Хайр - нотлох: түншээсээ үүнийг шаардахаа хэрхэн зогсоох вэ

Хатуухан хэлэхэд бид түүнд хайртай гэж өөр хүнд итгүүлэх боломжгүй юм: бидний хайрлагдах мэдрэмж нь зөвхөн хамтрагч хэрхэн биеэ авч явахаас гадна бид түүний мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч чадах эсэх, тэдний чин сэтгэлд итгэж байгаа эсэхээс хамаарна. Ямар ч шалтгаанаар итгэлгүй болсон тохиолдолд баталгаажуулах шаардлагатай.

Эргэлзээ нь үндэслэлтэй эсвэл үндэслэлгүй байж болох ч хамгийн гол нь хамтрагч нь хичээнгүйлэн харуулсан ч гэсэн хайрыг мэдрэх боломжийг танд олгодоггүй явдал юм. Хэрэв итгэл байгаа бол энэ нь нотлох баримтын шаардлагын тухай биш, харин хайрын дутагдаж буй илрэлүүдийн тухай байх болно.

Эргэлзээ үүсгэж болзошгүй шалтгааныг нарийвчлан авч үзье. Гурван үндсэн хувилбарыг ялгаж салгаж болно.

1. Тэд бидэнд үнэхээр дургүй, гэхдээ бид үүнд итгэхийг хүсэхгүй байна.

Сценари нь тааламжгүй боловч заримдаа биднийг хайрладаг гэдэгт эргэлзэх нь зөвтгөгддөг. Хүн бүр хайрын өөрийн гэсэн шалгууртай байдаг, гэхдээ ямар нэг зүйл буруу болсныг илтгэх гол үзүүлэлт бол бид эвгүй санагдах үед бөгөөд хамтрагч нь нөхцөл байдлыг өөрчлөх гэж оролдсон ч эцсийн дүндээ бүх зүйл өөрчлөгддөггүй.

Бүх зүйл энгийн юм шиг санагдаж байна: хэрэв тэд бидэнд дургүй бол бид явах хэрэгтэй. Яагаад хайрын баталгаа хүлээж байна вэ? Харилцааны тогтвортой дүр төрхийг хадгалах. Шинэ зүйл үргэлж үл мэдэгдэх, аймшигтай байдаг тул бид аюулгүй бөгөөд ойлгомжтой зүйлээс салах нь маш хэцүү байдаг. Бидний сэтгэл зүйд юу болж байгааг ухаарч, дахин бүтээхэд цаг хугацаа хэрэгтэй. Сэтгэл судлалд энэ үйл явцыг гашуудал гэж нэрлэдэг.

Утга учиртай харилцаа, хамгаалагдсан мэдрэмж, өөрийнхөө болон хамтрагчийн танил дүр төрх гэх мэт бидний хувьд үнэ цэнэтэй зүйлд бид үнэхээр гашуудаж байна. Хүн бүр янз бүрээр гашуудаж байна: цочирдсон, үгүйсгэж, бүх зүйлийг ижил болгох гэж наймаалцах, нотлох баримт шаардах, уурлах, гутрах, уйлах. Заримдаа бид одоогийн нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн гэдгээ ойлгох хүртлээ эдгээр бүх үе шатыг туулдаг.

Үүний тулд өөртөө цаг гаргаж, дэмжлэг авах нь чухал юм. Өмнөх харилцаа байхгүй болж, одоогийнх нь бидэнд тохирохгүй байгааг ойлгох үед хамтрагчтайгаа салах хүсэл нь дүрмээр бол тодорхой бөгөөд байгалийн шинж чанартай болдог. Гэсэн хэдий ч харилцаагаа алдах айдас хэт хүчтэй байвал энэ зам илүү хэцүү болно.

Юу хийх вэ?

• Мөрийг огтолж болохгүй: эргэлзэж буй шалтгааныг ойлгох, тэдгээр нь хэр үндэслэлтэй болохыг ойлгох нь чухал юм.
• Өөрийн бодол санаа, туршлагаа хамтрагчтайгаа хуваалцаарай. Хэрэв та түүний хайрыг мэдрэхгүй байгаа бол түүнд энэ тухай хэлээрэй, яагаад ийм болсон, яг юу дутагдаж байгаагаа тайлбарлаж өг, илүү дэлгэрэнгүй байх тусмаа сайн.
• Та энэ харилцаанд үлдэхийг хүсч байна уу гэсэн асуултын дотоод хариултыг сонсох цаг гаргаж өг. Хэрэв чин сэтгэлээсээ ярилцсаны дараа энэ нь муу хэвээр байгаа ч та өөрөө шийдвэр гаргаж чадахгүй бол сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэх нь зүйтэй.

