Уй гашуу, баяр баясгалан дунд: яагаад нөхөрлөл хамгийн чухал вэ?

"Хүүгээ эрчимт эмчилгээнд байх үед би арчаагүй, төөрч байсан юм шиг санагдсан" гэж Мария дурсав. – Тэр үед надад тусалсан цорын ганц зүйл бол 30 гаруй жил мэддэг найзынхаа дэмжлэг байсан. Түүний ачаар бүх зүйл сайхан болно гэдэгт итгэж байсан. Тэр намайг илүү сайн болгохын тулд юу хэлж, юу хийхээ сайн мэддэг байсан."

Үүнтэй төстэй зүйл олон хүнд тохиолдсон байх. Энэ бол нөхөрлөлийн хүч, түүний гол нууц юм. Найзуудыг бид зөвхөн байгаагаар нь биш, биднийг байгаагаар нь харуулдаг учраас хайрладаг.

"Одоо тэд чамайг бас тоолоо"

Хүн бол нийгмийн амьтад, тиймээс бидний бие, тархи нь бүх төрлийн холбоог бий болгоход зориулагдсан. Найзууд болж эхэлснээр бид дараахь тусламжтайгаар холбогддог.

• окситоциний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, бусдад итгэхэд тусалдаг хүрэх;
• баг дахь байр сууриа тодорхойлох, манай бүлгийн хэн нь биш, хэнийг оруулах ёсгүйг олж мэдэх боломжийг олгодог харилцан яриа;
• эндорфин ялгаруулдаг хөдөлгөөнийг бусадтай хуваалцах (үдэшлэг дээр тэврэлдэж, хов жив ярьж, бүжиглэж буй өсвөр насны охидыг бодоорой).

Гэсэн хэдий ч бид бусадтай харилцахаар бүтээгдсэн ч бидний чадвар хязгаартай. Тиймээс Британийн антропологич, хувьслын сэтгэл судлаач Робин Данбарын хийсэн судалгаагаар хүн янз бүрийн түвшний ойр дотно харилцаатай 150 хүртэлх харилцааг хадгалж чаддаг болохыг харуулсан. Үүнээс 5 хүртэлх хүн дотны найз, 10 хүн дотны найз, 35 хүн найз нөхөд, 100 хүн танил байна.

Ийм хязгаарлалт хийх болсон шалтгаан нь юу вэ? Сэтгэл зүйч Шерил Кармайкл хэлэхдээ "Нөхөрлөл гэдэг нь бид хэсэг хугацаанд харилцаж чадахгүй байгаа хамаатан садантайгаа адилгүй, учир нь тэд хаашаа ч явахгүй гэдгийг бид мэддэг, учир нь бид цусны холбоотой байдаг" гэж хэлэв. "Нөхөрлөл нь байнгын харилцаа холбоо, сэтгэл хөдлөлийг шаарддаг."

Энэ нь та нийгмийн сүлжээн дэх хамгийн сайн таван найз эсвэл яг зуун харилцагчтай байх ёстой гэсэн үг биш юм. Гэвч бидний тархи маш их зохион байгуулалттай байдаг тул бид үүнийг сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хувьд татах боломжгүй болсон.

Нөхөрсөг дэмжлэг, тусламж

Бүх төрлийн нөхөрлөл өөр өөрийнхөөрөө ашигтай байдаг. Амьдралын хүнд хэцүү нөхцөлд бид найз нөхдийнхөө нарийн хүрээлэлд ханддаг бөгөөд тэд бидэнд түнш, хамаатан саднаас ч авч чадахгүй зүйлийг өгдөг.

Та хэн нэгэнтэй концерт үзэх эсвэл кафед чатлахдаа баяртай байдаг. Бусдаас тусламж хүс, гэхдээ дараа нь тэдэнд үйлчилгээ үзүүлэх нөхцөлтэй. Та нийгмийн сүлжээн дэх найзууддаа хандаж зөвлөгөө авах боломжтой (хэдийгээр тэдэнтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоо тийм ч хүчтэй биш ч гэсэн эдгээр хүмүүс санаа гаргаж, асуудлыг шинэ өнцгөөс харахад тусалж чадна).

