Хувийн ариун цэврийг сахих нь цэвэр цэмцгэр байдал, сайн сайхан байдлыг мэдрэхээс гадна нян үржихээс сэргийлж эрүүл мэндийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Бэлгийн эрхтнүүдийн эмзэг байдалд тохирсон дотно эрүүл ахуйг хэрхэн яаж тохируулах, ямар бүтээгдэхүүнийг угаах вэ?

Дотны ариун цэврийг сахих нь биеийн дотны хэсгүүдийг арчлах, өөрөөр хэлбэл бид өдөр бүр угааж байх ёстой. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь бэлэг эрхтэн (бодох, бэлгийн хавьталд орох гэх мэт) ихэвчлэн хувцас хунар дээр дарагдсан байдаг тул үнэр мэдрэгддэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр үнэр нь бүрэн хэвийн бөгөөд байгалийн юм: тэдгээр нь тухайн газрын чийгшилтэй холбоотой биеийн дотно үнэр юм. Хувийн эрүүл ахуй нь хувийн ариун цэврийг сахихаас ялгаатай: энэ нь ямар ч тохиолдолд хөгшрөлттэй байх ёсгүй. Үнэн хэрэгтээ, жишээлбэл, vulva нь эмзэг салст бүрхэвч бөгөөд үүнийг зохих бүтээгдэхүүнээр зөөлөн угааж байх ёстой. Үүнийг өдөр бүр, зарим тохиолдолд бэлгийн харьцааны дараа хийх хэрэгтэй.

Эмэгтэйчүүдийн хувийн ариун цэврийг зарим талаараа байгалиас нь анхаарч үздэг. Үнэн хэрэгтээ, үтрээний шингэний ачаар үтрээ нь өөрөө өөрийгөө цэвэрлэдэг. Эдгээр шингэн нь бактерийг гадагшлуулж, үтрээний ургамлыг тэнцвэртэй байлгахад тусалдаг. Түүний хажууд үтрээ нь үтрээ, тэр ч байтугай умайд хүрч болох халдвар, химийн болон бактерийн халдлагаас аль болох зайлсхийхийн тулд дотоод бэлэг эрхтнийг хамгаалах үүрэг гүйцэтгэдэг. Үнэн хэрэгтээ эрүүл ахуйн дүрэм журмыг сахиж, өдөр бүр цэвэрлэж байх нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч хэт их бие засах нь үтрээний тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаг. Жишээлбэл, сарын тэмдгийн үед та өдөрт хэд хэдэн удаа хөргөж, цусны ул мөрийг арилгахыг хүсч болно. Энэ нь цусыг зайлуулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр хуримтлагдахгүй, улмаар бактери үржихээс сэргийлдэг. Үүний тулд, ялангуяа шүршүүрт давтагдах тохиолдолд энгийн ус хангалттай байж болно.

Эрэгтэйчүүдэд хувийн ариун цэврийг сахих нь өвчин, халдвараас зайлсхийхийн тулд тухайн газрын эмзэг байдлыг хүндэтгэх боловч тогтмол байх ёстой гэсэн утгаараа хөнгөн байх ёстой. Шүршүүрт орохдоо эр бэлэг эрхтнийг хүчтэй үрэхгүйгээр бүх хэсгийг угаахын тулд булчирхайг сайтар татах хэрэгтэй. Шаардлагатай бол усаар бага зэрэг зөөлөн савангаар угаах нь хангалттай. Энд дахин хэлэхэд, шингэн, үрийн шингэний үлдэгдлийг арилгахын тулд хүчин чармайлт гаргасны дараа хөлрөх, бэлгийн харьцаанд орохоос бусад тохиолдолд өдөр бүр шүршүүрт ороход хангалттай.

Хувийн ариун цэврийг аль болох зөөлөн бүтээгдэхүүнээр хийх ёстой. Хэрэв та шүршүүрийн гель хэрэглэж байгаа бол цочроох нөлөөгүй, өөрөөр хэлбэл натрийн лаурет сульфатгүй эсвэл натрийн лаурил сульфатыг сонгох нь дээр. Та мөн төрөлжсөн брэндүүдийг сонгож болно, гэхдээ тэдгээр нь ихэвчлэн илүү үнэтэй байдаг. Энэ тохиолдолд дотно гель нь шүршүүрийн гельний сайн хувилбар юм. Хэрэв та саван хэрэглэхийг илүүд үздэг бол ургамлын тосоор хийсэн савангүй зөөлөн арьсны тосыг сонгоорой. Шампунь эсвэл арьсанд тохиромжгүй бусад бүтээгдэхүүнийг бүү хэрэглээрэй, тэр ч байтугай салст бүрхэвч шиг мэдрэмтгий хэсгүүдэд ч бага хэрэглэнэ.

Эрэгтэй ч бай, эмэгтэй ч бай хувийн ариун цэврийг сахихад хэт чангаруулагч бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байхыг хатуу зөвлөж байна. Бидний харж байгаагаар савангүй, зөөлөн, арьсны шинжилгээнд хамрагдсан бүтээгдэхүүн рүү шилжих нь дээр. Мөн түрэмгий, хуурайшуулдаг Marseille төрлийн савангаас зайлсхий. Үүний нэгэн адил арьс мэдрэмтгий газар ч гэсэн скраб гэх мэт цочроох арчилгааг бүү хэрэглээрэй. Эцэст нь, маш чухал зүйл бол бээлий болон шүршүүрийн бусад цэцэгсийг мартаарай: эдгээр хэрэгслүүд нь бактерийн үүр бөгөөд цэвэрлэх явцад сонирхолгүй байдаг. Өдөрт нэг удаа зөөлөн, дэмжигдээгүй дохио зангаагаар гар угаахыг илүүд үздэг.

Зарим эмэгтэйчүүд ойр дотныхоо ариун цэврийг сахихдаа сайтар угаахыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч бидний харж байгаагаар үтрээ нь өөрөө өөрийгөө цэвэрлэх системтэй бөгөөд түүнийг угаах арчилгаагаар хангадаг. Тиймээс үтрээний дотор талыг савангаар угаах шаардлагагүй бөгөөд энэ нь үтрээний ургамлын тэнцвэрийг алдагдуулж, салст бүрхэвчийг цочроох болно. Устай энгийн шүршүүрт орох нь үтрээний шингэнийг зайлж, биеийн үнэрийг арилгахад хангалттай.