Агуулга
Сувилахуйн ээж загас идэх боломжтой юу: улаан, тамхи татдаг, хатаасан, шарсан
Загас хүн бүрийн ширээн дээр байх ёстой. Сувилахуйн эх загас барих боломжтой эсэх, ямар хэлбэрээр байгааг харцгаая. Эмэгтэй болон түүний хүүхдийн эрүүл мэнд үүнээс хамаарна. Бүх төрлийн загас биш, зарим нь харшил, хордлого үүсгэдэг.
Хөхөөр хооллохдоо ямар загас идэж болох вэ?
Загас нь Д аминдэм, өөхний хүчил, иод, уургаар баялаг. Энэ нь сувилахуйн эхийн биед сайн шингэж, өтгөнийг хэвийн болгож, зүрх судасны системийг бэхжүүлж, бөөрөнд сайнаар нөлөөлж, сэтгэл санааг сайжруулдаг.
Сувилахуйн эх харшил өгөхгүй бол улаан загас идэж болно
Бүх төрлийн загаснаас туранхай сортыг илүүд үзэх хэрэгтэй. Голын болон далайн загасыг идэхийг зөвшөөрдөг, гэхдээ бага хэмжээгээр. Долоо хоногт 50 удаа 2 грамм бүтээгдэхүүн л бие махбодийг шаардлагатай бүх зүйлээр бүрэн хангахад хангалттай.
Сувилахуйн эмэгтэйчүүдэд зориулсан загасны сортууд:
- Herring;
- загасны мах;
- хэйк;
- хулд загас;
- хулд.
Улаан загасыг харшил үүсгэж болзошгүй тул бага хэмжээгээр оруулж ирдэг. Долоо хоногт 20-ээс ихгүй 30-1 гр-аас эхэлнэ.
Хөлдөөсөн загас чанараа алддаг тул бүтээгдэхүүнийг үргэлж шинэхэн эсвэл хөргөсөн хэлбэрээр сонгодог. Сувилахуйн эмэгтэй загасыг уураар жигнэх, жигнэх, шөл хийх эсвэл буцалгах нь дээр. Энэ хэлбэрээр бүх ашигтай бодисууд бүрэн хадгалагдана.
Сувилахуйн эхчүүд шарсан, хатаасан эсвэл тамхи татдаг загас идэж болох уу?
Тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, лаазалсан загас нь тэжээллэг бодис агуулдаггүй бөгөөд тэдгээрийг үйлдвэрлэх технологийг үргэлж дагаж мөрддөггүй. Бүтээгдэхүүн нь ноцтой өвчин үүсгэдэг шимэгч бодис агуулсан байж болно. Лаазалсан хоолыг удаан хугацаагаар хэрэглэснээр хорт хавдар үүсгэгч нь биед хуримтлагддаг.
Давсалсан, хатаасан, хатаасан загаснаас татгалзах нь зүйтэй. Энэ нь их хэмжээний давс агуулдаг бөгөөд энэ нь хавдар, бөөрний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Үүнээс гадна давс нь сүүний амтыг өөрчилдөг тул хүүхэд хөхүүлэхээс татгалзаж болно.
Шарсан загасыг бас хориглодог. Газрын тосоор удаан хугацаагаар дулааны боловсруулалт хийснээр бараг ямар ч тэжээллэг бодис үлдэхгүй.
Өмнө нь хоол хүнсний харшилтай байсан хөхүүл эмэгтэйчүүд төрсний дараах эхний 6-8 сарын хугацаанд загаснаас зайлсхийх хэрэгтэй. Үүний дараа бүтээгдэхүүнийг жижиг хэсгүүдэд тарьж, хүүхдийн хариу үйлдлийг анхааралтай ажиглана. Хэрэв тууралт гарсан эсвэл хүүхэд тайван унтаж эхэлвэл шинэ хоолыг цуцлах хэрэгтэй.
Сувилахуйн эхэд боол маш их хэрэгтэй байдаг, тэр хоолны дэглэмд байх ёстой. Гэхдээ та зөвшөөрөгдсөн сортуудыг ашиглах, аяга таваг зөв бэлтгэх, зөвшөөрөгдсөн хэмжээнээс хэтрэхгүй байх хэрэгтэй.