Эрүүл ахуй нь вирус, бактерийн эсрэг саад болж, хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. 2-3 настайгаасаа эхлэн эрүүл ахуйн энгийн дохио зангааг бие даан хийх чадвартай. Эрүүл ахуйн сайн зуршил гэж юу вэ, үүнийг хүүхдэд хэрхэн суулгах вэ? Зарим хариулт.

Эрүүл ахуйн дүрэм журам нь хүүхэд бага насандаа олж авах ёстой сургалтын нэг хэсэг юм. Эдгээр худалдан авалт нь хүүхдийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд төдийгүй түүний бие даасан байдал, бусадтай харилцах харилцаанд чухал ач холбогдолтой юм. Үнэхээр хүүхэд өөрийгөө халамжилснаар бусдыг хамгаалдаг гэдгийг ойлгох нь чухал.

Юуны өмнө хүүхдэд бичил биетэн гэж юу болох, бид хэрхэн өвддөг, вирус, бактери ямар замаар дамждагийг тайлбарлах нь чухал юм. Хөдөлгөөн бүрийн ашиг тусыг ойлгосноор хүүхэд илүү анхааралтай, хариуцлагатай болно. Хүүхдийн эмч нар цэцэрлэгт орохоосоо өмнө эрүүл ахуйн үндсэн зарчмуудыг зааж өгөхийг зөвлөж байна (хамраа үлээх, гараа сайн угаах, хувийн эрхтнийг арчих). Байшин.

Үр дүнтэй байхын тулд эрүүл ахуйн арга хэмжээг зөв хийх ёстой. Үгүй бол тэд зөвхөн үр нөлөөгөө алдаж зогсохгүй дотно эрүүл ахуйтай адил бичил биетэн, бактерийн үржлийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Тодорхой дохио зангаа бүрийг гүйцэтгэхэд ямар зөвлөмж өгөх вэ?

Бие угаагч

Усанд орох нь эрт дээр үеийн зуршил юм. Ойролцоогоор 18 сар - 2 жил хүүхэд өөрийн биеийг сонирхож, бие даасан байдлын анхны шинж тэмдгүүдийг харуулдаг. Одоо түүнийг илүү их татан оролцуулах цаг нь болсон. Түүнд үйлдлүүдийг сайтар нэгтгэхийн тулд савангаа хэрхэн яаж хэрэглэх, хэр хэмжээгээр хэрэглэх, угаалгын алчуураар хангах шаардлагатай болно. Тэрбээр арьсны нугалааг шаардаж, дээрээс нь доошоо савангаа угааж сурах хэрэгтэй болно. Сайтар зайлах нь шороо, саван ба/эсвэл шампунийн үлдэгдлийг арилгана. Халуун усанд түлэгдэх, унах эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд, ялангуяа ваннд, насанд хүрэгчдийн хяналт шаардлагатай.

Үс угаах, угаах

Үс угаах ажлыг долоо хоногт дунджаар 2-3 удаа хийдэг. Хүүхдийн хуйханд тохирсон зөөлөн шампунь хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрвээ хүүхэд нүүр, нүдэнд нь ус гоожиж байгааг анзаарсан бол түүнийг тайвшруулж, өөртөө итгэх итгэлийг өгөхийн тулд нүдийг нь алчуураар эсвэл гараараа хамгаалахыг зөвлөж болно.

Үсээ самнах нь тоосыг арилгаж, үсийг задлан, бөөсийг шалгадаг. Үүнийг хүүхдийн үсний төрөлд тохирсон сойз эсвэл самаар өдөр бүр хийх хэрэгтэй.

Дотны эрүүл ахуй

Ойр дотны ариун цэврийг тогтмол сахих нь хүүхдэд тайтгарлын мэдрэмжийг өгч, халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. 3 настайгаасаа эхлэн хүүхдэд бие засах болгондоо сайн хатаахыг зааж өгч болно. Бяцхан охид шээсний замын халдварт өвчнөөр өвчлөх эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд өөрсдийгөө урдаас хойш арчиж сурах хэрэгтэй.

Хөл угаах

Мөн хөлийг угаахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хүүхдүүд маш их хөдөлж, хөл хөлрөх нь мөөгөнцөр үүсэхийг дэмждэг. Халдвараас зайлсхийхийн тулд хүүхдийг савангаар угааж, хөлийг нь, ялангуяа хурууны хооронд сайтар зайлж угаана.

