Хүн бүрийн амьдралд ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүссэн үе ирдэг. Хэн нэгэн шинийг шийддэг бол хэн нэгэн бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээдэг. Гэхдээ заримдаа өөрчлөлтүүд биднээс асуудаггүй бөгөөд ердийн замд орж, замдаа байгаа бүх зүйлийг устгадаг. Тэднийг номхруулж, сүйтгэгчээс бүтээлч болгох боломжтой юу?
Биднийг ихэвчлэн эсрэг тэсрэг мэдрэмжүүд салгаж, өөрчлөх хүсэл, тэр үед тэднээс айдаг, учир нь дараа нь юу болох нь тодорхойгүй байна. Хэн нэгэн юу ч шийдэж чадахгүй: "Би энэ ажилд дургүй, гэхдээ би өөр ажил хийхээс айж байна, учир нь ...". Гэхдээ заримдаа өөрчлөлтүүд бидний төлөө сонгогдож, амьдрал руу гуйлгүйгээр орж ирдэг. Сөрөг мэт санагдах нөхцөл байдалд хэрхэн дасан зохицож, давуу талыг ашиглах вэ?
Дасгал ба туршлага хоёрын хооронд
Гүйлгээний шинжилгээний зохиогч Эрик Берн хүмүүсийг "өлсгөлөн" гэж нэрлэсэн энэ эсвэл өөр хэрэгцээнд хөтлөгддөг гэж маргажээ. Тэрээр гурван үндсэн төрлийг онцлон тэмдэглэв (үндсэн хэрэгцээ нь хангагдсан тохиолдолд - аюулгүй байдал, хоол унд, унтах): урамшууллын өлсгөлөн, хүлээн зөвшөөрөгдөх, бүтэц зохион байгуулалт. Эдгээр хэрэгцээ эсвэл тэнцвэргүй байдлын хослол нь биднийг өөрчлөхөд хүргэдэг.
Бернийн дагалдагч Клод Штайнер өөрийн номондоо цус харвалт гэж нэрлэгддэг өвчнийг өдөөгч өдөөлтөөр өлсгөлөнг хангах чухал хэлбэр гэж тодорхойлсон бөгөөд үүнгүйгээр жижиг, насанд хүрсэн хүн бүрийн амьдрал боломжгүй юм.
Хүүхэд шууд утгаараа цус харвалт хэрэгтэй - хүрэх, үнсэлт, ээжийн инээмсэглэл, тэврэлт. Тэдгээргүйгээр олон тооны судалгаагаар хүүхдүүд хөгжлөөс хоцордог. Бид өсч томрох тусам өдөөгч өлсгөлөнгөө үргэлжлүүлэн хангаж байгаа бол одоо бид бие махбодийн цус харвалтыг нийгмийн цус харвалтаар сольж эсвэл нөхөж байна.
Тийм ч учраас олон нийтийн сүлжээнд "лайк" дарах, танил болон танихгүй хүмүүсийн магтаал, хайртай хүмүүсийн урам зориг өгөх үгс бидний хувьд маш чухал юм. Бид өөр хүнээс: "Би чамайг анзаарч байна" гэж сонсохыг хүсч байна. Хэдийгээр бидний нэр шинэ компани эсвэл нөхцөл байдалд яригдаж байсан ч бид хүлээн зөвшөөрөгдөх өлсгөлөнгөө хэсэгчлэн хангах болно.
Төлөвлөгөөгүй, хийх ажлын жагсаалтгүй бол бид хөл алддаг. Бид урьдчилан таамаглахыг хүсч байна, ирээдүй бидний хувьд юу болохыг мэдэхийг хүсч байна
Компанид шинээр орж ирж байгаа хүмүүс бүх талаар санаачилга гаргаж, хүн болгонд анхааралтай хандахыг хичээдэг, үйлчлэх гэж яарч байгааг та анзаарсан уу? Багаар олон жил ажилласан болохоор бид "лайк"-ын хувиа аль хэдийн авсан, бид өөрсдийн ач холбогдлыг батлах шаардлагагүй бөгөөд эхлэгчдэд энэ нь нэн тэргүүний зорилт юм.
Гэхдээ заримдаа шинэ өдөөлт байхгүй байгаа нь биднийг шинэлэг зүйлийн эрэлд гарахад хүргэдэг. Өдөөлтийн өлсгөлөн нь биднийг удаан үргэлжилсэн хэв маяг, тусгаарлалтаас хамгаалдаг. Байнгын ажлын байр, шүдээ хавирахад танил болсон функциональ байдал, ижил хобби нь нэг л өдөр тухтай бүсээс уйтгар гунигт автсан эвгүй бүс болж хувирдаг.
