Би элсэн чихрийн хор хөнөөлийн талаар олон удаа бичиж, ярьж байсан бөгөөд давтахаас залхахгүй. Бидний хүн нэг бүр энэ дайсантай нүүр тулж байгаа бөгөөд түүнийг эрүүл мэндийнхээ гол устгагчдын нэг гэж итгэлтэйгээр нэрлэж болно.
Энэ бүтээгдэхүүний аймшигтай зүйл бол зөвхөн донтуулдаг төдийгүй цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсдэг тул бид илүү их чихэр идэхийг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч зальтай дайсанд тохирсон элсэн чихэр нь маш чадварлаг нуугдаж, өнгөлөн далдалдаг тул бид үүнийг өдөр бүр хэр их хэрэглэдэг гэдгээ мэддэггүй. Одоо бод: хэрэв энэ нь бидэнд, насанд хүрэгчид, ухамсартай хүмүүст ийм асуудал болж байгаа бол хүүхдүүдэд ямар аюултай вэ. Сахар таны хүүхдийн зан байдал, эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болохыг эндээс уншина уу.
Хэрэв та хүүхдээ хэт их чихэр идэж байгаад санаа зовж байгаа бол энэ асуудалтай тэмцэж эхлэх цаг болжээ (жишээлбэл, би эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөхийг хичээдэг). Эцсийн эцэст хооллох зуршил нь бага наснаасаа тогтдог. Та хүүхдээ олон чихрээс эрт тайлах тусам түүнд олон аймшигтай асуудал, өвчингүй эрүүл, бие даасан амьдралыг өгөх болно. Хэрэв та хүсэл эрмэлзэлтэй эцэг эх бол танд энэ номыг уншихыг зөвлөж байна. Би хувьдаа энэ хандлагад дуртай байсан: зохиогчид энэ хүнд хэцүү асуудлын хамгийн энгийн шийдлийг олохыг хичээсэн. Тэд 5 алхамаас бүрдэх чихрийн донтолтоос ангижрах хөтөлбөр санал болгов. Хүүхдүүдээс чихэр идэхээ даруй зогсоохыг хэн ч шаарддаггүй. Хүүхдээ эдгээр 5 алхамыг давахад нь туслах нь тэднийг аажмаар боловч гарцаагүй чихрийн зуршлаас нь салгах болно.
Энэ номонд цочирдом өгөгдөл багтсан болно: 4-8 насны хүүхэд жилд дунджаар 36 килограмм элсэн чихэр иддэг (эсвэл өдөрт бараг 100 грамм!). Энэ нь хүүхдэд өдөр бүр санал болгож буй хэмжээнээс хэд дахин их (гурван цайны халбага буюу 12 грамм) юм.
Хэрэв эдгээр тоонууд таныг гайхшруулж, хаанаас ирсэн бэ гэж гайхаж байвал фруктоз, декстроз, эрдэнэ шишийн сироп, зөгийн бал, арвайн соёолж, сахароз, нишингийн шүүсний ханд зэрэг нь элсэн чихэр гэдгийг сануулъя. Энэ нь кетчуп, самрын цөцгийн тос, түрхлэг, амтлагч, мах, тэр ч байтугай хүүхдийн хоол, өглөөний цай, бэлэн гурилан бүтээгдэхүүн, ундаа гэх мэт олон төрлийн дэлгүүрийн бүтээгдэхүүнийг нуудаг. Мөн таны хяналтгүй үед хүүхэд юу идэж байгааг, жишээ нь сургууль дээр.
Ерөнхийдөө энэ асуудал үнэхээр бодож, хамтран ажиллах нь зүйтэй юм. Дараа нь таны хүүхэд танд "баярлалаа" гэж хэлэх болно!