Лекц Жимба Данзановын Түвдийн анагаах ухаан гэж юу болох, юунд үндэслэсэн тухай өгүүлснээр эхэлсэн.
Төвдийн анагаах ухаан нь гурван доша гэсэн гурван зарчмаас бүрддэг. Эхнийх нь салхи, дараагийнх нь цөс, сүүлчийнх нь салиа юм. Гурван доша бол хүний амьдралын туршид бие биетэйгээ харилцан үйлчилдэг амьдралын гурван тэнцвэр юм. Өвчин үүсэх шалтгаан нь тэнцвэргүй байдал, жишээлбэл, "эхлэл" -ийн аль нэг нь хэт идэвхгүй, эсвэл эсрэгээрээ илүү идэвхтэй болсон. Тиймээс хамгийн түрүүнд алдагдсан тэнцвэрийг сэргээх шаардлагатай.
Орчин үеийн ертөнцөд бүх хүмүүсийн амьдрал бараг ижил замаар явагддаг тул мега хотуудын оршин суугчдын өвчин ижил төстэй байдаг. Эрүүл мэндэд юу нөлөөлдөг вэ?
1. Амьдралын хэв маяг - ажил - гэр; 2. Ажлын нөхцөл - оффист байнгын оршин суух, суурин амьдралын хэв маяг; 3. Хоол - замдаа түргэн зууш.
Өвчин үүсгэх гол хүчин зүйл бол нөхцөл байдал юм. Бид өөрсдөө үүнийг бий болгох нөхцлийг бүрдүүлдэг. Жишээ нь, өвлийн улиралд дулаан хувцаслахын оронд пүүз, шагай хүртэл жинсэн өмд өмсдөг. Жимба Данзоновын хэлснээр "хүний эрүүл мэнд бол өөрийнх нь ажил юм."
Төвдийн анагаах ухаанд байдаг дөрвөн төрлийн өвчин:
- өнгөц өвчин; – олж авсан (амьдралын буруу хэв маягтай холбоотой); - эрчим хүч; - үйлийн үр.
Ямар ч тохиолдолд эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр. Тиймээс дорно дахины аргууд нь урьдчилан сэргийлэхэд чиглэгддэг (массаж, ургамлын гаралтай декоциний, зүүний эмчилгээ гэх мэт). Жишээлбэл, бодисын солилцоог сайжруулахын тулд дасгал хийж, зөв хооллох хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, хэрэв хүнд ноцтой өвчин илэрсэн бол хэн ч үүнийг зөвхөн ургамлаар эмчлэхгүй, уламжлалт эмнэлгийн тусламж энд аль хэдийн шаардлагатай байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Дорно дахины анагаах ухааны мэргэжилтнүүд зөв хооллолт нь эрүүл мэндийн түлхүүр гэдгийг давтахаас залхдаггүй. Хүн бүрийн хувьд хоолны дэглэм нь түүний сонголт, биеийн үндсэн хуулиас хамааран хувь хүн байдаг. Гэхдээ та ямар төрлийн хоолыг илүүд үзэж байгаагаас үл хамааран хоол нь тусдаа байх ёстой. Хамгийн алдартай зарчмуудын нэг нь: сүүг жимстэй хослуулж болохгүй, оройн хоол 19 цагаас өмнө байх ёстой, өдрийн бүх хэсэг нь бага байх ёстой. Хүн бүр өөрийнхөө хэмжээг өөрөө тодорхойлдог.
Лекц дээр хөндөгдсөн бас нэг чухал зүйл бол залуу насыг хамгаалах, мэргэжлийн хувьд галын энергийг хадгалах явдал юм. Буруу хооллох нь бие махбодид нөлөөлдөг. Хоол бол бие махбодын түлш тул хэт идэж болохгүй. Данзанов өдөр бүр кальци ихтэй хоол хүнс идэх хэрэгтэй, учир нь энэ нь биеэс хурдан арилдаг.
Мөн залуу насаа хадгалахын тулд өдөр бүр дасгал хийх шаардлагатай. Үүний зэрэгцээ та ажилдаа хүрэх бүх замдаа бие бялдрын дасгал хийхээр өөрийгөө бэлдсэнээс бусад тохиолдолд ажил хийх, гэртээ харих замыг тооцохгүй. Гэхдээ ерөнхийдөө өдөрт 45 минутыг бэлтгэлд зарцуулах нь дээр. "Эхлэх" төрөл бүрийн хувьд спортын тодорхой чиглэлийг өгдөг. Салхинд йог, цөсний фитнесс, салстыг аэробикийг илүүд үздэг.
Түүнчлэн олон өвчнөөс (хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягаас шалтгаалж хүний биед лимфийн зогсонги байдал үүсдэг) урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой тул биеийн галбираа хянаж, сард ядаж нэг удаа массаж хийлгэхийг эмч зөвлөж байна.
Сүнслэг дасгалын талаар бүү мартаарай. Амьдралын утга учрыг өдөр бүр бодож, эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг эерэгээр үнэлж, сэтгэл санаагаа тайван байлгах хэрэгтэй.
Лекцийн үеэр Данзанов хүний биеийн цэгүүдийн байршлын диаграммыг үзүүлж, тодорхой цэг дээр дарснаар толгой өвдөхөөс хэрхэн ангижрахыг тодорхой харуулсан. Диаграмм нь цэгээс бүх суваг тархи руу хөтөлж байгааг тодорхой харуулж байна.
Энэ нь бүх өвчин толгойноос үүсдэг гэсэн үг үү?
- Энэ нь зөв гэж Жимба батлав.
Хэрэв хүн хэн нэгэнд өшөө хорсол, уур уцаартай байвал тэр өөрөө өвчнийг өдөөдөг үү?
- Зүгээр дээ. Бодол нь өвчинд нөлөөлдөг нь дамжиггүй. Тиймээс, хүн бүр өөрийгөө харах хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь нэлээд хэцүү боловч цөөхөн хүн өөрийгөө шүүмжилж чаддаг. Өөртэйгөө өрсөлдөж, маргааш өнөөдрөөс илүү байж сурах хэрэгтэй.