Үүнийг Эдинбургийн их сургуульд (Шотланд) профессор Жеймс Тиммон хийсэн судалгаа нотолсон гэж Sciencedaily.com мэдээлэв. Судалгааны зорилго нь суурин амьдралын хэв маягтай залуучуудын бодисын солилцооны хурдад богино боловч эрчимтэй дасгал хийх нь хэрхэн нөлөөлж байгааг судлах явдал байв.
Жеймс Тиммонигийн хэлснээр “Тогтмол дасгал хийснээр зүрхний өвчин, чихрийн шижин өвчний эрсдэл эрс буурдаг. Гэвч харамсалтай нь олон хүмүүс тэдэнд тогтмол дасгал хийх боломж байдаггүй гэж үздэг. Судалгааны явцад хэрэв та хоёр өдөр тутамд дор хаяж хоёр минут тутамд гурван минутын турш хэд хэдэн эрчимтэй дасгал хийвэл, тус бүрт нь 30 орчим секунд зарцуулбал хоёр долоо хоногийн дотор таны бодисын солилцоог эрс сайжруулна. ”
Тиммони нэмж хэлэв: “Долоо хоногт хэдэн цагаар дунд зэргийн аэробикийн дасгал хийх нь аяыг хадгалах, өвчин, таргалалтаас урьдчилан сэргийлэхэд маш сайн. Гэхдээ ихэнх хүмүүс ийм хуваарьт дасан зохицож чадахгүй байгаа нь үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх өөр арга замыг эрэлхийлэхийг бидэнд хэлж байна. Энэ нь суурин амьдралын хэв маягтай хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. “