Найзууд бидэнд хэрэгтэй үед бие махбод, ёс суртахуун, сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлдэг гэж Кармайкл тайлбарлав. Нөхөрлөл нь биднийг хүрээлэн буй ертөнц заримдаа бидэнд үзүүлэх нөлөөллөөс хамгаалдаг гэдэгт тэр итгэдэг. Энэ нь биднийг хэн бэ гэдгийг санаж, дэлхий дээрх байр сууриа олоход тусалдаг. Нэмж дурдахад бидэнтэй харилцах, инээх, спортоор хичээллэх, кино үзэх нь зүгээр л хөгжилтэй, амархан байдаг хүмүүс байдаг.

Нэмж дурдахад Кармайкл нөхөрлөлийн сөрөг талуудыг онцлон тэмдэглэв: энэ нь үргэлж эрүүл биш бөгөөд удаан үргэлжилдэг. Заримдаа хамгийн сайн найзуудын зам зөрж, бидний итгэдэг хүмүүс биднээс урвадаг. Янз бүрийн шалтгааны улмаас нөхөрлөл тасардаг. Заримдаа энэ нь үл ойлголцол, өөр өөр хот, улс орнууд, амьдралын талаархи эсрэг үзэл бодол, эсвэл бид эдгээр харилцааг зүгээр л даван туулдаг.

Хэдийгээр энэ нь үргэлж тохиолддог ч найз нөхөдөө алдах нь өвддөг: салах нь биднийг ганцаардуулдаг. Мөн ганцаардал бол бидний цаг үеийн хамгийн хэцүү асуудлын нэг юм. Энэ нь аюултай, магадгүй хорт хавдар, тамхи татахаас ч илүү аюултай. Энэ нь зүрхний шигдээс, цус харвалт, оюуны хомсдол, дутуу нас барах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Зарим нь хүмүүсээр хүрээлэгдсэн ч ганцаарддаг. Тэд хэнтэй ч өөрийнхөөрөө байж чадахгүй юм шиг санагддаг. Тийм ч учраас ойр дотно, итгэлтэй харилцаатай байх нь таны эрүүл мэндэд тустай.

Илүү олон найз нөхөд - илүү их тархи

Зарим хүмүүс яагаад бусдаас илүү найзтай байдаг талаар та бодож байсан уу? Яагаад зарим нь нийгмийн асар том хүрээлэлтэй байхад зарим нь хэдхэн найзаар хязгаарлагддаг вэ? Олон тооны хүчин зүйлүүд нийгэмтэй харилцах чадварт нөлөөлдөг боловч онцгой нэг гайхалтай зүйл байдаг. Найзуудын тоо нь тархины гүнд нуугдаж буй жижиг хэсэг болох амигдалагийн хэмжээнээс хамаардаг болох нь харагдаж байна.

Амигдала нь сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалыг хариуцдаг бөгөөд хэн нь бидэнд сонирхолгүй, хэнтэй харилцаж болох, хэн нь бидний найз, хэн нь бидний дайсан болохыг хэрхэн таних үүрэгтэй. Энэ бүхэн нь нийгмийн харилцааг хадгалах хамгийн чухал хүчин зүйлүүд юм.

Амигдалагийн хэмжээ болон найз нөхөд, танилын хүрээний хоорондын хамаарлыг тогтоохын тулд судлаачид насанд хүрсэн 60 хүний ​​нийгмийн сүлжээг судалжээ. Нийгмийн харилцааны тоо нь амигдалагийн хэмжээтэй шууд хамааралтай болох нь тогтоогдсон: энэ нь том байх тусмаа илүү их холбоо барих болно.

Амигдалагийн хэмжээ нь холболтын чанар, хүмүүсийн хүлээн авах дэмжлэг, аз жаргалын мэдрэмжинд нөлөөлдөггүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Амигдал нь харилцааны явцад нэмэгддэг үү, эсвэл хүн том амигдалтай төрж, улмаар илүү олон найз нөхөд, танилтай болдог уу гэдэг нь шийдэгдээгүй асуулт хэвээр байна.

"Найзуудгүй бол би жаахан юм"

Нийгмийн харилцаа нь эрүүл мэндэд тустай гэдэгтэй мэргэжилтнүүд санал нийлдэг. Найз нөхөдтэй хүмүүс найз нөхөдгүй хүмүүсээс урт насалдаг. Нөхөрлөл нь биднийг зүрхний шигдээс, сэтгэцийн эмгэгээс хамгаалдаг.

