Өтгөн хаталтаас хэрхэн хурдан салах вэ
Гэдэс унахаас хэрхэн зайлсхийх, даван туулах вэ?
Хоосон ходоод дээр хэзээ ч ууж болохгүй... Үдэшлэгт явахаасаа өмнө нэг юм идэж идээрэй. Энэ нь маргааш өглөө нь толгой өвдөхөөс зайлсхийхээс гадна үдэшлэгт удаан хугацаанд санах ойг хадгалахад тусална.
Өөрийгөө усгүйжүүлж болохгүй! Архи нь шингэн алдалтын авьяасаараа алдартай. Эмч нар үдэшлэгийн дараа эрүүл мэндийн байдал чухал биш байгаагийн гол шалтгааныг түүний энэ өмч гэж үздэг. Та үүнээс зайлсхийхийг хүсч байна уу? Баярын өмнө өдөржингөө ердийнхөөс илүү их ууж, гэртээ буцаж ирснийхээ дараа карбонатлаг бус рашаан уснаас хэд дахин илүү ихийг уугаарай.
Альтернатив ундаа… Нэг аяга дарс, шампан дарс, согтууруулах ундаа бүү алгасаарай. Өөр нэг ундааг нэг аяга усаар солино. Дадлагаас харахад энэхүү тактикийн алхам нь таныг сайхан сэтгэлээр босоход тусална.
Цай, кофе алгасах… Кофейн нь өлсгөлөнд нэрвэгдсэн хүнд гэнэтийн байдлаар муугаар нөлөөлдөг. Эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулах хэрэггүй!
Сайхан өглөөний цай уугаарай... Илүү нарийн хэлэхэд фруктоз ихээр агуулсан бүтээгдэхүүн. Фруктоз нь өлсгөлөнг сайн даван туулдаг гэдэгт эрдэмтэд итгэлтэй байна. Зөгийн бал нь фруктозын маш сайн эх үүсвэр юм. Хоолны дэглэмээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн энгийн жор бол энгийн зүйл юм: хэдэн халбага зөгийн балыг нэг аяга хөргөсөн усанд уусгаад энэхүү энгийн коктейлийг ууна.
Аспирин, өвдөлт намдаах эмүүдээс татгалзаарай! Эмч нар шаардаж байна: эдгээр эм нь өлсгөлөнтэй тэмцэх арга биш бөгөөд бусад өвчнийг эмчлэхэд зориулагдсан болно. Үүнээс гадна ийм эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь өөрөө эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг.
Гадил идээрэй. Шингэнтэй хамт Акогол бидний мэдрэлийн үйл ажиллагааг зохион байгуулахад шаардлагатай зарим төрлийн давсыг биеэс зайлуулдаг. Мичиганы их сургуулийн эрдэмтэд гадил жимсийг эдгээр давсны хамгийн сайн эх үүсвэр гэж үздэг. Гэхдээ та зүгээр л шинэхэн шахсан жүржийн шүүс ууж эсвэл авокадо салат идэж болно.
Дасгал руу яв. Дасгал хийх эсвэл бүр зүгээр л алхах нь өмнөх шөнийн хорт бодисыг зайлуулах төгс арга юм. Өөрийгөө татаж, дасгал хийх эсвэл дор хаяж хамгийн ойрын цэцэрлэгт хүрээлэн рүү зугаалж, цэвэр агаар амьсгалаарай.