Шүд угаах

Хүүхдэд өдөрт хоёр удаа хоёр минутын турш угаахыг зөвлөж байна: эхний удаа өглөө, өглөөний цайны дараа, хоёр дахь удаагаа сүүлчийн оройн хоолны дараа унтахынхаа өмнө. 3-4 нас хүртэл насанд хүрсэн хүн шүдээ угааж дуусгах ёстой. Шүдний бүх гадаргууг чанартай угаахын тулд хүүхэд замын дагуу, жишээлбэл, баруун доод талаас, дараа нь зүүн доод талаас, дараа нь зүүн дээд хэсгээс баруун дээд талд дуусгах ёстой. Сойз угаахыг хөгжилтэй байдлаар зааж, ялангуяа хүүхдийн шүлэг дагалдаж болно. Хүүхдэд 2 минутын турш самнах санал болгож буй хугацааг дагаж мөрдөхөд нь туслахын тулд та таймер эсвэл элсэн цаг ашиглаж болно.

Хамрын эрүүл ахуй

Хамрын хөндийн ариун цэврийг сайтар сахих нь ханиад хүрэхээс сэргийлж, хүүхдийн тав тухыг хангадаг. 3 наснаас эхлэн хүүхэд өөрөө хамраа үлээж сурдаг. Эхлэхийн тулд хүүхэд нэг хамрын нүхийг нэг нэгээр нь хоослохыг оролдож, нөгөөг нь бөглөж, эсвэл үйл явцыг бүрэн ойлгохын тулд эхлээд амаараа, дараа нь хамараар үлээж болно. Хүүхдэд үлдээсэн салфетка нь хамраа арчиж, байнга хамраа үлээж хэвшихэд тусална. Мөн тэр ашигласан салфеткаа хогийн саванд хаяж, хамраа үлээх болгондоо гараа угаах талаар бодож байгаа эсэхийг шалгаарай.

гарын эрүүл ахуй

Гадуур гарах, бие засах газар бүрийн дараа, хамраа үлээж, найтаах, эсвэл амьтныг илбэснийхээ дараа гараа сайтар угаахыг зөвлөж байна. Гараа сайн угаахын тулд хүүхэд эхлээд гараа норгож, 20 секундын турш савангаар угааж, дараа нь цэвэр усаар зайлах хэрэгтэй. Янз бүрийн үе шатуудыг хүүхдэд сайн тайлбарлах ёстой: алга, гарын ар тал, хуруу, хадаас, бариул. Гар нь цэвэр болсны дараа түүнийг алчуураар сайтар хатаахыг сануулаарай.

Хувцаслах

Цэвэр, бохир хувцсаа хэрхэн зохицуулахаа мэдэх нь цэвэр ариун байдлыг олж авах нэг хэсэг юм. Зарим хувцас (цамц, өмд) хэд хоногийн турш өмсөж болох ч дотуур хувцас, оймсыг өдөр бүр солих хэрэгтэй. 2-3 настайгаасаа эхлэн хүүхдүүд бохир зүйлээ зориулалтын газар (угаалгын сагс, угаалгын машин) хийж эхэлдэг. Хүүхэд маргааш нь, орой унтахынхаа өмнө өөрөө юм бэлдэж болно.

Тогтмол, урьдчилан таамаглах боломжтой горим нь хүүхдэд эрүүл ахуйн сайн дадлыг илүү хурдан нэгтгэх боломжийг олгоно. Үнэн хэрэгтээ, зарим дохио зангааг тодорхой нөхцөл байдалтай холбох нь хүүхдийг илүү сайн цээжилж, бие даасан болоход тусалдаг. Тиймээс, жишээлбэл, оройн хоолоо шүдээ угаадаг бол хүүхэд үүнийг зуршил болгодог. Үүний нэгэн адил, хэрэв хүүхэд бие засах бүртээ гараа угаах шаардлагатай бол энэ нь автомат болно.

Хүүхэд дуурайж өсдөг, бий болдог. Үүний үр дүнд насанд хүрсэн хүн, эцэг эх нь эрүүл ахуйн дүрэм журмын хувьд үлгэр жишээ болж, хүүхдэд өөрт нь таалагдах хүсэл төрүүлэх ёстой. Дахин давтах замаар хүүхэд эрүүл ахуйн журмыг бие даан хийж сурах болно.