Цэвэр агаараар амьсгалахын тулд бид эрсдэлд ороход бэлэн байна. Бидний хувьд амьд байгаагаа мэдрэх нь чухал бөгөөд живж байхдаа бид энэ мэдрэмжээ алддаг. Эндээс л өөрчлөлт хийх хүсэл төрж байна!
Гэхдээ бид амьдралаа өөрчилж эхлэхэд бэлэн байсан ч гурав дахь өлсгөлөн нь бидний дугуйнд хигээсийг оруулдаг - бүтцийн өлсгөлөн. Бид ихэнхдээ чөлөөт цагаараа юу хийхээ мэддэггүй. Төлөвлөгөөгүй, хийх ажлын жагсаалтгүй бол бид хөл алддаг. Бид урьдчилан таамаглахыг хүсч байна, ирээдүйд биднийг юу хүлээж байгааг мэдэхийг хүсч байна.
Ирээдүйгээ цэвэрлэ
Ирээдүй биднийг айлгахгүйн тулд бид урагшаа харж, урагшлахын тулд хэд хэдэн алхам хийх хэрэгтэй.
Алхам 1. Зөв зорилго тавь. Өөрчлөлтөөс бид юу хүлээж байна вэ? Зорилгоо тодорхойлох. Хэрэв энэ нь дэлхийн хэмжээний, том хэмжээтэй бол түүнийг завсрын зорилго, зорилт болгон хуваа. Төлөвлөсөн болон гэнэтийн өөрчлөлтүүд дуусахад бид тогтвортой байдалд эргэн орж, санхүүгийн болон оюун санааны шинэ түвшинд хүрэхийг хүсч байгаа бол бид ашиг тус, урамшуулал авахыг хүсч байна. Эцсийн эцэст тэд бүх зүйл хамгийн сайн сайхны төлөө байдаг гэж дэмий ярьдаггүй.
Алхам 2. Баярлалаа, өнгөрснөө орхи. Өөрчлөлтүүд гарч ирэхэд бид өөртэйгөө наймаалцаж, өнгөрсөн үе рүү эргэлдэж эхэлдэг. "Би өөрөөр хийх ёстой байсан", "Өө, хэрэв би одоо буцаж очсон бол дараа нь ...", "Хэрвээ би ийм шийдвэр гаргаагүй бол?", "Тэр үед би яагаад түүний үгийг сонсоогүй юм бэ?" , "Яагаад би тэр тасалбар эсвэл тасалбар худалдаж авсан юм бэ?
Ихэнх нь эхэндээ зогсоод, буруутныг эцэс төгсгөлгүй хайж, өнгөрсөн үеийн боломжит шийдлүүдийг эрэлхийлдэг. Гэхдээ амьдрал бол компьютерийн тоглоом биш, бид өмнөх түвшиндээ буцаж очоод дахин давж чадахгүй. Гэхдээ бид юу болсныг хүлээн зөвшөөрч, одоо үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар бодож болно. Өөрчлөлтийг бид өөрсдийнхөө төлөө хийж чадна.
Мөн өнгөрсөнд талархаж, баяртай гэж хэлэх ёстой. Заримдаа дүрслэл тусалдаг. Өөрийнхөө санааг гаргаж, талархалтайгаар сулла.
Алхам 3. Зорилгоо байгаль орчинд ээлтэй эсэхийг шалгах, Энэ нь таны үнэт зүйлстэй зөрчилдөж байна уу? Таны зорилго бол илүү өндөр албан тушаалд орох явдал гэж бодъё, гэхдээ тэр үед таны найз охин түүнээс хөөгдөнө. Тэд танд: "Бид түүний албан тушаалыг хэн авсан ч хамаагүй, бид түүнийг халах болно." Хэрэв энэ нь таны хувьд бизнес бөгөөд хувийн зүйл биш бол зорилго нь таны хувьд байгаль орчинд ээлтэй байх магадлалтай. Хэрэв та найзынхаа оронд очиж чадахгүй бол бай танд хортой болно.
Эсвэл та зургаан сарын хугацаанд сард 1 сая рублийн эргэлттэй төслийг эхлүүлэхээр шийдсэн ч зорилго нь бодит бус гэдгийг ямар нэг зүйл танд хэлж байна. Гэхдээ та үүнийг үнэхээр хүсч байна. Зорилгодоо хүрэх боломжгүй гэдгийг ойлгосноор та бүх талаараа төслийн хэрэгжилтийг хойшлуулах болно. Тэгэхээр, та эхлээд эцсийн хугацааг шилжүүлэх эсвэл хүссэн бараа эргэлтийн хэмжээг багасгах хэрэгтэй болов уу?
