Бид өөрсдийгөө айдас, урам хугаралаас хамгаалдаг. Бид эмх замбараагүй байдлаас зайлсхийхийг хичээдэг бөгөөд өвдөлтөөс айдаг. Сэтгэл судлаач Бенжамин Харди айдсын мөн чанар, түүнтэй хэрхэн харьцах талаар ярьдаг.
"Өргөс" -ээс салах
Ихэнх нь гартаа асар том баяжуулалттай мэт амьдардаг. Аливаа хүрэлт өвдөлтийг авчирдаг. Өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд бид өргөсийг хадгалдаг. Бид сайн унтаж чадахгүй - өргөс нь орондоо хүрч болно. Түүнтэй спортоор хичээллэж, хөл хөдөлгөөн ихтэй газар очиж, мянга мянган зүйл хийж болохгүй. Дараа нь бид гарт нь хүрэхээс хамгаалдаг тусгай дэр зохион бүтээдэг.
Ингээд л бид энэ өргөсөөр бүх амьдралаа босгож, хэвийн амьдарч байгаа юм шиг санагддаг. Гэхдээ тийм үү? Хэрэв та айдсаа даван туулж, гараасаа өргөсөө татвал таны амьдрал тэс өөр байж болно: гэрэл гэгээтэй, баян, аз жаргалтай.
Хүн бүр дотоод "өргөстэй" байдаг. Бага насны хүүхдийн гэмтэл, айдас, бидний өөртөө тавьсан хязгаарлалтууд. Мөн бид тэдний тухай нэг минутын турш мартдаггүй. Бид тэднийг сугалж, тэдэнтэй холбоотой зүйлээ дахин бүрэн дүүрэн сэргээж, орхихын оронд бид илүү гүнзгий жолоодож, хөдөлгөөн бүртээ өвдөж, амьдралаас авах ёстой бүхнээ авдаггүй.
Айдсын хувьсал
"Тэмцэх үү, эсвэл нисэх үү" гэсэн хариу үйлдэл нь дэлхий ертөнц аюулаар дүүрэн байсан эртний цаг үед хүмүүст бий болсон. Өнөөдөр гадаад ертөнц харьцангуй аюулгүй, бидний заналхийлэл дотоодод байна. Бид барыг иднэ гэж айхаа больсон ч хүмүүс бидний талаар юу гэж бодох бол гэж санаа зовж байна. Бид өөрсдийгөө хангалттай сайн гэж боддоггүй, тэгж хардаггүй, ярьдаггүй, шинэ зүйл оролдвол бүтэлгүйтнэ гэдэгт итгэлтэй байна.
Чи бол таны айдас биш
Эрх чөлөөг олох эхний алхам бол та болон таны айдас ижил биш гэдгийг ойлгох явдал юм. Яг л та болон таны бодол шиг. Та зөвхөн айдсыг мэдэрч, өөрийнхөө бодлыг мэддэг.
Та бол субьект бөгөөд таны бодол санаа, мэдрэмж, бие махбодийн мэдрэмж бол объект юм. Та тэдгээрийг мэдэрдэг ч нуухаа больчихвол мэдрэхээ болино. Тэдгээрийг бүрэн дүүрэн судалж, мэдрээрэй. Танд таагүй мэдрэмж төрөх магадлалтай. Тийм ч учраас та тэдгээрийг нууж, өвдөлт мэдрэмжээс айдаг. Гэхдээ өргөсийг арилгахын тулд тэдгээрийг сугалах хэрэгтэй.
Айдасгүй амьдрал
Ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө бодит байдлаас хамгаалахын тулд бүтээсэн матрицад амьдардаг. Та айдас, сэтгэл хөдлөлийн асуудлуудыг эсэргүүцэх замаар матрицаас гарч чадна. Үүнийг хийх хүртэл та хуурмаг байдалд амьдрах болно. Та өөрөөсөө өөрийгөө хамгаалах болно. Жинхэнэ амьдрал таны тав тухтай бүсээс гадуур эхэлдэг.
Гэж өөрөөсөө асуу:
-Би юунаас айгаад байгаа юм бэ?
Би юунаас нуугдаж байгаа юм бэ?
Би ямар туршлагаас зайлсхийх вэ?
Би ямар ярианаас зайлсхийх вэ?
Би ямар хүмүүсээс өөрийгөө хамгаалах гээд байгаа юм бэ?
Хэрэв би айдастайгаа нүүр тулах юм бол миний амьдрал, харилцаа, ажил ямар байх байсан бэ?
Та айдастайгаа нүүр тулах үед тэд алга болно.
Дарга чинь чамайг хангалттай хатуу биш гэж бодож байна уу? Тиймээс та түүнтэй аль болох бага уулзахыг хичээгээрэй. Тактикаа өөрчлөх. Даргатайгаа холбогдож тодруулж, санал болгосноор та хүнээс биш, харин түүний талаархи бодлоосоо айж байгаагаа харах болно.
Сонголт чинийх. Та айдсаараа амьдралаа босгож эсвэл дуртай амьдралаар амьдарч болно.