Эрдэмтэд 15 гаруй өсвөр насныхан, залуу насанд хүрэгчид, дунд болон өндөр настнуудын харилцааны тоо, чанарын талаар мэдээлэл өгсөн XNUMX гаруй хүмүүсийн зан төлөвт дүн шинжилгээ хийжээ. Гэр бүл, найз нөхөд, найз нөхөд, ангийнхнаасаа ямар төрлийн нийгмийн дэмжлэг, нийгмийн хурцадмал байдал, тэдэнд анхаарал халамж тавьж, тусалж, ойлгож байгаа эсэх, шүүмжлэлд өртөж, бухимдаж, үнэ цэнийг бууруулсан эсэх зэргээр чанарыг үнэлдэг.

Энэ тоо нь тэдний харилцаатай эсэх, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ хэр олон удаа уулздаг, өөрсдийгөө ямар нийгэмлэг гэж үздэг зэргээс шалтгаална. Дараа нь эрдэмтэд 4 жил, 15 жилийн дараа тэдний эрүүл мэндийг шалгасан байна.

Судалгааны зохиогчдын нэг, профессор Кэтлин Харрис "Нийгмийн холбоо нь эрүүл мэндэд нөлөөлдөг гэдгийг бид олж мэдсэн. Энэ нь хүмүүс тэдний арчилгааг илүү ухамсартай хандах ёстой гэсэн үг юм." "Сургууль, их дээд сургуулиуд бие даан нийгэмших чадваргүй оюутнуудад зориулсан арга хэмжээ зохион байгуулж болох бөгөөд эмч нар үзлэг хийхдээ өвчтөнөөс нийгмийн харилцааны талаар асуулт асуух ёстой."

Залуу болон ахмад настнуудаас ялгаатай нь нийгмийн өргөн хүрээний харилцаатай дунд насны хүмүүс нийгэмшсэн үе тэнгийнхнээсээ эрүүл чийрэг байсангүй. Тэдний хувьд харилцааны чанар илүү чухал байв. Жинхэнэ тусламж дэмжлэггүй насанд хүрэгчид найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ойр дотно, найдвартай харилцаатай хүмүүсээс илүү үрэвсэл, өвчинд нэрвэгддэг.

Өөр нэг чухал зүйл бол янз бүрийн насныханд харилцааны хэрэгцээ өөр өөр байдаг. Рочестерийн их сургуулиас 1970 онд эхлүүлсэн судалгаанд 222 хүн оролцсон судалгааг зохиогчид ийм дүгнэлтэд хүрчээ. Тэд бүгд бусадтай хэр ойр дотно харилцаатай, ерөнхийдөө нийгмийн харилцаа хэр зэрэг байдаг зэрэг асуултад хариулав. 20 жилийн дараа судлаачид үр дүнг нэгтгэн дүгнэв (тэр үед субьектүүд аль хэдийн тавь гаруй байсан).

Шерил Кармайкл "Та олон найзтай эсвэл зүгээр л явцуу хүрээлэлд сэтгэл хангалуун байх нь хамаагүй. Эдгээр хүмүүстэй ойр дотно харилцах нь таны эрүүл мэндэд тустай" гэж хэлэв. Нөхөрлөлийн зарим зүйл нэг насанд илүү чухал, нөгөө насандаа бусад нь илүү чухал байдаг шалтгаан нь нас ахих тусам бидний зорилго өөрчлөгддөгтэй холбоотой гэж Кармайкл хэлэв.

Биднийг залуу байхад олон тооны харилцаа холбоо нь нийгмийн ур чадварт суралцаж, дэлхийн хаана харьяалагддагийг илүү сайн ойлгоход тусалдаг. Гэхдээ гучин нас хүрэхэд бидний дотно харилцаанд орох хэрэгцээ өөрчлөгдөж, олон тооны найз нөхөд хэрэггүй, харин биднийг ойлгож, дэмждэг дотны найзууд хэрэгтэй болно.

Кармайкл хэлэхдээ, хорин насандаа нийгмийн харилцаа үргэлж ойр дотно, гүн гүнзгий шинж чанартай байдаггүй, харин гучин насандаа харилцааны чанар нэмэгддэг.