Өөртэйгөө шударгаар ярилцах нь заримдаа гайхамшгийг төрүүлдэг. Та үнэхээр юу хүсч байгаагаа өөрөөсөө асуу
Нэг бай руу хоёр ба түүнээс дээш оёх нь бүр ч аюултай. Эдгээр зорилго нь хун, хорт хавдар, цурхай гэх мэт өөр өөр чиглэлд зөрчилдөж, татдаг. Жишээлбэл, нэг эмэгтэй: "Би эхлээд хүүхэд төрүүлнэ, дараа нь би өөрийн үзэсгэлэнгээ гаргана" гэж хэлсэн.
Магадгүй тэр жирэмсэн болоход бэлэн биш байсан бөгөөд хаа нэгтээ үзэсгэлэнд илүү бэлэн байгаагаа ойлгосон байх. Гэхдээ түүний найзууд бүгд гэр бүл зохиож, ээж минь, үгүй, үгүй, тийм ээ, ач зээгээ өгөх цаг болсон гэж хэлэх болно. Үүний үр дүнд нэг ч, нөгөө нь ч биелээгүй.
Өөртэйгөө шударгаар ярилцах нь заримдаа гайхамшгийг төрүүлдэг. Та үнэхээр юу хүсч байгаагаа өөрөөсөө асуу. Мөн зорилгоо бие биенээсээ хамааруулж болохгүй.
Алхам 4. Шинэ боломжуудыг анзаарч, ашигла. Хэрэв зорилгоо зөв сонгосон бол таны амьдралд гэнэтийн байдлаар шаардлагатай үйл явдлууд, шаардлагатай мэдээлэл, таныг түүнд хөтлөх шаардлагатай хүмүүс гарч ирэх болно. Мистикизм байхгүй. Та зүгээр л өөрт чухал зүйлдээ анхаарлаа хандуулж эхэлнэ. Мөн та өгөгдлийн массиваас өөрт хамааралтай зүйлийг "татаж" эхэлнэ.
Гэхдээ боломжийг олж харах нь хангалтгүй - та үүнийг ухамсарлах хэрэгтэй. Боломж чинь хажуугаар чинь өнгөрөхөд зүгээр л бүү алдаарай.
Алхам 5 Мэдээлэл цуглуулах. Өөрчлөлт нь үл мэдэгдэх зүйлийг айлгадаг. Мөн айдсыг даван туулах хамгийн сайн арга бол бичиг үсэг үл мэдэх явдлыг арилгах явдал юм. Бид үүнийг насанд хүрэгчдийн аргаар, сарнайн шилгүйгээр хийдэг. Мэдээжийн хэрэг, би заримдаа усан онгоцон дээр санамсаргүйгээр сэлж байсан Грэй бүх зүйлийг хийх Ассол байхыг үнэхээр хүсдэг.
Мэдээллийг хаанаас авах вэ? Нээлттэй, найдвартай эх сурвалжаас. Мөн ижил төстэй замыг туулсан хүмүүсийг олоорой. Та шинэ мэргэжилтэй болох гэж байна уу? Үүнийг аль хэдийн хийсэн хүмүүстэй ярилц. Хэд хэдэн хүнтэй ярилцлага хийх нь дээр, дараа нь зураг илүү их байх болно. Ингээд мэдээлэл цуглуулж, зорилго тавьсан. Төлөвлөгөө хийх цаг болжээ.
Алхам 6. Төлөвлөгөө бичиж, нөөцийг үнэл. Замдаа аль болох цөөн гэнэтийн бэлэг барихыг хүсвэл стратегийн төлөвлөгөө гарга. Мөн зүйл бүрийн хувьд - тактикийн төлөвлөгөө.
Та өөр хот руу нүүх хэрэгтэй болсон. Хүүхдэд зориулсан байр, ажил, сургууль, цэцэрлэг хэрэгтэй байна. Эцсийн хугацаа, тэргүүлэх чиглэлийг тогтоо - юу хүлээж болох, юу яаралтай байна. Хэрэгжүүлэхэд ямар нөөц шаардлагатай вэ? Хэн тусалж чадах вэ? Та өөрөө сургуультайгаа тохиролцох хэрэгтэй болно, гэхдээ найз нөхөд, хамаатан садан тань зөв бүсээс зөв сургуулийг олоход тусална. Гэх мэт бүх зүйлд тооцогдоно.