2. Бидэнд хайртай ч итгэхэд бэрх

Энэ хувилбар нь нэг удаа тохиолдсон гэмтлийн туршлагатай шууд холбоотой юм. Тэр чамайг хэр их мэдэрч байгааг ойлгохын тулд хайр дурлалд эргэлзээ төрүүлдэг зүйл юу вэ, хэр үндэслэлтэй вэ, та өмнө нь ийм зүйлийг мэдэрч байсан уу гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуух нь зүйтэй.

Хүүхэд, эцэг эхийн харилцаа нь бид өөртэйгөө болон дэлхийтэй харилцах харилцааны үндэс суурийг тавьдаг. Тиймээс, жишээлбэл, гэр бүлээ орхисон эсвэл төрөл төрөгсөддөө гараа байнга өргөдөг хүний ​​охин нь дүрмээр бол эрчүүдэд үл итгэх байдлыг бий болгодог. Зөвхөн онцгой гавьяаныхаа төлөө ээжийнхээ бага зэрэг тэвэрч байсан хүү түүнийг болзолгүй хайрыг хүртэх ёсгүй гэдгийг мэдсэн бөгөөд энэ нь хайртай эмэгтэйнхээ мэдрэмжинд эргэлзэх болно гэсэн үг юм.

Сэтгэл зүйн гэмтэл авсны үр дүнд хүүхдүүд ертөнцийг үл итгэлцлийн шилээр харж, тэдэнтэй нэгдэж эхэлдэг бөгөөд ингэснээр тэд өөрсдөдөө огт өөр хандлагатай болсон ч гэсэн далд ухамсраараа тэр зовлонтой зүйл давтагдахыг хүлээж байдаг. туршлага. Эргэлзээнд автсан тэд хамтрагчийнхаа хайрыг нотлох баримтыг олж авахыг хичээдэг боловч олон удаа баталгаажуулсны дараа тэд тайвширч чадахгүй: сурсан үл итгэх байдал илүү хүчтэй байдаг.

Бид хайраа нотлохоос илүүтэйгээр харуулж чадна, хамтрагч нь бидний мэдрэмжинд итгэх эсвэл итгэхгүй байх эрхтэй. Хэрэв та "итгэхгүй байна - үүнийг нотлох" мөчлөгт орвол энэ нь урьд өмнө тохиолдсон сэтгэцийн гэмтэлд гацсаны баталгаа юм.

Юу хийх вэ?

• Хүүхэд насандаа эсвэл урьд өмнө нь зовж шаналж байсан харилцаа, одоогийн хамтрагч хэрхэн биеэ авч явах хоорондын ялгааг анхаарч үзээрэй.
• Хамтрагчтайгаа дотно харилцаа, итгэл найдвараас айж, түүний хайранд эргэлзэж байгаагаа хуваалц. Өнгөрсөн бүхэн ард хоцорч байгаагийн хамгийн сайн нотолгоо бол таны түүхийн хариуд хамтрагчийн тань чин сэтгэлийн гайхшрал юм.

3. Бид ямар нэг зүйлийг санаж байна: анхаарлын тэмдэг, тэврэлт, адал явдал

Энэ хувилбар нь үнэндээ хайрын баталгааны тухай биш, харин яг одоо танд ямар нэг зүйл дутагдаж байгаа тухай юм. Харилцаа нь шугаман биш: зарим үед тэд илүү ойр, зарим үед арай бага байж болно. Шинэ төслүүд, статусын өөрчлөлт, хүүхдүүдийн төрөлт нь бидэнд ихээхэн нөлөөлдөг бөгөөд зарим үед бид түншийн хайрын дутагдалыг мэдэрч магадгүй юм - илүү нарийвчлалтай, түүний зарим илрэл.

Бид бие биетэйгээ ямар хайрын хэлээр ярьдаг нь бидний мэдрэмжинд ихээхэн нөлөөлдөг. Хүн бүр өөрийн гэсэн багцтай байдаг: тэврэлт, бэлэг, бэрхшээлийг шийдвэрлэхэд туслах, дотно яриа ... Та хайраа илэрхийлэх, мэдрэх нэг юмуу хоёр тэргүүлэх арга замтай байх. Таны хамтрагч тэс өөр байж болно.