Найз нөхөрлөл: таталцлын хууль

Нөхөрлөлийн динамик нь тайлагдаагүй нууц хэвээр байна. Хайрын нэгэн адил нөхөрлөл заримдаа "зүгээр л тохиолддог".

Шинэ судалгаагаар нөхөрлөл бий болгох үйл явц нь олон хүний ​​бодож байгаагаас хамаагүй илүү төвөгтэй болохыг харуулж байна. Социологичид, сэтгэл судлаачид найз нөхдийг бие биедээ ямар хүч татдаг, нөхөрлөлийг жинхэнэ нөхөрлөл болгон хөгжүүлэх боломжийг юу олгодог болохыг тодорхойлохыг оролдсон. Тэд найз нөхдийн хооронд тохиолддог дотно харилцааны хэв маягийг судалж, найзыгаа "илүү сайн" ангилалд оруулдаг "барагдашгүй" зүйлийг олж мэдсэн. Энэ харилцан үйлчлэл нэг минутын дотор болдог, гэхдээ энэ нь маш гүн юм. Энэ нь нөхөрлөлийн нууцлаг мөн чанарын зүрхэнд оршдог.

Friendzone руу нэвтэрнэ үү

Хэдэн жилийн өмнө судлаачид нэг байшингийн оршин суугчдын хооронд ямар нөхөрлөл бий болдгийг тогтоохоор зорьжээ. Хүндэт дээд давхрын оршин суугчид зөвхөн шалан дээрх хөршүүдтэйгээ нөхөрлөдөг бол бусад хүмүүс байшин даяар найзууд болсон нь тогтоогджээ.

Судалгаанаас үзэхэд найз нөхөд нь хамт олон, ангийнхан эсвэл нэг биеийн тамирын зааланд явдаг хүмүүс зам нь байнга огтлолцдог хүмүүс байдаг. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл тийм ч энгийн биш юм.

Бид яагаад йогийн ангийн нэг хүнтэй чатлаж, нөгөөд нь бараг мэндлэхгүй байна вэ? Хариулт нь энгийн: бид нийтлэг ашиг сонирхлыг хуваалцдаг. Гэхдээ энэ нь бүгд биш: хэзээ нэгэн цагт хоёр хүн зүгээр л найзууд байхаа больж, жинхэнэ найзууд болдог.

"Нөхөрлөлийг нөхөрлөл болгон хувиргах нь нэг хүн нөгөөдөө нээлттэй болж, эргээд түүнд нээлттэй болоход бэлэн байгаа эсэхийг шалгах үед тохиолддог. Энэ бол харилцан үйл явц” гэж социологич Беверли Фехр хэлэв. Харилцан ойлголцол бол нөхөрлөлийн түлхүүр юм.

Үүрд ​​найзууд?

Хэрэв нөхөрлөл харилцан, хүмүүс бие биедээ нээлттэй байвал дараагийн алхам нь дотно харилцаа юм. Ферын хэлснээр ижил хүйсийн найзууд бие биенээ зөн совингоор мэдэрч, нөгөө хүнд юу хэрэгтэй байгааг, хариуд нь юу өгч болохыг ойлгодог.

Тусламж, болзолгүй дэмжлэг нь хүлээн зөвшөөрөх, чин бишрэл, итгэлцэл дагалддаг. Найзууд бидэнтэй үргэлж хамт байдаг, гэхдээ тэд хэзээ хилээр гарах ёсгүйг мэддэг. Бидний хувцаслалт, хамтрагч эсвэл хоббигийн талаар үргэлж санаа бодолтой байдаг хүмүүс удаан хугацаагаар байх магадлал багатай.

Хүн тоглоомын дүрмийг зөн совингоор хүлээн зөвшөөрвөл түүнтэй нөхөрлөх нь илүү гүнзгий, баялаг болдог. Гэхдээ материаллаг дэмжлэг үзүүлэх чадвар нь жинхэнэ найзын чанаруудын жагсаалтад нэгдүгээрт ордоггүй. Нөхөрлөлийг мөнгөөр ​​худалдаж авч болдоггүй юм.

