Гэнэт зүрх дэлсэх, хөлрөх, амьсгал боогдох, айх зэрэг нь үймээн самууны дайралтын шинж тэмдэг юм. Энэ нь гэнэтийн зүйл тохиолдож, таныг гайхшруулж магадгүй юм. Айдсын дайралт зогсохын тулд юу хийх, хэнд хандах нь бүрэн ойлгомжгүй юм.
Дуудлага шөнө ойртож ирэв. Шугамын нөгөө үзүүрийн хоолой тайван, жигд, хатуу байв. Энэ нь маш ховор тохиолддог.
"Эмч намайг чам руу явуулсан. Надад маш ноцтой асуудал байна. Ургамлын судасны дистони.
Эмч нар VVD-ийн оношийг нэлээд олон удаа хийдэг гэдгийг би санаж байна, гэхдээ хэн нэгэн сэтгэл зүйч рүү ханддаг нь ховор байдаг. Ийм оношлогооны илрэлүүд нь хүйтэн хөл, ухаан алдах, хурдан зүрхний цохилтоос өөр өөр байдаг. Ярилцагч нь эмчилгээний эмч, мэдрэлийн эмч, зүрх судасны эмч, эмэгтэйчүүдийн эмч, эндокринологич зэрэг бүх эмч нарыг давж гарсан гэдгээ үргэлжлүүлэн ярьсаар байна. Тэгээд тэр сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч рүү явуулсан, тийм учраас тэр дуудсан.
Та яг ямар асуудалтай байгаагаа хуваалцаж болох уу?
-Би метронд сууж чадахгүй. Зүрх минь өөрийн эрхгүй цохилж, хөлөрч, ухаан алдах шахсан, амьсгал боогддог. Ингээд сүүлийн 5 жил сард хоёр удаа. Гэхдээ би нэг их машин барьдаггүй.
Асуудал тодорхой байна - үйлчлүүлэгч үймээн самуунд өртдөг. Тэд маш өөр хэлбэрээр илэрдэг: тайлагдашгүй, зовиуртай хүчтэй сэтгэлийн түгшүүр. Зүрх дэлсэх, хөлрөх, амьсгал давчдах гэх мэт янз бүрийн автономит (соматик) шинж тэмдгүүдтэй хослуулсан үндэслэлгүй айдас. Тиймээс эмч нар ургамлын судасны дистони, кардионевроз, мэдрэлийн цусны эргэлтийн дистони гэх мэт оношийг тавьдаг. Гэхдээ үймээн дайралт гэж яг юу вэ?
Паник дайралт гэж юу вэ, тэд хаанаас ирдэг вэ?
Тархины янз бүрийн эмгэг, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал, амьсгалын замын эмгэг, тэр ч байтугай зарим хавдар зэрэг олон ноцтой өвчний шинж тэмдэг нь үймээн самууны довтолгооны илрэлтэй төстэй байдаг. Үйлчлүүлэгч таныг эхлээд шаардлагатай эрүүл мэндийн шинжилгээнд хамруулж, дараа нь сэтгэл зүйч рүү шилжүүлэх чадвартай мэргэжилтэнтэй таарвал сайн хэрэг.
Үймээн самууны дайралтын механизм нь энгийн: энэ нь стресст үзүүлэх адреналин хариу үйлдэл юм. Аливаа, тэр ч байтугай хамгийн бага цочрол, аюул заналхийллийн хариуд гипоталамус нь адреналин үүсгэдэг. Тэр бол цусны урсгал руу орж, зүрхний цохилт түргэсч, булчингийн гаднах давхаргад хурцадмал байдал, цусны өтгөрөлт үүсгэдэг - энэ нь даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Сонирхолтой нь, жинхэнэ аюултай анхны тулгарах мөчид хүн тайван байж, айдсаа удирдаж чаддаг.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд анхны халдлагад өртсөн хүн аялахаас татгалзаж, нийтийн тээврээр явдаггүй, харилцаа холбоог хязгаарлаж эхэлдэг. Тэрээр дайралтыг өдөөдөг нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд бүх талаар хичээдэг, түүний урьд өмнө нь туулж байсан аймшиг нь маш хүчтэй юм.
Одоо зан авир нь ухамсрын хяналтаа алдах айдас, үхлийн айдаст захирагддаг. Тэр хүн гайхаж эхэлдэг: надад бүх зүйл зүгээр үү? Би галзуу юм уу? Сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмчийн үзлэгийг тодорхойгүй хугацаагаар хойшлуулдаг бөгөөд энэ нь амьдралын чанар, сэтгэцийн байдалд улам бүр нөлөөлдөг.
Сонирхолтой нь, жинхэнэ аюултай анх тулгарсан тэр мөчид хүн тайван байж, айдсаа удирдаж чаддаг. Довтолгоог амь насанд аюултай нөхцөл байдалд хожуу эхэлдэг. Энэ нь үймээн самууны жинхэнэ шалтгааныг тодорхойлоход хэцүү болгодог.
Үймээн самууны эмгэгийн гол шинж тэмдэг нь давтагдах, гэнэтийн сандрах халдлага юм. Үймээн самууны халдлага нь ихэвчлэн архаг стресс, хайртай хүнийхээ үхэл, хурц мөргөлдөөн зэрэг гадны сөрөг хүчин зүйлсийн арын дэвсгэр дээр тохиолддог. Үүний шалтгаан нь жирэмслэлт, бэлгийн харьцаанд орох, үр хөндөлт, дааврын эм хэрэглэх, сэтгэцэд нөлөөт эм хэрэглэх зэргээс шалтгаалан бие махбодийг зөрчсөн байж болно.
