Түншлэлийн материал
Бидний дунд "Хэрхэн жингээ хасах вэ?" Гэсэн асуултанд хариулт хайгаагүй хэн байна вэ? Долоо хоногт долоон удаа биеийн тамирын зааланд аймшигтай хоолны дэглэм, дасгал хийж өөрийгөө тамлаж байсан хичнээн охид байдаг вэ? Маш их хүчин чармайлт гаргасан ч сайн зүйл алга. Өлсгөлөн зарлахгүй, өмсөх дасгал хийхгүйгээр мөрөөдлийнхөө дүрийг олоход тань туслах ийм хэрэгсэл үнэхээр байхгүй байна уу? Байгаа гэдгийг бид мэдэгдэж байна. Prime Time фитнессийн өвөрмөц төсөл болох аврагчтайгаа уулзаарай.
25 -р сарын 50 -нд Волгоград хотод олон охидын хувьд шинэ амьдралын эхлэл болсон. Энэ өдөр "ART-FITNESS" фитнесс клуб азтай 26 эмэгтэйд үүд хаалгаа нээсэн юм. Зохион байгуулалтын бага зэрэг саатал, дараалал, оройтсон цаг нь сэтгэл санааг сүйтгэж чадахгүй байв. Эцсийн эцэст, Prime Time -д зөвхөн хамгийн их урам зоригтой, идэвхтэй охид ирдэг. Хүн бүр ялахад анхаарлаа төвлөрүүлдэг, энд дэлгэрэнгүй мэдээлэл байхгүй! Prime Time -аас супер дүр төрхийг олж авах эхний улирал үргэлжилж байгаа боловч гоёмсог дүр төрхийг олж авахын тулд буухиа руу орохыг хүссэн маш олон хүмүүс байгаа тул зохион байгуулагчид XNUMX -р сарын XNUMX -аас эхлэн хоёр дахь улирлын элсэлтээ зарлахаар шийдэв. Битгий алдаарай!
Төсөл эхлэхээс өмнө оролцогчдыг хоёр бүлэгт хуваасан. Баг бүр дасгалжуулагчдаараа бахархах эрхтэй. Жулиа, Аня нар хамгийн хатуу сонгон шалгаруулалтыг давж, хэдэн арван өргөдөл гаргагчийг үлдээжээ. Охидууд гадаад төрхөөрөө маш сайн эрүүл мэнд, төгс дүр төрх нь гялгар сэтгүүлийн хуудсан дээр төдийгүй бодит амьдрал дээр боломжтой гэдгийг харуулдаг.
"Энд хүн бүр өөрийн гэсэн зорилготой байдаг! Бид энд тулаанчид байна! " - Жулиа охидод зааварлав. Аня түүнийг дэмжиж: “Чи залхуу байж болохгүй! Энд бид таныг ажиллуулах болно! “
Дасгалжуулагчдын хатуу үгсийг үл харгалзан охидууд урам зоригтой харагдаж байв. Олон хүмүүс төслийн урилгыг нэг долоо хоногоос дээш хугацаанд хүлээж байсан. Хувийн дасгалжуулагч, динамик сургалт, хоол тэжээл, дасгалын зөвлөгөө.
Өдөрт 24 цаг, ердөө хоёр сарын дотор эрс өөрчлөлт гардаг - ийм боломжийг алдах ёсгүй!
Дасгалжуулагч нэг дүр төрхөөрөө урам зориг өгөх үед
Нандин картуудыг (ягаан эсвэл ногоон) авсны дараа охид танхим руу тарав. Эхний өдөр хоол тэжээлийн талаар зөвлөгөө өгөх, өдрийн тэмдэглэлийн танилцуулга хийх бөгөөд оролцогчид хоол бүрээ бичнэ. Одоо та шөнийн турш өөртөө нэг ширхэг бялуу өгөхийг зөвшөөрөхгүй! Мөн дасгалжуулагч өглөөний цайгаа алгассаныхаа төлөө толгойгоо алгаддаггүй.
Мөн хүндэтгэх шалтгаангүйгээр дасгал сургуулилтаа алгассанд тэднийг магтахгүй. “Та энгийн шүүмжлэлийг даван туулж чадахгүй. Та маш их ажиллах хэрэгтэй болно "гэж Аня багаа батлав.
Эхний бэлтгэл дээр охид дасгалжуулагчид нь тоглодоггүй гэдгийг ойлгосон. Сэлэм, дамббелл, банз, суух, үсрэх, дүүжин хийх дасгалууд - энэ бол үйл ажиллагааны бүрэн жагсаалт биш юм. Дасгалжуулагчийн чанга дуугаар хашгирах, динамик хөгжим сонсох нь охидыг өөрөөсөө илүү хүлээж байснаа тэвчих боломжийг олгосон юм. Хаа сайгүй байдаг Жулиа, Аня нар аль эгнээнд нуугдаж байсан ч хамаагүй тэр даруй тан руу нисэх болно. Энэ нь хэцүү, ер бусын, заримдаа бүр өвддөг - гэхдээ үр дүн нь юу вэ!
Зарим охид сургагч багшийн удирдлага дор 1 -хан хоногийн дотор зөв зохистой хооллосноос хойш 3-XNUMX кг жин хассан байна! Гэхдээ төсөл дөнгөж эхэлж байна. Охидууд ялалтыг ямар их хүсч байгаа нь шууд мэдэгдэж байна. Мөн тэдний хэн нь ч шагналаа бусдад өгөхгүй.
Охидууд 2 сарын хугацаанд тогтмол бэлтгэл хийж, зохистой хоол тэжээлийг хүлээж байна. Эмэгтэйчүүдийн өдөр тэдний үр дүнг дагаж, хамгийн сайн сайхныг урамшуулаарай!
Хэрэв та өөрөө өөрчлөлт хийхэд бэлэн байгаа бол яаравчлаарай - хоёр дахь улирлын бичлэг эрчимтэй явагдаж байна. Битгий алдаарай! 26 -р сарын XNUMX -наас эхлэн бид XNUMX -р улирлын элсэлтээ авч байна.
Волгоград хотод болох Prime Time фитнесс төсөлд хамрагдахтай холбоотой бүх сонирхсон асуултыг 8-960-88-20-888, Яна Кострыкина, эсвэл ВКонтакте төслийн бүлгээс утсаар асууж болно.
Та мөн Instagram дээр бидэнтэй холбоо барьж болно.
Манай хуудсууд и
Төгс биетэй болох уралдаанд өөрийн байрыг эзлэхийг яараарай!
Хоол тэжээлийн талаархи таны хувийн блог
Таныг юу хүлээж байна вэ?
- илүүдэл жинг устгах динамик хөтөлбөрүүд;
- асуудалтай талбайн спортын фотошоп;
- оролцогч бүрийн өөрийн хүсэл сонирхол, амьдралын хэв маягт үндэслэн хоол тэжээлийн бие даасан хөтөлбөр боловсруулах;
- гэрийн дасгалын хөтөлбөр;
- сургагч багшийн онлайн зөвлөгөө, вебинар бүхий гэрийн хичээл;
- хувийн хоолны өдрийн тэмдэглэл;
- Параметр ба гэрэл зургийн хэмжилтийг ӨМНӨ ба ХААСАН хийснээр үр дүнг өөрөө үнэлэх боломжтой болно.
Та хүчирхэг, үзэсгэлэнтэй, идэвхтэй, тачаангуй бодит хүнтэй уулзахад бэлэн үү? Prime Time таныг хүлээж байна!