Ямар ч байсан төлөвлөгөөгөө дагаарай. Үүнийг оноогоор хэт ачаалах уруу таталт нь агуу юм. Та өөр хэн ч биш, өөрийгөө мэддэг - хурд, сул тал, сул тал, давуу тал. Бодит хурдыг сонго. Хэд хэдэн боловч бодитой зүйлээр өөрийгөө хязгаарла.
Алхам 7. Зөв хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Өөрчлөлтийг даван туулах, тэдэнд илүү хурдан дасан зохицох, нимгэн газрыг ганцаараа харах нь маш хэцүү байдаг. Хэдийгээр та жинхэнэ дотогшоо хүн байсан ч энэ бол тусламж, дэмжлэг хүсэх цаг юм. Мөн ижил төстэй хүмүүсийн хүрээлэлд үүнийг хийх нь дээр.
Танд болон таны хүч чадалд итгэдэг, үг, үйлдлээрээ дэмжихэд бэлэн хүмүүсээс дэмжлэг үзүүлэх бүлгийг бий болго. Шаардлагагүй харилцаа холбоог таслах. Бүх зүйл өөрчлөгдөхөд бидэнд эрчим хүч хэмнэх горим хэрэгтэй болно. Бид бүх хүчээ зорилгодоо хүрэх, нөөц бололцоо болох өөрсдийгөө дэмжихэд зарцуулах ёстой.
Харамсалтай нь, бидэнд эргэлздэг, өөрсөддөө анхаарал хандуулдаг хүмүүсийг саармагжуулахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргадаг. Эсвэл зүгээр л өөрийн эрхгүй гол зорилгоосоо сатааруулдаг. Жишээлбэл, та эцэг эхийн хорооны гишүүн байсан, гэхдээ одоо өөр хот руу нүүхийнхээ өмнөхөн нийгмийн ажлаа орхих эсвэл өөртөө орлуулах хүн хайж олох. Түүгээр ч барахгүй өөртөө итгэх итгэлийг тань сулруулж буй хүмүүстэй харилцах, харилцахаа зогсоо.
Алхам 8. Өөрийн үүрэг ролийг хянана. Ээж / аав, эхнэр / нөхөр, мэргэжилтэн, охин, найз охин / найз, менежер, ажилтан. Өөрчлөлтийн эрин үед эдгээр дүрүүдийн аль нь урган гарч ирдэг вэ? Хүүхэд өвчтэй байна уу? Эхний ээлжинд эхийн үүрэг. Үлдсэн бүхэн сүүдэрт бүдгэрнэ. Яаралтай тохиолдолд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт цочмог үе өнгөрч, бусад үүрэг нь аажмаар идэвхжих болно.
Гэхдээ энэ нь түншийн хувьд үргэлж тодорхой байдаггүй, заримдаа бидэнд ч мэдэгддэг. Үүнийг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрөх нь маш чухал юм. Хамтрагч, менежер, ээж, найз нөхөдтэйгээ тайвнаар ярилцаж, одоо таны амьдралд юу болж байгааг тайлбарлаж, энэ нь таны ажилтан, дарга, захирагч, эхнэр, нөхөр, охин, хүүгийн үүргийг хэрхэн өөрчлөх талаар тайлбарла. Тиймээс - бүх дүрд зориулсан.
Та хаана дэмжлэг, ойлголт хэрэгтэй байгааг хараарай - ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? Одоо таны гол үүрэг юугаараа баялаг вэ, түүнийг хэрхэн бэхжүүлэх, дэмжих вэ? Жишээлбэл, анх удаа өвчтэй хүү, охинтойгоо ойр дотно байхын тулд удирдлагатай тохиролцож, гэртээ ажиллах. Хамгийн их амрах, эрч хүч, алхах, спортоор тэжээгдэх. Хангалттай унтаж, зөв хоолло.
Алхам 9. Өөртөө итгэ. Энэ нь магадгүй хамгийн чухал зүйл юм. Та яг одоо хаашаа явах, хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй, хараас цагаан руу хэрхэн хурдан шилжихээ мэдэхгүй байгаа юм шиг санагдаж байсан ч Скарлетт О'Харагийн хэлснийг өөртөө хэлээрэй: "Би бодох болно. ямар нэг зүйлийн. Өглөө ирж, маргааш тэс өөр өдөр болно!"