Үймээн самуунтай хэрхэн харьцах вэ
Үймээн самууны эмгэгийг эмчлэх хоёр үе шат байдаг: эхнийх нь үймээн самуунаас ангижрах явдал юм; хоёр дахь нь үймээн самууны дайралтаас урьдчилан сэргийлэх (хяналт) ба түүний хоёрдогч синдром (агорафоби, сэтгэлийн хямрал, гипохондри болон бусад олон). Дүрмээр бол сэтгэцэд нөлөөт эмийг шинж тэмдгийг арилгах, сэтгэлийн түгшүүр, айдас, түгшүүр, сэтгэл хөдлөлийн дарамтыг багасгах, багасгах зорилгоор тогтоодог.
Зарим тайвшруулах эмүүдийн үйл ажиллагааны спектрийн хувьд автономит мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгохтой холбоотой нөлөө байж болно. Сэтгэлийн түгшүүрийн бие махбодийн илрэл багасдаг (даралтын тогтворгүй байдал, тахикарди, хөлрөх, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааны алдагдал).
Гэсэн хэдий ч эдгээр эмийг байнга (өдөр бүр) хэрэглэх нь донтох синдром үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд ердийн тунгаар тэд ажиллахаа болино. Үүний зэрэгцээ, тогтмол бус эм хэрэглэх, үүнтэй холбоотой сэргээгдэх үзэгдэл нь үймээн самууны дайралтыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Дахиад метронд сууж, олон мянган концерт үзэж, аз жаргалыг мэдрэхэд тийм ч их хугацаа шаардагдахгүй
Мансууруулах бодисыг 18 нас хүртлээ үл тэвчих, элэгний дутагдал, хүнд хэлбэрийн миастения, глауком, амьсгалын дутагдал, хөдөлгөөний дутагдал (атакси), амиа хорлох хандлага, донтолт (цочмог таталтын эмчилгээг эс тооцвол) эсрэг заалттай байдаг. шинж тэмдэг), жирэмслэлт.
Эдгээр тохиолдолд нүдний хөдөлгөөний тусламжтайгаар мэдрэмжгүйжүүлэх аргыг (цаашид EMDR гэх) хийхийг зөвлөж байна. Үүнийг Америкийн сэтгэл судлаач Фрэнсис Шапиро PTSD-тэй ажиллах зорилгоор анх боловсруулсан бөгөөд халдлагыг даван туулахад маш үр дүнтэй болохыг харуулсан. Энэ аргыг эмчилгээг тогтворжуулахад оролцдог сэтгэл судлаачид ашигладаг. Энэ нь үр дүнг нэгтгэх, нийгмийн идэвхийг сэргээх, айдас, зайлсхийх зан үйлийг даван туулах, дахилтаас урьдчилан сэргийлэх зорилготой юм.
Гэхдээ халдлага яг энд, яг одоо болсон бол яах вэ?
- Амьсгалын техникийг туршиж үзээрэй. Амьсгалах нь амьсгалах хугацаанаас урт байх ёстой. 4 тоогоор амьсгалж, XNUMX удаа амьсгалаа гарга.
- 5 мэдрэхүйгээ асаана уу. Нимбэг гээд төсөөлөөд үз дээ. Түүний харагдах байдал, үнэр, амт, түүнд хэрхэн хүрч болох талаар дэлгэрэнгүй тайлбарлаж, нимбэгийг шахаж байхдаа сонсох чимээг төсөөлөн бодоорой.
- Өөрийгөө аюулгүй газар төсөөл. Ямар үнэр, дуу чимээ, юу харж, арьс тань юу мэдэрч байгааг төсөөлөөд үз дээ.
- Завсарлага авах. Ойролцоох газраас "K" дээр таван объект, цэнхэр хувцастай таван хүн олохыг хичээ.
- АМРАХ. Үүнийг хийхийн тулд биеийн бүх булчингуудыг ээлжлэн чангалж, хөлөөс эхлээд шилбэ-гуя-нурууг доошлуулж, огцом суллаж, хурцадмал байдлыг суллана.
- Аюулгүй бодит байдал руу буцах. Хатуу зүйл дээр нуруугаа налан, жишээлбэл, шалан дээр хэвт. Хөлөөс эхлээд толгой руу чиглэн бүх биеийг товш.
Эдгээр нь бүгд нэлээд үр дүнтэй аргууд боловч дараа нь халдлага дахин дахин тохиолдож болно. Тиймээс сэтгэл зүйч рүү очихыг хойшлуулж болохгүй. Өгүүллийн эхэнд дурдсан үйлчлүүлэгч өмнөх амьдралынхаа чанарт эргэн орохын тулд сэтгэл зүйчтэй 8 удаа уулзсан.
EMPG техниктэй ажиллахдаа гурав дахь уулзалтаар довтолгооны эрч хүч мэдэгдэхүйц буурч, тав дахь удаагаа дайралт бүрэн арилдаг. Дахиад онгоцоор нисч, метронд сууж, олон мянган концерт үзэж, аз жаргалтай, эрх чөлөөг мэдрэхэд тийм ч их хугацаа шаардагдахгүй.