Харьцангуй шүршүүр - халуун (40-45 ° C) ба хүйтэн (10-20 ° C) ус ээлжлэн солигддог ус цэвэршүүлэх төрөл. Энэ нь сэргээж, сэргээж, хатууруулдаг. Ийм шүршүүр нь бидний судас ба холбогч эдэд нөлөөлдөг. Бүлээн ус суларч, хүйтэн ус нь булчин, судасны аяыг нэмэгдүүлдэг.
Тодосгогч шүршүүр нь биеийн тамирын дасгал хийх үед булчингуудыг сургадагтай адил дулаан зохицуулах систем, түүнчлэн бидний шөрмөс, цусны судсыг сургадаг. Бүлээн усны нөлөөгөөр арьсны нүх сүв томорч, хөргөхөд тэр агшин зуур агшиж, усны урсгалаар угаасан шороог шахаж гаргадаг. Судасны нарийсалт, өргөжилт нь бидний цусыг судсаар дамжуулан идэвхтэй хөдөлгөж, эд, эрхтнүүдийн цусан хангамжийг хангаж, бодисын солилцооны процессыг бэхжүүлж, бидний биеийг хорт бодис, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнээс илүү эрчимтэй чөлөөлдөг. Тодосгогч шүршүүр - сайн хатууруулах процедур. Бид жихүүдэс хүрэх, түлэгдэх мэдрэмжийг мэдрэх цаг байдаггүй бөгөөд терморегуляцийн систем нь температурын ийм зөрүүг туйлын хэвийн гэж үздэг бөгөөд энэ нь зөвхөн сайжирдаг.
Жинхэнэ тодосгогч шүршүүрийг ийм байдлаар хийдэг. Та усанд орж, тааламжтай температурт ус асгах хэрэгтэй. Дараа нь тэд үүнийг аль болох халуун болгодог. 30-60-90 секундын дараа халуун усыг хааж, хүйтэн ус авахыг зөвшөөрдөг. Бүх биеийг угаасны дараа хамгийн халуун устай ус руу шилжиж, бүх биеийг асгаж, дараа нь даарсан хэсгийг оруулаарай. Энэ удаад хүйтэн шүршүүрийн доор удаан, нэг минут эсвэл арай илүү удаан зогсож байх нь дээр. Дараа нь богино хугацаанд халуун шүршүүрээ дахин асааж, хүйтэн шүршүүрээр процедурыг дуусгана уу. Эрдэмтэд ийм тодосгогч шүршүүрийг хэдэн минутын турш нэг цаг алхах эсвэл усан бассейнд сэлэхийг орлож болохыг нотолжээ. Энэ бол цусны судсыг сургах гайхалтай хэрэгсэл бөгөөд биед уян хатан чанарыг өгдөг. Ялангуяа тодосгогч шүршүүр нь артерийн даралт багатай хүмүүст өглөөний цагаар ажиллахад хэцүү байдаг хүмүүст нэн тустай байдаг. Энэ нь мэдрэлийн эмгэгийг арилгаж, арьсны нөхцөлд эерэг нөлөө үзүүлдэг: уян хатан, уян хатан болно.
Харьцангуй шүршүүр нь үргэлж халуун усаар эхэлдэг, хүйтэн усаар дуусга. Мөн шүршүүрт толгойгоороо бүү зогс (зөвхөн бие). "Халуун хүйтэн ус" -ын ээлжит хуралдаанууд дор хаяж гурван удаа байх ёстой. Хэрэв та ийм эрс тэс байдалд хараахан бэлэн биш байгаа бол бүлээн, сэрүүн ус ээлжлэн солигдох үед процедурыг "зөөлөн" шүршүүрээр эхлээрэй. Гэхдээ сэрүүн усны температур нь бие хамгаалалтаа асаахад тийм ч бага биш бөгөөд жихүүдэс хүрэх цаг гарахгүй байх нь тийм ч өндөр биш юм.
Аажмаар та халуун, хүйтэн усны ялгааг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Дүрмээр бол эхний таван хуралдааны дараа таагүй байдал арилдаг.
Тромбофлебит, цусны даралт ихсэх, цус, зүрх судасны өвчин, хорт хавдар зэрэг судасны асуудалтай тулгарвал тодосгогч шүршүүрт орохыг зөвлөдөггүй.
Эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн үед, архаг өвчний явцыг дагаж мөрдөхийг зөвлөдөггүй. Эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулахгүй байх нь дээр. Тиймээс, хэрэв та эрүүл мэндээ сайн мэдэхгүй бол эмчид хандах нь дээр.