Найрлага нь чанамал ундаа
| саатал | 100.0 (грамм) |
| элсэн чихэр | 60.0 (грамм) |
| нимбэгийн хүчил | 1.0 (грамм) |
| ус | 1060.0 (грамм) |
Бэлтгэх арга
Саатал нь халуун усаар шингэлж, буцалгаж, шүүж, жимсээ үрж байхдаа элсэн чихэр, нимбэгийн хүчил нэмж, буцалгаад хөргөнө.
Програм дахь жор тооцоолох төхөөрөмжийг ашиглан витамин, эрдэс бодисын алдагдлыг харгалзан та өөрийн жорыг өөрөө хийж болно.
Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 19.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8680 г |
| Нүүрс ус | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 12.4% | 4212 г |
| Ус | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 21.6% | 2390 г |
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 0.2 мг | 2500 мг | 1250000 г | ||
| Кальци, Ca | 0.1 мг | 1000 мг | 1000000 г | ||
| Натри, На | 0.05 мг | 1300 мг | 2600000 г | ||
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 0.5% | 90000 г |
Эрчим хүчний үнэ 19,4 ккал байна.
ЖОРЫН ОРЦООНЫ КАЛОРИ, ХИМИЙН БҮРДЦЭЛ 100 гр тутамд чанамал уух
- 265 ккал
- 399 ккал
- 0 ккал
- 0 ккал
Сэдвийн: Хэрхэн хоол хийх, калорийн агууламж 19,4 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, ямар амин дэм, эрдэс бодис, бэлтгэх арга Саат ундаа, жор, калори, тэжээл