Жишээлбэл, нөхөр нь эхнэртээ сэтгэлийнхээ шинж тэмдэг болгон байнга цэцэг өгдөг ч эхнэр нь түүний хайрыг мэдрэхгүй байх болно, учир нь түүнд бие махбодийн харилцаа холбоо, түүнтэй ярилцах нь хамгийн чухал юм. Гэр бүлийн зөвлөгөөний хувьд ийм ойлголтын ялгааг олж илрүүлэх нь ихэвчлэн арав, хорин жил хамт амьдарсан хосуудын хувьд ч жинхэнэ нээлт болдог.

Юу хийх вэ?

• Таны хувьд юу чухал болохыг хамтрагчдаа хэлээрэй, илүү тодорхой байх тусмаа сайн. Жишээлбэл: "Гэртээ ирээд намайг тэвэрч үнсээд, дараа нь буйдан дээр суугаад миний гараас атган өдөр хэрхэн өнгөрснийг хэлэх нь миний хувьд чухал юм. Ингэж л би хайртай гэдгээ мэдэрдэг."

Олон хүмүүс эсэргүүцэх болно: бид хайрын тунхаглалыг гуйж байгаа нь үүнийг анхаарч үзэхгүй гэсэн үг юм. Вилл. Өөрийнхөө тухай болон таны хувьд юу чухал болохыг ярих нь зүгээр юм. Ингэснээр та харилцаанд хувь нэмрээ оруулж байна. Бид маш их ялгаатай, гэхдээ үнэхээр хүссэн ч бие биенийхээ бодлыг уншиж чаддаггүй. Харилцааны хувьд таны үүрэг хариуцлага бол үүнийг сайн мэдрэх явдал бөгөөд энэ нь хамтрагчтайгаа өөрийнхөө тухай ярьж, хэрэгтэй зүйлийнхээ талаар ярих нь чухал гэсэн үг юм. Дүрмээр бол, хэрэв тэр таны хэрэгцээг хангаж чадвал тэр үүнийг амархан хийх болно.

• Хамтрагчаасаа хайраа илэрхийлэхийн тулд ямар хэлээр ярьдаг болохыг асуу. Тэр үүнийг хэрхэн хийж байгааг анзаарч эхэл. Бид өдөр бүр бие биедээ зориулж хичнээн олон жижиг үзүүлбэр үзүүлдгийг та гайхах болно.

Гэр бүлд зориулсан сэтгэлзүйн зөвлөгөө өгөх үеэр би эхнэр, нөхөр хоёр бие биенээ хайрлах хайрын илрэлийг анзаардаггүй - тэднийг зүгээр л өгөгдсөн эсвэл өчүүхэн зүйл гэж үздэгтэй тааралддаг. Нөхөр нь эхнэрээ сэрээсэнгүй, хүүхдээ цэцэрлэгт аваачиж, дуртай цамцаа өмсөж, хоол хийхдээ төвөг учруулахгүйн тулд ресторан руу залгав. Эхнэр нь хайртдаа шинэ цамц худалдаж авч, оройжин түүний ажлын тухай түүхийг сонсож, хүүхдүүдээ эрт унтуулж, романтик үдэш зохион байгуулав. Хайрын илрэлийн олон жишээ бий. Тэднийг анзаарах эсэх нь биднээс шалтгаална.

Би хувьдаа дээр дурдсан нөхцөл байдал бүрт байсан бөгөөд энэ туршлагадаа үнэхээр их талархаж байна. Эхний хувилбар нь миний хувьд хамгийн их зовлонтой байсан ч энэ нь надад өөртэйгөө нүүр тулахад тусалсан, хоёр дахь хувилбар нь надад олон сэтгэлзүйн гэмтлүүдийг даван туулж, айдас, бодит байдлыг ялгахыг зааж өгсөн, гурав дахь хувилбар нь эцэст нь хайртай хүнтэйгээ яриа хэлэлцээ хийх шаардлагатайг нотолсон юм. нэг. Заримдаа надад нэг хувилбарыг нөгөөгөөс нь ялгахад хэцүү байсан ч өөртөө тусалж, хариултыг нь сонсох хүсэл байгаа бол энэ нь гарцаагүй ирнэ гэдэгт итгэлтэй байсан.