Авахаас илүү өгөх хүсэл биднийг сайн найзууд болгодог. Франклины парадокс гэх мэт зүйл ч бий: бидний төлөө ямар нэгэн зүйл хийсэн хүн бидний өөрсдөдөө үйлчилгээ үзүүлсэн хүнээс илүү дахин ямар нэг зүйл хийх магадлал өндөр байдаг.

Миний толин тусгал, надад хэлээч: хамгийн сайн найзуудын тухай үнэн

Дотно харилцаа нь нөхөрлөлийн үндэс болдог. Нэмж дурдахад, бид жинхэнэ дотны найзуудтайгаа үүргийн мэдрэмжээр холбогддог: найз нь ярих шаардлагатай үед бид түүнийг сонсоход үргэлж бэлэн байдаг. Хэрэв найздаа тусламж хэрэгтэй бол бид бүх зүйлийг хаяж, түүн рүү яарах болно.

Гэвч нийгмийн сэтгэл зүйч Каролин Вайсс, Лиза Вуд нарын судалгаагаар хүмүүсийг ойртуулдаг өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг: нийгмийн дэмжлэг - найз нь бүлгийн нэг хэсэг болох бидний өөрийгөө мэдрэх мэдрэмжийг дэмжих үед бидний нийгмийн өвөрмөц байдал (үүнтэй холбоотой байж болно). бидний шашин шүтлэг, үндэс угсаа, нийгмийн үүрэг) .

Вайс, Вуд нар нийгмийн өвөрмөц байдлыг хадгалахын чухлыг харуулсан. Суралцах эхний жилээс сүүлийн жил хүртэл хэсэг оюутнуудтай хийсэн судалгаагаар тэдний хоорондын ойр дотно байдал жил ирэх тусам улам бүр нэмэгдсээр байна.

Хамгийн сайн найз нь ихэвчлэн тантай нэг нийгмийн бүлэгт байдаг. Жишээлбэл, хэрэв та тамирчин бол найз чинь бас тамирчин байх магадлалтай.

Бидний өөрийгөө тодорхойлох хүсэл эрмэлзэл, бүлгийн нэг хэсэг байх хүсэл маш хүчтэй бөгөөд энэ нь хар тамхинд донтсон хүмүүст ч нөлөөлж болно. Хэрэв хүн өөрийгөө хар тамхины бус бүлгийн нэг хэсэг гэж үзвэл тамхинаас гарах магадлал өндөр байдаг. Хэрэв түүний гол орчин нь донтсон хүмүүс бол өвчнөөс ангижрах нь илүү хэцүү байх болно.

Бидний ихэнх нь найз нөхдөө байгаагаар нь хайрладаг гэж бодохыг илүүд үздэг. Үнэн хэрэгтээ тэд бидэнд байгаагаараа үлдэхэд тусалдаг.

Нөхөрлөлийг хэрхэн хадгалах вэ

Нас ахих тусам бидний найз нөхөдтэй болох чадвар бараг өөрчлөгддөггүй ч нөхөрлөлөө хадгалахад хэцүү болдог: сургууль, коллежийн дараа бид хэтэрхий олон үүрэг хариуцлага, асуудалтай тулгардаг. Хүүхэд, хань ижил, өндөр настай эцэг эх, ажил, хобби, чөлөөт цаг. Бүх зүйлд хангалттай цаг байдаггүй, гэхдээ та найз нөхөдтэйгээ харилцахын тулд үүнийг хуваарилах хэрэгтэй.

Гэхдээ хэрэв бид хэн нэгэнтэй нөхөрлөе гэвэл биднээс ажиллах шаардлагатай болно. Биднийг удаан хугацаанд нөхөрлөхөд туслах дөрвөн хүчин зүйл энд байна.

1. нээлттэй байдал;
2. дэмжих хүсэл;
3. харилцах хүсэл;
4. ертөнцийг эерэгээр харах.

Хэрэв та эдгээр дөрвөн чанарыг өөртөө хадгалвал нөхөрлөлийг хадгалах болно. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг хийхэд тийм ч хялбар биш, үүнд бага зэрэг хүчин чармайлт шаардагдана, гэхдээ нөхөрлөл нь эцэс төгсгөлгүй нөөц, дэмжлэг, хүч чадлын эх сурвалж, өөрийгөө олох түлхүүр болох нь үнэ цэнэтэй юм.