бага өөхний тараг амтална
8 өдөр
- Өглөөний цай: Улаан лоолийн хар талхны 1 крутон, гэрийн бяслаг 0-2% ургамлын гаралтай өөх тос 150 гр
- Хоёр дахь өглөөний хоол: 1 хатуу лийр
- Үдийн хоол: шувууны булан 100 гр уурын ногоотой (брокколи, цэцэгт байцаа, ногоон шош, цуккини) 200гр
- Үдээс хойш зууш: 1 ногоон алим
- Оройн хоол: Ургамлын хамт бага өөх тос тарагны соустай зууханд шатаасан хаш 200 гр
9 өдөр
- Өглөөний цай: 1 цайны халбага зөгийн бал, хушга, 200 гр усан үзэм, селөдерей-нимбэгний шүүс эсвэл ургамлын гаралтай цайтай усанд овъёосны будаа.
- Хоёр дахь өглөөний хоол: ургамал, тараг бүхий шинэ өргөст хэмхний салат
- Үдийн хоол: шампиньон, төмс, ургамал бүхий мөөгний шөл 250 гр.
- Үдээс хойш зууш: kefir 1% 250 гр
- Оройн хоол: чанасан эсвэл шарсан загас 100 гр, винигрет, шинэ өргөст хэмхтэй 200 гр
10 өдөр
- Өглөөний хоол: гэрийн бяслаг 0-2% өөх тос, ургамлын гаралтай 200 гр
- Хоёр дахь өглөөний хоол: 1 бэрсүүт жүрж
- Үдийн хоол: чанасан тугалын мах 200 гр, ногоон салат (навчит ногоон, 1 цайны халбага ургамлын тосоор амталсан)
- Үдээс хойш зууш: 1 ширхэг хатуу лийр
- Оройн хоол: будаа, ногоотой байцаа ороомог 200 гр
Анхаарал хандуулаарай!
- Бүх хоолыг давсгүйгээр уураар жигнэх эсвэл буцалгана.
- Ургамлын тосыг эцсийн бүтээгдэхүүнд нэмнэ.
- Нэг удаа идсэн хэмжээ нь 250-300 гр байдаг.
- Зөвхөн байгалийн гаралтай, шинэхэн шахсан жүүс.
- Өдөрт та өдөрт 2,5 литр шингэн, гидромелийг өдөрт 2 удаа уух хэрэгтэй.