Би шинэ жилийн өмнөх фоби өвчтэй

41 настай Линда багш "Би шинэ жилдээ хэрхэн бэлдэхээ мөрөөддөг" гэж хэлэв. "Хэрэв та бэлэгт дургүй бол яах вэ?" Ямар төрлийн оройн хоол хийх вэ? Нөхрийн эцэг эх ирэх үү? Тэгээд бүгд хэрэлдээд байвал яах вэ?" Өдөр тутмын амьдралдаа тайван байдлаар сайрхаж чаддаггүй хүмүүсийн хувьд өвлийн амралт нь ноцтой сорилт болдог. Эмнэлзүйн сэтгэл судлаач Наталья Осипова хэлэхдээ: "Гадны өдөөлт хэдий чинээ хүчтэй байх тусам дотоод сэтгэлийн түгшүүр илүү хүчтэй илэрдэг" гэж клиникийн сэтгэл зүйч Наталья Осипова тайлбарлав, "баярын өдөр бол чимээ шуугиан, үймээн самуун, олон хүн, асар их хүлээлт юм: Эцсийн эцэст шинэ жил, мөнх ногоон гацуур нь шинэчлэлт, мөнхийн бэлгэдэл юм. амьдрал. Бооцоо нь маш өндөр байна." Олон хүний ​​хувьд, бүр хэтэрхий их.

Тэд намайг дарамталсан

Психоаналист Жульетта Аллаис "Бид нийгмийн хүчтэй дарамтанд байна" гэж хэлэв. "Энэ нь бидний өөртөө итгэх итгэл (би бүгдийг хийж чадах болов уу?) болон өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж (бусад намайг хэрхэн үнэлэх вэ?)) нөлөөлдөг цаг хугацаа, мөнгөө зарцуулахыг шаарддаг." Хэрэв бидний өөртөө итгэх итгэл хэврэг бол реклам сурталчилгаа болон ойр дотны хүмүүст маань ногдуулдаг бүх зүйлийг зөв хийх шаардлага нь эцэстээ бидний нойрыг харамладаг. Мөн бид шинэ жил ноцтой гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна. Баярлахаас татгалзах уу? "Үр дагавар нь дэндүү аюултай: хүнийг "урвагч", бараг тэрс үзэлтэн гэж нэрлэж болно" гэж Жульетта Аллаис хариулав.

Би зөрчилдөөндөө салж хагарсан

Шинэ жил нь гэм буруугийн мэдрэмжийг үүсгэдэг дотоод зөрчилдөөнийг бий болгодог. "Нийгэмд харьяалагдах энэхүү зан үйл нь илүү бат бөх харилцаа холбоог бий болгож, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгодог: гэр бүлд бид өөрсдийн гэсэн үүрэгтэй учраас бид оршин байдаг" гэж шинжээч үргэлжлүүлэн хэлэв. Гэвч манай нийгэм хувь хүн, бие даасан байдал руу чиглэж байна: анхны дотоод зөрчил.

“Амралт нь биднээс тайвширч, хүлээх чадвартай байхыг шаарддаг (зочдод, ёслол, оройн хоол, бэлэг авах ...). Гэвч бүтэн жилийн турш бид яарах ёсонд донтож, удаашрах чадвараа алдсан: хоёр дахь зөрчил. "Эцэст нь бидний хүсэл эрмэлзэл, ойлгох хэрэгцээ, эдгээр баярууд биднийг эргэлдүүлж болох асфальтан булны хооронд зөрчилдөөн бий." Ялангуяа бидний сэтгэлийн байдал ерөнхий өсөлттэй давхцахгүй бол.

Би өөрийнхөөрөө байхаа больсон

Гэр бүлийн цугларалт бол дипломат харилцааны баяр юм: бид эмзэг сэдвээс зайлсхийж, инээмсэглэж, тааламжтай байхыг хичээдэг бөгөөд энэ нь урам хугарах шалтгаан болдог. Наталья Осипова "Улж буй жил бүтэлгүйтэл, алдагдал авчирсан хүмүүст хөгжилтэй харагдах нь ялангуяа хэцүү байдаг" гэж тэмдэглэв. "Баярын өдрийг хамарсан ирээдүйн найдвар нь тэднийг өвтгөж байна." Гэхдээ бүлгийн сайн сайхны төлөө бид дотоод агуулгыг дарах ёстой. "Хүүхэд насны энэ баяр биднийг хүүхэд шиг байдалд буцааж авчирдаг, бид өөртэйгөө адил байхаа больсон" гэж Жульетта Аллаис онцлон тэмдэглэв. Регресс нь биднийг маш ихээр бухимдуулж, одоогийн байгаа байдлаасаа урваж, бид аль эрт өссөн гэдгээ мартдаг. Гэхдээ энэ шинэ жилээр бид насанд хүрсэн хэвээр үлдэхийг хичээвэл яах вэ?

Юу хийх вэ?

1. Дадал зуршлаа өөрчил

Хэрэв бид жаахан хөнгөмсөг хандвал яах вэ? Та бүх зүйлд уламжлалыг дагаж мөрдөх шаардлагагүй. Шинэ жил нь хэдийгээр чухал ач холбогдолтой ч амьдрал, үхлийн асуудал биш хэвээр байна. Юу танд таашаал өгөх вэ гэж өөрөөсөө асуу. Бяцхан аялал, үдшийг театрт өнгөрөөх үү? Баярын утга учрыг хэрэглээний ертөнцөөс хол байлгахыг хичээ. Энэ бол бусад хүмүүстэй баярлаж, өөрт таалагдсан харилцаа холбоогоо сэргээх (эсвэл үүсгэх) боломж юм.

2. Хайртай хүмүүстэйгээ урьдчилан ярилц

Нийтлэг ширээн дээр цугларахаасаа өмнө та зарим хамаатан садантайгаа нэг нэгээр нь бага зэрэг хүндэтгэлтэй, хариуцлагатай уур амьсгалд уулзаж болно. Энэ нь танд ирээдүйд илүү байгалийн байдлыг мэдрэхэд тусална. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та баярын үеэр зарим авга ахын монологоос залхаж байвал, таны бодлоор одоо ийм илчлэлт хийх цаг нь тийм ч тохиромжтой биш гэдгийг эелдэгээр хэлж болно.

3. Өөрийгөө ойлгоорой

Шинэ жил нь бидний гэр бүлтэй харилцах харилцааны мөн чанарыг тодорхой харуулж байна. Та эрх чөлөөтэй байна уу? Эсвэл та хайртай хүмүүсийн хүлээлтийг дагах ёстой юу? Эмчилгээний эмчтэй уулзах нь таны гэр бүл дэх үүргийг тодорхой болгоход тусална. Магадгүй та овгийн тэнцвэр, эв найрамдлыг хариуцдаг хүүхэд эцэг эх байх. Ийм гэр бүлийн гишүүд бусадтай хуваалцах маш том үүрэг хариуцлага хүлээдэг.